음식 관련 정보206 갱년기 영양제 성분 특징 및 성분 별 효능 작용 원리 갱년기 영양제는 석류추출물, 대두이소플라본, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘, 비타민 B군 복합체, 감마리놀렌산 등이 대표적인 성분입니다. 이러한 각각의 성분은 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 주는데요. 갱년기는 일반적으로 40대 중후반부터 50대 초중반까지 폐경 전후 기간을 말하는데 개인마다 증상을 경험하는 기간이 다를 수 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해 경년기 영양제를 선택하는 분들이 점점 증가하고 있습니다. 갱년기 영양제의 주요 성분별 특징 및 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하겠습니다. - 목 차 - 갱년기 영양제 성분 별 효능 및 작용 원리석류추출물대두이소플라본비타민 D칼슘마그네슘비타민 B군 복합체감마리놀렌산여성 갱년기 일반적인 증상 갱년기 영양제 성분 별 효능 및 작용 원리 1. .. 2024. 5. 4. [다이어트 건강기능식품] 푸드올로지 콜레올로지 티 주요 성분 별 효능 푸드올로지 콜레올로지 티는 체지방을 감소시키고 식사 후 혈당을 조절하는데 도움을 주는 다이어트 건강기능식품에 해당하는 차입니다. 푸드올로지 콜레올로지 티의 주요 성분은 콜레우스포스콜리 뿌리 추출물, 바나바잎 추출물, 은행잎 추출물, 석류농축액, 레드비트주스분말 등입니다. 이외에도 건강에 도움 되는 부수적인 성분이 들어있습니다. 푸드올로지 콜레올로지 티(Tea) 주요 성분 및 성분 별 기능 푸드 올로지 콜레올로지 티의 핵심 기능은 체지방 감소, 혈당 조절, 혈행 개선, 장 운동 촉진 등입니다. 콜레우스포스콜리 뿌리 추출물 콜레우스포스콜리 뿌리 추출물에서 추출한 포스콜린 성분이 함유되어 있어 체지방 감소에 효과를 주는 것으로 알려져 있어요. 포스콜린은 지방 분해를 촉진하는 효소인 AMP 활성화 효소.. 2024. 4. 29. 요산 수치 낮추는 음식 및 영양제 알아보기 요산 수치를 낮추는 음식은 두 가지로 분류해 볼 수 있습니다. 요산 배출을 돕는 식품과 퓨린 함량이 낮은 식품입니다. 혈액 내 요산 배출을 돕고 퓨린 함량이 낮은 음식을 먹는 것이 결론적으로 요산 수치를 낮출 수 있는 것입니다. 발이 왜 이렇게 아프지? 통풍 원인 증상 자가 진단 알아보기통풍 환자가 점점 늘어나고 있다고 합니다. 작년에 비해 50만 명을 넘었다고 합니다. 도대체 통풍이 어떤 질환인지 왜 발생하는지에 대해 알아보겠습니다. 그리고 통풍 증상과 통풍 여부를 스스talking-about-health.tistory.com 요산 배출을 돕는 식품은 물, 레몬즙, 사과 식초, 체리 주스, 커피 등입니다. 퓨린 함량이 낮은 식품은 7가지 식품군으로 구분해 볼 수 있는데요. 과일류, 채소류, 곡물 및 .. 2024. 4. 27. 녹내장에 좋은 음식 및 영양제 알아보기 녹내장에 좋은 음식으로는 고등어, 연어 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 및 시금치, 케일 등의 녹색잎채소, 베리류, 견과류 및 씨앗류 등이 있습니다. 녹내장에 좋은 영양제로는 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 E 등이 있습니다. 녹내장은 안압 상승으로 인해 시신경이 손상되어 시야가 점차 협소해지는 만성적인 안질환인데요. 녹내장에 대한 완전한 치료법은 없습니다. 평소 녹내장 예방을 위해 건강한 식단을 통해 안압을 낮추고 녹내장 발병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 녹내장 예방에 좋은 음식 및 영양제들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹내장에 좋은 음식 및 그 이유 1.1 오메가-3 지방산이 풍부한 .. 2024. 4. 24. 리포조말 비타민C vs 일반 비타민C 차이 (리포조말 비타민C란?) 리포조말 비타민C는 일반 비타민C에 비해 체내 흡수율이 최대 10배 이상 높습니다. 또한 위 점막에 자극을 주지 않아 위장 장애가 적은 편입니다. 리포조말 비타민C는 무엇인지 그리고 리보조말 비타민C와 일반 비타민C는 어떤 차이점이 있는지 비교해 보도록 하겠습니다. 리포조말 비타민C vs. 일반 비타민C 차이점 요약 항목 리포조말 비타민C 일반 비타민C 체내 흡수율 높은 편 (최대 10배 이상) 낮은 편 위장 장애 적음 높을 수 있음 가격 비싼 편 저렴 제형 형태 캡슐,분말, 액상 캡슐, 분말, 액상, 젤리 주의사항 임신 중, 모유 수유 중, 질병이 있는 경우 의사 상담 필요 특별히 없음 리포조말 비타민C란? 리포조말 비타민C는 지질 이중막으로 이루어진 작은 구형(공) 형태의 입자인 리포좀 기술을 활용한.. 2024. 4. 21. 커피 카페인 vs 녹차 카페인 비교 (카페인 흡수 속도 지속 시간 함량 및 건강 상 이점 차이) 커피 카페인은 빠르게 흡수되어 혈중 카페인 농도를 급격하게 높이는 반면에 녹차 카페인은 카테킨 항산화 성분과 함께 결합되어 천천히 흡수되기 때문에 혈중 카페인 농도가 완만하게 상승하여 오래 지속된다고 보시면 됩니다. 결론적으로 커피 카페인과 녹차 카페인은 카페인 흡수 속도 등의 작용 방식, 카페인 함량, 건강상 이점 등에서 차이가 있습니다. 커피 카페인 vs. 녹차 카페인 차이 요약 항목 커피 카페인 녹차 카페인 카페인 함량 커피 240ml당 96mg 정도 녹차 240ml당 29mg (녹차 추출방식으로 마실 경우) 카페인 흡수 속도 체내 흡수 속도 빠름 (혈중 카페인 농도 급격하게 상승) 체내 흡수 속도 느림 (혈중 카페인 농도 완만하게 상승) 카페인 지속 시간 3~5시간 정도로 짧은 편 6~8시간 정도.. 2024. 4. 20. 아몬드 호두 견과류와 같이 먹으면 안되는 4가지 음식 아몬드, 호두 등 견과류와 같이 먹으면 안 되는 음식은 우유, 멸치 및 조개류, 사과, 녹차 및 홍차 등입니다. 이러한 음식들과 견과류를 함께 섭취하면 안 되는 이유는 보통 특정 성분이 몸에 흡수되지 못하게 하거나 가스 발생 등 소화 효율이 떨어지는 문제입니다. 견과류와 같이 먹으면 안 되는 음식 및 그 이유 우유 견과류와 우유를 함께 섭취하면 견과류에 들어있는 피탄산이라는 성분이 우유에 함유된 칼슘 흡수를 방해합니다. 이러한 이유로 견과류와 우유를 2시간 정도 간격을 두고 먹는 것이 칼슘 흡수에 도움이 됩니다. 멸치 및 조개류 멸치, 조개, 새우, 오징어 등에는 칼슘이 풍부하게 들어있는데요. 이 또한 견과류 내 피탄산 성분으로 인해 체내 칼슘 흡수율을 떨어뜨리게 됩니다. 사실 멸치볶음을 할 때 아몬드,.. 2024. 4. 19. 견과류와 함께 먹으면 좋은 4가지 음식 견과류와 함께 먹으면 좋은 음식은 베리류, 포도, 바나나, 요거트, 오트밀 등이 있습니다. 이러한 음식들과 견과류가 조합이 잘 맞는 이유는 대부분 상호 소화 작용이나 영양학적 측면에서 이점이 있는 것입니다. 견과류와 함께 섭취하면 좋은 음식 및 그 이유 블루베리, 딸기 등 베리류 및 포도 견과류와 베리류 및 포도 등의 항산화 물질이 풍부한 식품과 함께 섭취하면 세포 손상을 줄이고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있어요. 또한 견과류는 오메가-3 지방산 등 건강한 지방, 단백질, 각종 비타민 및 미네랄이 풍부하고 베리류는 비타민 C와 폴리페놀, 식이섬유 등이 많아 서로 영양적인 측면에서 시너지 효과를 낼 수 있어요. 이외에도 견과류의 지방과 단백질은 소화가 느린데요. 베리류의 식이섬유가 소화를 촉진하.. 2024. 4. 19. 생강 강황 후추 계피 4가지 향신료 치매 예방 도움되는 작용 원리는? 치매 예방에 도움 되는 대표적인 4가지 향신료는 생강, 강황(커큐민), 후추, 계피(시나몬)로 알려져 있습니다. 생강, 강황, 후추, 계피 향신료들이 어떻게 치매 예방에 도움이 되는지 각각의 치매 관련 성분 및 작용 원리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생강 생강에 함유된 주요 활성 성분 중에서 진저롤, 쇼가올, 진저론은 치매 예방에 긍정적인 작용을 하는데요. 생강 성분 중 진저롤(Gingerols)은 항염증 및 항산화 작용을 통해 신경 세포 손상을 방지하고 인지 기능 저하를 늦출 수 있습니다. 쇼가올(Shogaols)은 진저올과 유사한 구조를 가진 쇼가올 또한 항염증 및 항산화 작용을 통해 치매 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 진저론(Zingerone)은 진저롤의 대사산물인데요. 이는 뇌세포를 보호하고 .. 2024. 4. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음
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