본문 바로가기

헬스 케어 관련 정보266

과도한 수면 시간이 대사 증후군 위험을 높일 수 있는 이유 과도한 수면 시간이 대사 증후군 위험을 높일 수 있는 이유 과도한 수면은 적절한 수면 시간인 7~8시간 이상으로 계속되는 수면을 말하는데요. 과도하게 잠을 자는 것이 습관화되면 대사 증후군의 위험을 높일 수 있습니다.   장시간 잠을 자면 호르몬 및 염증 반응에 부정적 변화 과도한 수면은 체내 염증 반응을 촉진할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 만성적인 염증은 인슐린 저항성을 유발하는데요.  이는 대사 증후군의 주요 구성 요소 중 하나입니다. 수면 시간이 비정상적으로 길어지면 스트레스 호르몬인 코르티솔과 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 그렐린의 분비에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 호르몬의 불균형은 체중을 늘리고 지방이 쌓이도록 할 수 있어요. 또한 인슐린 감수성을 저하시켜 대사 증후군의 위험을 높이는 영향을 줄 수 있습니다. 인슐린 저항성과 혈당 조절에 악영향 .. 2025. 2. 1.
인슐린 저항성 vs 인슐린 감수성 개념 알아볼까? 인슐린 저항성 vs 인슐린 감수성 개념 알아볼까? 인슐린 저항성과 인슐린 감수성은 우리 몸의 세포가 인슐린 호르몬에 대해 얼마나 잘 반응을 하느냐에 따라 결정됩니다. 인슐린 저항성은 세포가 인슐린 신호에 둔감해지는 나쁜 상태를 말합니다. 반면에 인슐린 감수성은 세포가 인슐린 호르몬 신호를 잘 받아들이는 좋은 상태입니다.   인슐린 저항성 상태란? 췌장의 베타세포에서 인슐린 호르몬이 나와도 세포가 제대로 반응하지 않아 혈당이 세포로 잘 들어가지 못하는 나쁜 상태입니다.  혈당이 높아지면 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하여 혈당을 낮추려고 하는데요. 시간이 지나면서 췌장이 지치게 되어 인슐린을 제대로 생산하지 못하게 됩니다. 결국 혈당이 계속 높아져 혈액 내 당수치가 계속 올라가게 되는데요. 그 결과, 2형 당뇨병으로 진행될 수 있는 것입니다. 인슐린 저항성.. 2025. 1. 30.
갱년기 홍조 증상 주요 원인 및 더 영향을 미치는 요인 완화 방법 갱년기 홍조 증상 주요 원인 및 더 영향을 미치는 요인 완화 방법 갱년기 홍조 증상은 주로 에스트로겐 여성 호르몬이 급격하게 감소하여 발생합니다. 특히 여성 갱년기는 생리적 변화가 일어나는 시기인데요. 이 시기엔 난소 기능이 저하되면서 에스트로겐과 같은 호르몬 분비가 줄어듭니다. 이로 인해 체온 조절과 관련된 체내 시스템이 영향을 받아 홍조 증상이 나타날 수 있어요.   홍조의 주요 원인 에스트로겐은 뇌의 시상하부 영역에 영향을 미치는데요. 이 시상하부는 몸의 온도 조절 기능을 하는 곳이죠. 에스트로겐 수치가 낮아지면 시상하부가 체온을 정상보다 더 높은 것으로 잘못 받아들여요. 이로 인해 몸은 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장시키고 땀을 분비하게 되죠.  이 과정에서 홍조 증상과 함께 다한 즉 많은 땀을 흘리기도 합니다. 물론 갑작스러운 더위를 느끼기도 하죠. 이런 현상.. 2025. 1. 23.
비타민D와 만성 비염 어떤 연관성 있나? 비타민D와 만성 비염 어떤 연관성 있나? 비타민 D는 면역 반응과 염증 조절을 하는 영양소 중에 하나로 만성 비염과 밀접한 연관성이 있다고 할 수 있습니다. 비타민 D는 단순히 뼈 건강에 중요한 기능을 할 뿐 아니라 면역 체계의 균형을 유지합니다. 더불어 염증 반응을 조절하는 역할도 하기 때문에 염증성 질환인 만성 비염과도 연결되는 것이죠.   첫 번째 연관성, 비타민 D는 선천 면역 즉 타고난 면역과 후천 면역 반응을 조절합니다. 만성 비염은 면역 과민반응으로 인해 발생할 수 있는데요. 비타민 D가 부족하면 면역 체계가 과도하게 반응하여 염증이 심각해질 수 있는 것이죠.  두 번째 연관성으로는 비타민 D가 항염증 작용을 통해 염증성 사이토카인 물질들의 생성을 억제합니다. 반면에 항염증성 사이토카인의 생성도 촉진을 합니다. 만성 비염은 코 점막.. 2025. 1. 14.
알부민 수치 낮은 이유 및 나타나는 증상 알부민 수치 낮은 이유 및 나타나는 증상 알부민은 간에서 주로 생성되는 단백질로 혈액 속에서 가장 많이 존재합니다. 혈중 알부민 수치가 낮은 이유는 간 질환, 신장 질환, 염증 및 감염 등의 질환 때문이거나 단백질 섭취 등의 영양 부족, 극단적인 다이어트, 수분 과다 및 노화, 급성 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다.   알부민 수치 낮아지는 이유 혈중 알부민 정상 수치는 일반적으로 3.5~5.0g/dL 범위입니다.   이 보다 낮게 나오면 여러 가지 원인에 의한 질환이나 몇 가지 원인으로 인해 낮은 농도를 보일 수 있습니다. 알부민은 간에서 만들어지기 때문에 간경변, 간염, 간암 등 간 기능이 떨어지면 생성이 줄어듭니다. 신증후군과 같은 신장 질환에서는 알부민이 소변으로 빠져나가 수치가 감소할 수 있습니다. 그 밖에도 만성 염증이나 급.. 2025. 1. 10.
커피 마셔도 계속 졸린 이유 - 카페인 아데노신 연관성 알아보기 커피 마셔도 계속 졸린 이유 - 카페인 아데노신 연관성 알아보기 커피를 마셔도 계속 졸린다면 아데노신 수용체의 민감도나 밀도가 높을 가능성이 있을 수 있습니다. 즉 아데노신 수용체의 수가 많거나 활성화가 과도하게 일어나는 경우에는 카페인의 효과가 덜할 수 있는 것이죠.   아데노신과 카페인 연관성 아데노신 수용체에 대한 민감도가 밀도가 높은 사람은 아데노신이 결합하는 것이 더 강하게 작용을 하여 졸음이나 피로가 더 쉽게 느껴질 수 있는데요. 카페인이 이 수용체를 차단하는 원리는 수용체가 적정한 개수로 존재할 때 가장 잘 작용을 하는 것입니다. 만약 수용체가 아주 많거나 민감할 경우 카페인 효과가 상대적으로 낮은 것입니다. 이는 개인의 차이가 상당히 큽니다. 이외에도 다른 가능성이 있는데요. 카페인을 자주 섭취하는 사람은 카페인에 대한 내성이 생길 수 있습니다. 시간이.. 2024. 11. 28.
뮤신 콜라겐이란? - 이 둘의 결합 효과로 인한 건강 상 이점 뮤신 콜라겐이란? - 이 둘의 결합 효과로 인한 건강 상 이점 뮤신 콜라겐은 뮤신과 콜라겐 성분이 결합된 건강 기능 식품이에요. 주로 피부 건강이나 소화기 건강에 도움을 줄 수 있는 성분들을 함유하고 있습니다. 어제 뮤신 성분에 대해 정리한 포스팅이 있는데요. 뮤신에 대해 좀 더 자세히 알고 싶은 분들은 아래 포스팅을 참고하시기 바랍니다.  뮤신(mucin) 어떤 성분인가? - 뮤신 존재하는 곳 특징 및 역할 풍부한 음식뮤신(mucin)은 단백질과 당이 결합된 당단백질인데요. 우리 몸의 소화기, 호흡기, 피부, 호르몬 관련 조직 등 다양한 신체 부위와 시스템에 존재하는 점액의 주성분 중 하나입니다. 이는 주로 점막talking-about-health.tistory.com   이 두 가지 성분은 각각 고유한 기능과 효능을 가지고 있기 때문에 결합될 경우 건강 상 이점.. 2024. 11. 21.
뮤신(mucin) 어떤 성분인가? - 뮤신 존재하는 곳 특징 및 역할 풍부한 음식 뮤신(mucin) 어떤 성분인가? - 뮤신 존재하는 곳 특징 및 역할 풍부한 음식 뮤신(mucin)은 단백질과 당이 결합된 당단백질인데요. 우리 몸의 소화기, 호흡기, 피부, 호르몬 관련 조직 등 다양한 신체 부위와 시스템에 존재하는 점액의 주성분 중 하나입니다. 이는 주로 점막 조직에서 분비되어 다양한 생리학적 역할을 합니다. 체내 뮤신(mucin) 성분이 주로 존재하는 곳 뮤신은 주로 소화기, 호흡기, 비뇨기, 눈, 피부, 침과 타액, 정자, 자궁경부 등 점막이 있는 조직에서 발견되는 것으로 알려져 있습니다.   뮤신 성분의 주요 특징 및 역할 뮤신은 위와 같은 체내 기관의 점막에 있는 점액의 주요 성분 중 하나로 보호 역할, 윤활 기능, 면역 방어 등의 다양한 일을 합니다. 뮤신은 위와 장을 보호하는 보호막을 형성하여 위산과 효소가 장벽을 손상시키지 않도록 합니다. 또한 박테리아.. 2024. 11. 20.
헬리코박터 파일로리균 뭔가요? 주요 특징 증상 및 사는 곳 예방법 헬리코박터 파일로리균 뭔가요? 주요 특징 증상 및 사는 곳 예방법 헬리코박터 파일로리균은 짧게 헬리코박터균이라고도 부르죠. 이는 나선형의 그람 음성 세균으로 주로 사람의 위에 서식합니다. 위염, 위궤양, 위암 등의 질병과 관련이 있습니다. 이 균은 전 세계적으로 매우 흔하다고 알려져 있어요. 약 50% 이상의 사람들이 감염되어 있을 정도로 말이죠. 그런데 대부분의 사람들은 헬리코박터 파일로리균에 감염되었을 때 증상을 느끼지 못하지만 일부 사람들은 위장에 염증을 일으켜 심각한 위장 질환으로 발전될 수 있습니다.   헬리코박터 파일로리 어떤 균인가? 주요 특징헬리코박터 파일로리는 나선형 모양을 가진 세균으로 편모를 사용해 위 점막에 부착하여 서식하는데요. 위산을 피해서 위장 점막 안에서 살아가는 것입니다. 이 균은 우레아제(유레이스)라는 효소를 분비하여 위산을 중화시킴으로.. 2024. 11. 18.

티스토리툴바