분류 전체보기765 비알코올성 지방간 원인 및 없애는 방법 비알코올성 지방간은 술을 마시지 않거나 적게 마시는데도 불구하고 발생하는 지방간을 말합니다. 비알코올성 지방간의 주요 요인은 과체중 및 비만, 인슐린 저항성으로 혈당 조절 이상, 고지혈증, 대사증후군 등입니다. 비알코올 지방간을 없애기 위해서는 우선 어떤 요인으로 인해 비알코올성 지방간이 발생했는지 확인해야 해요. 비만 또는 과도한 체중 및 복부 지방으로 인한 것인지, 수면 부족 및 스트레스로 인한 대사 활동에 문제가 생겼는지 등에 대해 우선 파악하는 것이 선행되어야 해요. 비알코올성 지방간 원인 비알코올성 지방간은 비만 및 과체중, 당뇨병, 고지혈증, 대사 이상 등이 주요 원인입니다. 알코올성 지방간은 과도한 알코올 섭취가 직접적인 원인이지만 비알코올성은 인슐린 저항성, 지방 대사 이상 등으로 인해.. 2024. 5. 8. 연애 안 해본 남자 및 여자 특징 (연애 경험 없는 사람은 이성에게 어떻게 대할까?) 연애를 안 해본 남자 및 여자는 이성 교제에 대해 실제로 경험이 부족하여 이성 만남 자체에 어색함을 느끼는 경향이 있습니다. 이런 어색함이 지속되면 더욱더 연애에 소극적인 사람으로 되어가는 것입니다. 연애 경험이 없는 남자 및 여자는 이성 관계에 대한 판타지 즉 환상이나 비현실적인 기대를 갖고 있을 가능성이 높아요. 연애 경험 없는 사람은 이성에게 어떻게 대하나? 연애 경험이 없는 남자 및 여자는 이성과의 대화나 행동에서 어색함이나 부자연스러움을 상당히 느낄 수 있습니다. 상대방 이성에게 눈 맞춤을 하거나 대화를 시작하는데 어려움을 겪을 수 있고 과도하게 긴장하거나 행동이 불안정할 수 있습니다. 이는 연애 경험 부족으로 인해 이성과의 자연스러운 소통 방식을 익히지 못했기 때문일 수 있는데요. 상대방에.. 2024. 5. 8. 갑상선 결절 vs 갑상선암 구분하는 방법 갑상선 결절과 갑상선암을 구분하는 방법은 결절 즉 혹이 얼마나 빠르게 커지는지, 결절의 경계면이 가시 모양처럼 고르지 못한 지 등을 확인하게 됩니다. 하지만 갑상선 결절과 갑상선 암은 초기에 증상이 거의 없기 때문에 처음에는 구분하기 매우 어려울 수 있습니다. 보통 갑상선 초음파 등의 검사 후에 결절(혹)이 보이면 6개월 또는 1년 간격으로 추적 관찰을 하게 됩니다. - 목 차 - 갑상선 결절 vs. 갑상선암 차이점갑상선 결절 및 갑상선암 발생 공통적인 원인갑상선 결절이란?갑상선암은 왜 발생하나? 갑상선 결절 vs. 갑상선암 차이점 갑상선암은 일반적으로 갑상선 양성 결절보다 크기가 커지는 경향이 있습니다. 하지만 크기만으로 확실하게 판단할 수는 없어요. 갑상선암은 주변 조직을 침범하거나 림프절 전.. 2024. 5. 7. 노인 변비 원인 및 해결 방법 알아보기 노인 변비 중 가장 일반적인 원인 중 하나는 대장 기능이 감소하여 나타납니다. 노화에 따라 소화 기관의 활동이 감소하고 대장 운동도 둔해지게 되어 대장에 대변이 오랜 시간 동안 머물러 있으면서 변비가 발생하는 것이죠. 노인 변비 주요 원인 노인 변비는 노화로 인한 대장 운동성 감소, 근력 약화로 인해 배변 시 힘주는 것에 대한 어려움 등에 의해 주로 발생합니다. 또한 노인의 경우 활동량이 줄어들고 수분 섭취량도 줄어들어 변비가 발생할 수 있습니다. 그래서 고령자라고 하여도 활동량이 많고 물을 많이 마시고 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹으면서 운동을 규칙적으로 하면 노인 변비가 발생하지 않을 확률이 높습니다. 그 밖에도 노인이 되면 일부 질환 등으로 인해 진통제, 이뇨제, 항우울제 등의 약물을 복.. 2024. 5. 6. 성장호르몬 분비 시간 및 성장호르몬 분비 촉진하는 습관은? 성장호르몬은 우리의 인체가 잘 발달하고 신진대사가 잘 이뤄질 수 있도록 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 성장호르몬은 뇌하수체 전엽에서 분비되는데요. 성장호르몬은 사실 하루 종일 분비되기는 합니다. 하지만 가장 활발하게 분비되는 시간은 밤 10시부터 새벽 2시 사이입니다. - 목 차 - 성장호르몬 분비되는 시간성장호르몬이란?성장호르몬 분비 촉진하는 습관 성장호르몬 분비되는 시간 성장호르몬은 하루 종일 분비되지만 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 많이 분비됩니다. 성장호르몬 분비는 성인의 경우 일반적으로 7시간에서 8시간 정도 충분한 수면을 취해야 잘 분비가 됩니다. 물론 잘 분비되는 이른 밤 시간대에 잠을 자는 것이 도움 되죠. 남성과 여성의 성장호르몬 분비 형태가.. 2024. 5. 5. 갱년기 영양제 성분 특징 및 효능 - 성분 별 효능과 특징 달라요. 갱년기 영양제는 석류추출물, 대두이소플라본, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B군 복합체, 감마리놀렌산 등이 대표적인 성분입니다. 이러한 각각의 성분은 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 주는데요. 갱년기는 일반적으로 40대 중후반부터 50대 초중반까지 폐경 전후 기간을 말하는데 개인마다 증상을 경험하는 기간이 다를 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해 경년기 영양제를 선택하는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 갱년기 영양제의 주요 성분별 특징 및 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. - 목 차 - 갱년기 영양제 성분 별 효능 및 작용 원리석류추출물대두이소플라본비타민 D칼슘마그네슘비타민 B군 복합체감마리놀렌산여성 갱년기 일반적인 증상 갱년기 영양제 성분 별 효능 및 작용 원리 1... 2024. 5. 4. 식후 혈당 상승 조절하는 방법 - 식후 혈당 떨어뜨리는 법 식후 혈당 상승은 당뇨병 환자를 포함하여 건강한 사람에게도 상당히 중요한데요. 당뇨병 환자의 경우 혈당 수치가 과도하게 올라가면 심혈관 질환, 신경 손상, 시력 문제 등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 건강한 사람의 경우에도 식사 후 급격하게 상승하는 혈당 조절을 통해 뱃살 감량 등 체중 조절도 할 수 있습니다. 복부 지방 빼는 법 노하우 (의지와 끈기 있는 분만 보세요)복부 지방을 빼기 위해서는 식단 조절, 운동, 생활 습관, 마음가짐 4가지 요소가 반드시 필요하고 적어도 3개월 이상 꾸준히 시행해야 합니다. 복부 지방을 일주일 만에 뺀다거나 1분 운동으로 쉽talking-about-health.tistory.com 식후 혈당 상승 조절 및 관리하는 방법 식후 최소 20분 이상 걷기 등 유산소 운동.. 2024. 5. 2. 신장 기능 저하 시 단백질이 소변으로 과도하게 배출되는 이유 신장은 수백만 개의 작은 여과 기능을 하는 사구체 단위로 구성되어 있는데요. 이 사구체는 혈액을 여과하는 기능을 합니다. 사구체는 분자 크기가 작은 물질만 소변으로 배출하고 단백질과 같은 분자 크기가 큰 물질은 혈액으로 되돌려 보내는 것이 정상적입니다. 그런데 신장 기능에 이상이 생겨서 신장 기능 저하 상태가 되면 사구체의 여과 즉 필터 작용을 제대로 못하여 단백질이 소변으로 과도하게 배출될 수 있는 것입니다. 신장이 나빠지는 이유 및 습관 그리고 신장 안 좋을 때 나타나는 증상신장이 나빠지는 이유는 당뇨병, 고혈압, 신장염 및 자가면역질환, 약물 부작용 및 선천적 요인의 일부로 신장 기능 이상 등 때문입니다. 신장이 나빠지는 습관으로 인해 신장 기능이 저하되는talking-about-health.. 2024. 5. 2. 기억력 향상에 고강도 인터벌 운동 vs 일반 유산소 운동 중 어떤 방식이 좋을까? 기억력 향상 등 뇌 인지 기능 개선 도움을 위해 고강도 인터벌 운동과 일반 유산소 운동은 모두 효과적이라고 말할 수 있어요. 다만 상황에 따라 더 적합한 운동 방식이 있습니다. 결론적으로 고강도 인터벌 운동은 단기간에 집중적으로 기억력을 향상하는데 도움 될 수 있습니다. 반면에 지속적인 기억력 유지 및 기억력 저하를 예방하기 위해 유산소 운동을 꾸준히 시행하는 것이 도움 됩니다. 즉, 고강도 인터벌 운동 및 일반 유산소 등 모든 운동은 기억력 향상 등 뇌 건강에 도움이 됩니다. 하지만 단조롭고 반복적인 운동 즉 천천히 걷기 운동만 매일 하는 경우 기억력을 향상하기보다는 유지하는 운동 방법이라고 할 수 있어요. 스쿼트 매일 해야 하는 3가지 이유 (스쿼트 좋은 점 등)스쿼트 운동을 매일 해야 하는 .. 2024. 5. 1. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 85 다음
