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[손목 통증] 손목터널증후군 자가 진단, 원인, 증상 및 자가치료법 [손목 통증] 손목터널증후군 자가 진단, 원인, 증상 및 자가치료법 손목터널증후군은 손목에 위치한 손가락을 움직이는 힘줄인 수근관이라는 좁은 통로에서 신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 손목터널증후군의 주요 원인은 수근관이 좁아져서 나타나거나 손목의 반복적인 사용 등으로 인해 발생할 수 있어요. 손목터널증후군의 일반적인 증상은 손바닥, 엄지, 검지 중지, 약지 반쪽의 저림 증상, 통증 및 무감각 등이 나타납니다. 손목터널증후군은 자가진단을 통해 본인이 직접 테스트해 볼 수 있습니다.    손목터널증후군 자가진단 방법 손목터널증후군은 본인이 직접 자가 진단해 볼 수 있습니다. 양쪽 팔을 들어 양손을 가슴 앞쪽으로 가져옵니다. 양쪽 손등을 아래 사진과 같이 90도로 꺾은 상태로 붙여봅니다.   양쪽 손등을 붙인 채로 30초 이상 유지할 때 손이나 손가락이 저릴 경우 손.. 2024. 4. 30.
[다이어트 건강기능식품] 푸드올로지 콜레올로지 티 주요 성분 별 효능 [다이어트 건강기능식품] 푸드올로지 콜레올로지 티 주요 성분 별 효능 푸드올로지 콜레올로지 티는 체지방을 감소시키고 식사 후 혈당을 조절하는데 도움을 주는 다이어트 건강기능식품에 해당하는 차입니다. 푸드올로지 콜레올로지 티의 주요 성분은 콜레우스포스콜리 뿌리 추출물, 바나바잎 추출물, 은행잎 추출물, 석류농축액, 레드비트주스분말 등입니다. 이외에도 건강에 도움 되는 부수적인 성분이 들어있습니다.    푸드올로지 콜레올로지 티(Tea) 주요 성분 및 성분 별 기능 푸드 올로지 콜레올로지 티의 핵심 기능은 체지방 감소, 혈당 조절, 혈행 개선, 장 운동 촉진 등입니다.   콜레우스포스콜리 뿌리 추출물 콜레우스포스콜리 뿌리 추출물에서 추출한 포스콜린 성분이 함유되어 있어 체지방 감소에 효과를 주는 것으로 알려져 있어요. 포스콜린은 지방 분해를 촉진하는 효소인 AMP 활성화 효소.. 2024. 4. 29.
만성 신부전 완치 불가 그럼 관리 방법은? 만성 신부전 완치 불가 그럼 관리 방법은? 만성 신부전 질환으로 진단을 받게 되면 완치는 어렵다고 보시면 됩니다. 하지만 만성 신부전 1단계부터 식단 관리 및 생활 습관을 개선하여 관리를 통해 신장 기능이 더 이상 저하되지 않도록 할 수 있어요. 만성 신부전은 혈압 조절, 혈당 조절, 빈혈 조절 등의 약물을 통해 치료하게 되는데요. 이때 반드시 함께 시행해야 하는 것은 엄격한 식단 관리입니다   만성 신부전은 5가지 단계별로 신장 기능 상태가 다른데요. 각 단계별 신장 기능 상태에 대해 아래 글을 통해 먼저 인지하신 후 만성 신부전 관리 방법을 확인하시기 바랍니다.  만성 신부전 5단계 별 신장 기능 상태 어떻게 다른가?만성 신부전은 신장의 구조나 기능이 점차적으로 손상되어 신장이 제 역할을 하지 못하게 되는 상태가 되는 신장 질환입니다. 만성 .. 2024. 4. 28.
만성 신부전 5단계 별 신장 기능 상태 어떻게 다른가? 만성 신부전 5단계 별 신장 기능 상태 어떻게 다른가? 만성 신부전은 신장의 구조나 기능이 점차적으로 손상되어 신장이 제 역할을 하지 못하게 되는 상태가 되는 신장 질환입니다. 만성 신부전은 사실 완치가 불가능합니다. 하지만 만성 신부전 질환은 신장 기능이 떨어지지 않도록 식단 및 생활 습관을 개선하여 더 나빠지지 않게 가능합니다.      만성 신부전은 신장 기능에 따라 5단계로 구분됩니다. 1단계는 신장 기능이 약간 감소하는 정도이고 정상 범위에 있습니다. 2단계는 1단계보다 신장 기능이 다소 떨어지지만 일부 신장 기능을 수행할 수 있습니다. 3단계는 신장 기능이 심각하게 손상된 상태여서 신장이 노폐물 등을 제거하지 못해요. 4단계는 신장 기능이 거의 손상되어 투석이 필요한 상태예요. 5단계는 신장 이식이 필요한 상태입니다.    만성 신부전 5단계 신장.. 2024. 4. 28.
요산 수치 높은 이유 및 요산 수치 정상 범위는? 요산 수치 높은 이유 및 요산 수치 정상 범위는? 요산은 체내에서 핵산(DNA, RNA)의 구성 요소인 퓨린이 분해되면 만들어지는 노폐물입니다. 요산은 보통 신장에서 여과되어 소변으로 배출되는데 생성량이 많거나 배출량이 적으면 혈액 중 요산 수치가 높아지게 되는 것입니다.    요산 수치가 높아지는 이유 혈액 내 요산 수치가 높아지는 원인은 대개 육류, 생선, 멸치, 새우 등의 해산물, 가공식품, 맥주 등 퓨린 함량이 높은 음식을 많이 섭취하면 요산이 많이 만들어져 신장에서 모두 여과하지 못하고 혈액에 남게 되는 것이죠. 비만의 경우는 일반적으로 요산 생성량을 증가시키는데요. 이는 결국 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다. 비만은 말 그대로 많이 먹고 활동량이 적기 때문에 나타나는 현상으로 비만은 요산 수치를 높이는 주요 요인이 될 수 있어요.    또한.. 2024. 4. 28.
요산 수치 낮추는 음식 및 영양제 알아보기 요산 수치 낮추는 음식 및 영양제 알아보기 요산 수치를 낮추는 음식은 두 가지로 분류해 볼 수 있습니다. 요산 배출을 돕는 식품과 퓨린 함량이 낮은 식품입니다. 혈액 내 요산 배출을 돕고 퓨린 함량이 낮은 음식을 먹는 것이 결론적으로 요산 수치를 낮출 수 있는 것입니다.  발이 왜 이렇게 아프지? 통풍 원인 증상 자가 진단 알아보기통풍 환자가 점점 늘어나고 있다고 합니다. 작년에 비해 50만 명을 넘었다고 합니다. 도대체 통풍이 어떤 질환인지 왜 발생하는지에 대해 알아보겠습니다. 그리고 통풍 증상과 통풍 여부를 스스talking-about-health.tistory.com 요산 배출을 돕는 식품은 물, 레몬즙, 사과 식초, 체리 주스, 커피 등입니다. 퓨린 함량이 낮은 식품은 7가지 식품군으로 구분해 볼 수 있는데요. 과일류, 채소류, 곡물 및 .. 2024. 4. 27.
갑자기 여드름 많이 날 경우 관리 팁 갑자기 여드름 많이 날 경우 관리 팁 갑자기 여드름이 많이 나는 이유는 사춘기, 생리 주기, 폐경 등으로 인한 호르몬 변화, 스트레스로 인한 피지 과다 분비, 설탕 및 가공식품 등 다양한 요인들로 인해 나타날 수 있는데요. 여드름이 갑자기 발생할 경우 다음과 같은 관리 방법들을 통해 여드름을 개선해 보시기 바랍니다.    1. 충분한 수면 수면 부족은 스트레스를 증가시키고 피부 재생을 방해하여 여드름 악화를 유발할 수 있습니다. 하루 7-8시간 정도 충분한 수면을 취하도록 하는 것이 중요해요.  2. 스트레스 관리 스트레스는 코르티솔 호르몬을 과다 분비하여 여드름 악화 및 갑자기 여드름이 발생할 수 있는데요. 명상, 요가, 운동, 취미 활동 등을 통해 본인만의 스트레스 해소 방법을 찾아 실천해 보세요.    3. 설탕 및 가공식품 섭취 제한.. 2024. 4. 26.
여드름 계속 나는 이유 vs 갑자기 여드름 많이 나는 이유 여드름 계속 나는 이유 vs 갑자기 여드름 많이 나는 이유 여드름은 피부의 모공이 피지와 각질 등의 노폐물로 막혀 발생하는 염증성 피부 질환의 일종입니다. 여드름이 계속 나는 이유는 주로 피지선이 과도하게 활동하여 피지가 모공 안에서 쌓이고 피지선이 염증을 일으키는 세균에 의해 감염되는 경우가 일반적이에요. 갑자기 여드름이 많이 나는 이유는 호르몬 변화, 과도한 스트레스, 식단 문제, 화장품 문제, 특정 약물 및 질환 등으로 인해 나타날 수 있습니다.  - 목  차 - 여드름 계속 나는 이유갑자기 여드름 많이 나는 이유 여드름 계속 나는 이유  1. 피지 분비 증가 피부에는 피지선이라는 기름샘이 있는데, 여기서 분비되는 피지가 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다. 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족, 식습관 등 여러 요인이 피지 분비를 증가시킬 수 있습니다.. 2024. 4. 26.
환절기 피부 뒤집어지는 이유 및 관리 방법은? 환절기 피부 뒤집어지는 이유 및 관리 방법은? 환절기 피부 뒤집어지는 이유는 특히 겨울에서 봄으로 또는 여름에서 가을로 계절이 바뀔 때 날씨 변화로 인해 기온과 습도 차이가 상당히 급격해지기 때문인데요. 이러한 환절기 기온과 습도 변화로 피부가 건조해지고 민감해져서 피부가 뒤집어진다고 느껴지는 것입니다.    환절기 피부 뒤집어지는 이유 1. 급격한 기온 및 습도 변화 겨울철 건조한 공기에서 봄철 습한 공기로 바뀌거나 여름철 덥고 습한 날씨에서 가을철 건조한 날씨로 바뀌는 등 급격한 기온과 습도 변화는 피부 장벽 기능을 약화시키고 지속적으로 피부 내 수분을 손실시키죠.  2. 미세먼지 증가 환절기에는 미세먼지가 증가하는 경향이 있는데, 미세먼지는 피부에 자극을 주고, 피부염, 여드름, 아토피 피부염 등의 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다. 환절기 .. 2024. 4. 25.

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