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복부팽만 원인 및 복부팽만 해결 방법 복부팽만 원인 및 복부팽만 해결 방법 복부팽만은 과식, 지방 또는 단백질이 많은 음식 섭취, 탄산음료 과다 섭취, 스트레스 등이 소화 장애를 일으켜 나타날 수 있습니다. 또한 평소에 변비가 있거나 과민성 대장 증후군을 가지고 있는 경우, 소화력이 약한 사람은 배에 가스가 발생하여 복부팽만감을 자주 느낄 수 있어요. 복부팽만감을 해결하기 위해서는 우선 페퍼민트 차를 마신 후 복부를 마사지하거나 복부를 자극하는 체조를 하는 것인데요.    복부팽만 원인 (배 가스 발생하는 원인) 배에 가스가 발생하여 복부팽만감이 일어나는 원인을 아래와 같이 4가지로 구분해 볼 수 있습니다. 1. 일시적인 소화 장애 평소 기저 질환이 없는데 복부팽만감을 느낄 경우 일시적인 소화 장애로 볼 수 있는데요.   튀김 등의 지방이 많은 음식 및 콩류 등의 단백질 음식을.. 2024. 5. 18.
20대 고혈압 증가 추세, 고혈압 원인 및 낮추는 방법 20대 고혈압 증가 추세, 고혈압 원인 및 낮추는 방법 최근 20대 고혈압 환자가 급격하게 증가하고 있는 추세라고 하는데요. 지속적으로 고혈압이 발생하면 뇌졸중, 뇌출혈 등 합병증이 나타날 수 있게 됩니다. 고혈압의 주요 원인은 폭식 등으로 인한 체중 증가, 비만, 평소에 나트륨 함량이 높은 음식 섭취, 주로 앉아서 생활하는 방식, 과도한 스트레스, 가족력 등이 요인이 됩니다.   20대 고혈압 증가 원인 최근 20대 고혈압 환자가 급증하고 있는데요. 건강보험심사평가원 자료에 의하면 20~39세 고혈압 환자가 2017년에 비해 2021년에 29% 이상 증가했다고 합니다. 특히 20대 여성 고혈압은 약 61.8% 증가했고 남성의 경우는 40.5% 상승했다고 하는데요. 20대의 젊은 연령층에게서 고혈압이 늘어나는 이유는 전반적인 생활습관의 악화로 인한 것으로 나.. 2024. 5. 18.
서울 및 서울 근교 2024 장미축제 소개 (장미꽃 색깔 별 꽃말 알고 보면 더 감동이예요.) 서울 및 서울 근교 2024 장미축제 소개 (장미꽃 색깔 별 꽃말 알고 보면 더 감동이예요.) 서울과 서울 근교에서 장미축제로 가장 잘 알려진 곳은 올림픽공원 로즈아워페스타, 서울장미축제(중랑구), 부천백만송이장미축제, 서울대공원 장미축제(과천), 에버랜드 장미축제입니다. 올해 5월부터 6월 초까지 개최하는 장미축제를 놓치면 내년까지 기다려야 해요. 장미꽃은 꽃 중에서도 가장 화려하고 아름다운 꽃이라고 해도 과언이 아니죠.   - 목 차 - 올림픽공원 로즈아워페스타서울장미축제(중랑구)부천백만송이장미축제서울대공원 장미축제(과천)에버랜드 장미축제(용인)장미꽃 색깔별 꽃말   서울 및 서울 근교 2024년 장미축제 소개 올림픽공원 로즈아워페스타 서울 송파구에 위치한 올림픽공원에서 로즈아워페스타 장미축제를 개최합니다. 올림픽공원 로즈아워페스타는 5월 19일부터 6월 6일까지 올림픽공원 장미광장에서 열리는.. 2024. 5. 17.
제주도 에어비앤비 독채숙소 10만원 대 2곳 추천 제주도 에어비앤비 독채숙소 10만원 대 2곳 추천 제주도의 아름다운 풍경과 한적한 마을을 경험할 수 있는 고즈넉한 독채숙소를 추천하고자 합니다. 여행하기에 최적의 날씨이죠. 제주도의 자연환경은 이국적인 느낌이 들기도 하죠. 보통 제주도 여행을 하면 제주도 관광지 근처의 호텔이나 펜션에서 많이 숙박을 하곤 하죠.    제주도 전원 속 마을까지 즐기려면 숙소도 고즈넉한 제주도 마을에 있다면 추억 여행이 될 것 같아요. 그런 의미에서 에어비앤비 제주도 독채숙소 2곳을 선별하여 소개합니다. 제주시 애월읍에 위치한 애월다락방과 제주시 한경면에 위치한 감귤 과수원이 많은 청수리 오즈네 99입니다.   1. 애월다락방 에어비앤비 제주도 독채숙소 중에서 애월다락방은 게스트선호 숙소이고 5점 만점에 4.99 평점을 받은 숙소로 청결도, 위치, 가격 등 모두 만족도가 높.. 2024. 5. 14.
내장지방 피하지방 확인하는 방법 및 빼는 방법 내장지방 피하지방 확인하는 방법 및 빼는 방법 내장지방은 복부 내부에 위치한 지방을 말합니다. 위, 소장, 대장, 신장, 간, 심장, 췌장 등 내장기관 표면에 붙어 있는 지방과 장간막 등 겹막 사이에 존재하는 지방입니다. 반면에 피하지방은 피부 바로 안쪽에 위치한 지방층으로 전신에 걸쳐 존재합니다. 복부 피하지방, 엉덩이 및 허벅지 피부 밑 지방층, 가슴, 등, 팔, 얼굴 등 피부 밑에 위치한 모든 지방을 말합니다.  술을 마시지 않는데 왜 지방간 질환이 발생하나요?술을 마시지 않고도 지방간 발생하는 것을 비알코올성 지방간이라고 합니다. 비알코올성 지방간은 지나치게 많은 양의 탄수화물 섭취와 과다한 기름진 음식, 비만 등으로 간에 지방이 과다하게talking-about-health.tistory.com   내장지방 vs. 피하지방 어떻게 확인할 수 .. 2024. 5. 12.
운동 중 만들어지는 활성 산소 생성 원리 및 제거 방법 (고강도 운동 후 늙어 보이는 이유) 운동 중 만들어지는 활성 산소 생성 원리 및 제거 방법 (고강도 운동 후 늙어 보이는 이유) 운동 중에 우리 몸에서는 여러 가지 생리적인 변화가 일어납니다. 그중 하나가 활성 산소가 만들어지는 것인데요. 운동 중에는 에너지를 많이 필요로 하게 됩니다. 이로 인해 미토콘드리아에서 더 많은 산소를 소비하게 되는데요. 이 과정에서 활성 산소가 생성되는 것입니다.   활성 산소가 마냥 나쁜 산소는 아닙니다. 짧은 시간 내에는 신체 내 신호 전달 등의 역할을 하는 등 유익한 기능을 하기도 하죠. 하지만 지나치게 많이 만들어지면 세포와 조직에 산화 스트레스를 유발하게 될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 항산화 시스템이 작동하여 활성 산소를 제거하는 것이죠.   운동 시 생성되는 활성 산소가 만들어지는 원리 1시간 이상 달리기, 수영 등의 고강도 유산소 운동을 하거나 근력 운동을 하게 되면 운동 전보다 운.. 2024. 5. 11.
야간뇨 신장(콩팥) 어떤 연관성이 있나? (야간뇨란? 야간뇨 원인 및 치료 관리법) 야간뇨 신장(콩팥) 어떤 연관성이 있나? (야간뇨란? 야간뇨 원인 및 치료 관리법) 야간뇨는 말 그대로 잠을 자는 동안 일어나서 소변을 보는 증상을 말합니다. 야간뇨는 신장 질환이 진행되면 소변 여과 기능이 떨어져 소변량이 증가하고 잠에 자다가 일어나서 야간뇨 증상이 나타날 수 있습니다. 즉 야간뇨는 신장 질환, 당뇨병 등 만성적인 질환과 상당히 연관성이 있을 수 있습니다. 반면에 밤에 자기 전에 물을 많이 마셨거나 기타 수분 섭취를 많이 했을 경우 일시적으로 발생할 수 있어요. 이외에도 야간뇨를 발생시키는 원인들이 더 있을 수 있습니다.    - 목 차 - 야간뇨란?야간뇨와 신장의 관계야간뇨 주요 원인야간뇨 치료법 및 관리 방법   야간뇨란? 성인의 경우 매달 한 번 이상 잠에서 일어나서 소변을 보는 증상을 야간뇨라고 합니다. 어린이의 경우는 보통 일주일에 두 번 이상 이렇게 3개월 .. 2024. 5. 10.
국소 분절성 사구체 경화증(FSGS) 원인 증상 치료법 및 관리 방법 국소 분절성 사구체 경화증(FSGS) 원인 증상 치료법 및 관리 방법 국소 분절성 사구체 경화증(FSGS)은 신장의 여과 장치인 사구체에 영향을 미치는 질환입니다. 사구체는 혈액에서 노폐물과 남은 수분을 걸러내는 역할을 하는데요. 국소 분절성 사구체 경화증(FSGS)이 발생하면 사구체가 손상되어 콩팥이 제대로 기능을 하지 못하게 됩니다. 국소 분절성 사구체 경화증(FSGS)은 어린이와 성인 모두에게 나타날 수 있는 신장 질환인데요. 특히 어린이에게 더 흔하게 나타납니다.   국소 분절성 사구체 경화증(FSGS) 원인 국소 분절성 사구체 경화증(FSGS)의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 유전적 요인, 바이러스 감염, 특정 약물 노출, 자가면역 질환 등의 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 성인의 경우 국소 분절성 사구체 경화증(FSGS) 자체가 신부전의 중요한.. 2024. 5. 9.
비알코올성 지방간 원인 및 없애는 방법 비알코올성 지방간 원인 및 없애는 방법 비알코올성 지방간은 술을 마시지 않거나 적게 마시는데도 불구하고 발생하는 지방간을 말합니다. 비알코올성 지방간의 주요 요인은 과체중 및 비만, 인슐린 저항성으로 혈당 조절 이상, 고지혈증, 대사증후군 등입니다. 비알코올 지방간을 없애기 위해서는 우선 어떤 요인으로 인해 비알코올성 지방간이 발생했는지 확인해야 해요. 비만 또는 과도한 체중 및 복부 지방으로 인한 것인지, 수면 부족 및 스트레스로 인한 대사 활동에 문제가 생겼는지 등에 대해 우선 파악하는 것이 선행되어야 해요.   비알코올성 지방간 원인 비알코올성 지방간은 비만 및 과체중, 당뇨병, 고지혈증, 대사 이상 등이 주요 원인입니다. 알코올성 지방간은 과도한 알코올 섭취가 직접적인 원인이지만 비알코올성은 인슐린 저항성, 지방 대사 이상 등으로 인해.. 2024. 5. 8.

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