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신체 내에서 음식물 소화되는 과정 알아봅니다 신체 내에서 음식물 소화되는 과정 알아봅니다 소화는 식사를 통해 섭취한 음식물들을 잘게 자르고 혼합되어 신체에 영양분을 흡수하는 과정입니다. 즉, 신체 내에서 음식물들 물리적으로 화학적으로 작용하여 영양분을 인체 내에 흡수시키고 찌꺼기는 밖으로 배출하는 것이 소화되는 과정입니다. 입, 위, 십이지장, 쓸개, 이자, 소장, 대장의 역할이 모두 다릅니다. 개인적으로 신체 내 음식물 소화 과정이 너무 궁금해 신뢰할 수 있는 몇몇 의학 정보 자료를 통해 정리한 내용입니다.   음식물 소화 과정 소화 과정은 입으로 들어간 음식물이 대변으로 나오기까지 시간은 대략 16~36시간 정도 걸립니다. 음식물의 종류와 양, 개인의 소화 능력에 따라 소화 시간이 모두 다릅니다. 음식물 중 밥, 고구마, 감자, 죽 등의 탄수화물은 약 1시간 정도 위에서 분해되고 밀가루,.. 2023. 1. 9.
글루텐 무조건 나쁘다고? 글루텐 제대로 이해하기 글루텐 무조건 나쁘다고? 글루텐 제대로 이해하기 글루텐은 밀가루, 보리 등의 곡물에 들어있는 불용성 단백질의 혼합물입니다. 글루텐은 반죽을 부풀게 하고 쫄깃한 식감을 내는 성분으로 밀 같은 곡물에 들어 있는 단백질원입니다. 그래서 밀가루가 주식인 국가의 사람들은 빵, 스파게티 등을 통해도 단백질을 상당히 공급받습니다.   글루텐 섭취 시 글루텐 민감성으로 인해 장내 염증을 발생시켜 소화 장애 및 피부 질환, 알레르기 등 다양한 질환의 증상을 보일 수 있습니다. 또한 소장에서 발생하는 자가면역질환인 셀리악병의 원인 중 하나로 글루텐 섭취가 문제로 알려져 있습니다. 글루텐은 밀, 보리 등의 곡물에 함유된 글루테닌과 글루아딘이 서로 결합하여 탄력이 생겨서 만들어지는 불용성 단백질의 혼합물입니다. 글루텐의 특성은 물에 녹지 않는 성질을 가지고 있으며 글루텐 .. 2023. 1. 7.
류신 풍부한 음식 무엇인가요? 류신 풍부한 음식 무엇인가요? 류신은 필수 아미노산 중 하나로 단백질을 구성하는 성분입니다. 류신은 신체 내 근육 유지 및 근육 생성에 중요한 역할을 하며 체내에서 만들어지지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 반드시 공급받아야 합니다. 류신 아미노산이 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 류신은 신체 내에서 단백질 분해를 감소시키고 단백질 합성을 촉진하여 근육 감소를 막아주고 근육을 생성하는데 도움을 주는 필수 아미노산입니다. 류신은 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는데요. 류신이 풍부한 음식은 대두, 검정콩 등의 콩류, 두부, 우유, 소고기, 돼지고기 등의 육류, 달걀, 생선, 치즈 등입니다. 만약 류신이 함유된 음식을 제대로 섭취하지 못할 경우 류신 영양제를 통해 섭취할 수 있습니다... 2023. 1. 6.
근육 만드는데 중요한 류신 단백질 어떻게 작용할까? 근육 만드는데 중요한 류신 단백질 어떻게 작용할까? 류신(Leucine)은 필수 아미노산의 일종입니다. 즉, 단백질을 구성하는 아미노산이며 근육을 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 류신은 독일식으로 로이 친 이라고 부릅니다. 류신은 근육을 형성하는 중요한 역할을 하기 때문에 무산소의 근력 운동 시 필요한 물질이라고 할 수 있죠. 류신 아미노산이 신체 내에서 어떻게 작용하고 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 할께요. 류신은 신체의 근육을 합성하는 과정에서 단백질이 분해되는 것을 방지하고 근육이 형성되도록 합성을 도와 인체 내 근육을 유지하고 생성시키는 역할을 하는 필수 아미노산입니다. 신체는 수분을 제외하고 대부분 단백질로 구성되어 있는데 우리 몸을 구성하는 단백질의 종류는 다양하고 단백질 합성에 이용되는 아미노산은 20가지 정도가 있어요. 아미노산 중에서 .. 2023. 1. 6.
전통 과자 약과 영양 성분 및 칼로리 알아보기 전통 과자 약과 영양 성분 및 칼로리 알아보기 결론적으로 약과의 주요 재료는 밀가루 또는 쌀가루, 꿀, 조청, 기름, 생강즙, 술 등이고 약과의 영양 성분은 탄수화물이 대부분이고 단백질, 지방, 나트륨, 칼륨 등으로 구성됩니다. 약과의 칼로리는 100g당 407 칼로리이며 일반적인 크기로 1개당 칼로리는 122 칼로리입니다. 약과는 우리나라 전통 과자로 고려시대의 불교문화로 인해 발달될 것입니다. 불교문화에서 육식을 금지하다 보니 제사상에 육식 대신으로 과자를 올리면서 약과가 만들어진 것입니다. 약과에서 약은 꿀을 의미하고 과는 과일 모양으로 만들어졌다는 의미입니다. 약과는 일반적으로 밀가루를 사용하지만 요즘에는 쌀가루 또는 찹쌀가루를 일부 섞거나 100%를 사용하기도 합니다. 약과는 주요 재료로 밀까로 또는 쌀가루, 꿀이나 조청, 생강즙, 계핏가루.. 2023. 1. 5.
등산 할 때 그레고리 백팩 선호하는 이유 등산 할 때 그레고리 백팩 선호하는 이유 등산할 때 백팩은 산에서 필요한 필수 장비, 식품, 물, 의료도구 등을 수납하는 가방입니다. 등산 마니아들이 그레고리 백팩을 선호하는 이유는 무엇일까요? 그레고리 백팩은 숙련된 장인들이 직접 핸드메이드 즉, 수작업으로 제작한 시제품을 기준으로 만들어집니다. 그레고리 백팩은 남녀의 신체 핏을 지속적으로 연구하여 새로운 소재와 조립 기술을 개발하여 디자인하여 만들어집니다. 그레고리 백팩이 만들어지는 과정 그레고리 백팩은 창립자인 웨인 그레고리가 1977년에 처음으로 디자인했습니다. 창립자 그레고리의 열정과 집요함으로 전 세계적으로 사랑받는 그레고리 백팩이 만들어진 것입니다. 2023. 1. 5.
뇌파 검사하는 이유 및 뇌파 검사로 알 수 있는 것 뇌파 검사하는 이유 및 뇌파 검사로 알 수 있는 것 뇌파 검사는 뇌의 전기적인 활동을 기록하여 대뇌에서 발생하는 전기적인 활동을 기록하여 대뇌의 기능을 살펴보고 간질환, 뇌종양, 치매 등의 인지기능 장애 등이 어디에서 시작되었는지 확인하기 위한 검사 합니다. 이외에도 주의력 결핍증, 과다행동장애 등으로 인해 뇌에서 발생한 뇌파 정보를 활용하여 치료에 도움을 받기 위해서도 뇌파 검사를 이용합니다. 뇌파 검사는 대뇌에서 발생하는 전기적인 활동을 기록하여 대뇌의 기능을 확인하여 간질환, 뇌종양, 뇌졸중, 뇌염, 치매 등의 다양한 뇌 질환의 원인을 파악하는데 필요한 검사 합니다. 이외에도 주의력 결핍증, 과잉행동장애(ADHD), 우울증, 수면 장애 등의 질환을 진단하기 위해 뇌파 검사를 시행하기도 합니다. 최근에는 뉴로피드백이라는 치료법이 있는데, 뉴로피드백은 .. 2023. 1. 4.
야지오(YAZIO) 다이어트 체중 감량 앱 43일 사용후기 야지오(YAZIO) 다이어트 체중 감량 앱 43일 사용후기 야지오(YAZIO)는 다이어트 및 체중 감량 무료 앱입니다. 물론 유료 버전도 있지만 무료 기능으로만 충분히 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 결론적으로 말하면 야지오 다이어트 및 체중 감량 앱을 43일 동안 사용하여 3kg 감량에 성공했습니다. 또한 하루 1.5 리터 물 마시기 목표도 꾸준히 달성하고 있어요.  야지오(YAZIO)는 체중 감량 및 근육 생성 등을 목표로 개인에 맞는 다이어트 목표를 설정하여 실천할 수 있는 다이어트 및 체중 감량 관리 앱입니다. 야지오(YAZIO) 다이어트 앱에 자신의 신장, 체중, 나이, 성별, 선호 식단을 입력하고 자신의 활동량이 높은지 낮은지 여부도 입력하면 기초대사량이 자동으로 계산됩니다. 야지오(YAZIO) 다이어트 목표는 3가지 옵션이 있는데 체중 감소, 근육.. 2023. 1. 3.
유방 찌릿한 통증 및 유방 몽우리 유방암과 관련 있나요? 유방 찌릿한 통증 및 유방 몽우리 유방암과 관련 있나요? 유방의 찌릿한 느낌 등의 유방 통증은 대부분 유방암과 관련이 없습니다. 유방 통증은 다양한 원인들이 있지만 주로 신체 내 여성 호르몬의 변화로 인해 유방 조직이 과민 반응을 일으켜 나타납니다. 유방 몽우리가 잡힐 경우는 양성 낭종, 섬유 선종, 섬유낭성질환 등 대부분 양성 유방 질환입니다. 2023. 1. 2.

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