갱년기 영양제 성분 특징 및 성분 별 효능 작용 원리

갱년기 영양제는 석류추출물, 대두이소플라본, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B군 복합체, 감마리놀렌산 등이 대표적인 성분입니다.

 

이러한 각각의 성분은 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 주는데요.

 

갱년기는 일반적으로 40대 중후반부터 50대 초중반까지 폐경 전후 기간을 말하는데 개인마다 증상을 경험하는 기간이 다를 수 있습니다.

 

갱년기 증상을 완화하기 위해 경년기 영양제를 선택하는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 갱년기 영양제의 주요 성분별 특징 및 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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- 목 차 -

 

갱년기 영양제 성분 별 효능 및 작용 원리

1. 석류추출물
2. 대두이소플라본
3. 비타민 D
4. 칼슘
5. 마그네슘
6. 비타민 B군 복합체
7. 감마리놀렌산

여성 갱년기 일반적인 증상

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갱년기 영양제 성분 별 효능 및 작용 원리

 

1. 석류추출물

 

석류에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 이는 갱년기 증상을 악화시키는 활성 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.

 

또한, 석류추출물은 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 갱년기 증상을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

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2. 대두이소플라본

 

대두이소플라본은 식물 에스트로겐으로 불리는 물질인데요.

 

대두이소플라본은 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어 갱년기 여성에게 부족한 에스트로겐의 역할을 부분적으로 수행할 수 있습니다.

 

대두이소플라본 성분은 갱년기 증상인 열감, 불면증, 기분 변화 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.

 

특히, 대두이소플라본은 골밀도 감소를 예방하고 심혈관 질환 위험을 감소시키는 데에도 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

3. 비타민 D

 

비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

또한 비타민 D는 면역력을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있어요.

 

비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 얻을 수 있는 성분입니다.

 

보통 우울한 기분이 들면 햇빛을 받으면서 걸으면 기분이 다시 회복되는 느낌이 들곤 하죠.

 

이 현상이 바로 비타민 D 때문입니다. 즉 비타민 D는 우울증 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

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4. 칼슘

 

칼슘은 뼈의 주요 구성 성분이죠. 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다.

 

갱년기 여성들은 에스트로겐 감소로 인해 칼슘 성분이 빠르게 손실됩니다. 골밀도 감소 예방을 위해 칼슘 보충이 필요합니다.

 

갱년기 영양제 성분 특징 및 성분 별 효능 작용 원리

 

 

5. 마그네슘

 

마그네슘은 스트레스를 감소시키고 정신 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 중요한 미네랄 중 하나입니다.

 

마그네슘은 근육을 이완시키고 불면증 완화에도 효과적이며 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 마그네슘의 작용은 갱년기 증상 완화에 효과적입니다.

 

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6. 비타민 B군 복합체

 

비타민 B군은 에너지 대사를 촉진하고 피로를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신경계 기능을 개선하고 기분을 안정시키는 데 도움을 주죠.

 

갱년기 여성들은 비타민 B군 결핍이 발생하기 쉽고, 이는 피로, 우울증, 불안 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

7. 감마리놀렌산

 

감마리놀렌산은 불포화 지방산 중 하나입니다.

 

항염증 작용을 가지고 있어 갱년기 여성에게 흔한 염증을 감소시키고 관절통, 근육통 등의 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

감마리놀렌산 성분은 피부 건강을 개선하고 건조함과 주름을 줄이는 데에도 효과를 줄 수 있습니다.

 

또한 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

감마리놀렌산 이외에도 알파-리놀렌산, 리놀렌산이 있는데 이러한 성분들은 주로 달맞이꽃종자유에 들어있어요.

 

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여성 갱년기 일반적인 증상

 

갱년기에 접어들면 호르몬의 변화가 일어나게 됩니다.

 

에스트로겐과 프로게스테론 호르몬은 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 생성에 영향을 미칩니다.

 

이러한 호르몬 수치가 감소하면 우울감, 불안, 무기력 등의 기분 장애가 나타날 수 있습니다.

 

2주 이상 지속되는 우울감 또는 슬픈 기분 등은 갱년기 우울증의 가장 흔한 증상이에요.

 

 

 

 

불면증 또는 과도한 수면 등 수면 장애는 갱년기 증상의 대표적인 것이라고 할 수 있어요.

 

좋아했던 활동에 대한 흥미 또는 즐거움을 잃기도 해요.

 

식욕 감소 또는 폭식이 나타날 수 있고 이로 인해 체중 감소 또는 증가로 이어지기도 해요.

 

이외에도 집중력 저하, 짜증 및 분노, 죄책감 등의 부정적인 감정이 들 수 있습니다.

 

 

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