전체 글807 카본 플레이트 장착한 나이키 줌 플라이 6 러닝화 추천 마라톤 등 장거리 러닝 및 로드 러닝이나 조깅을 할 때 충격을 흡수할 수 있는 쿠셔닝이 장착된 러닝화가 필수이죠. 나이키 줌 플라이 6 러닝화는 카본 플레이트의 주요 장점을 강조하여 이전 모델인 줌 플라이 5보다 업그레이드된 러닝화인데요. 나이키 줌 플라이 6 러닝화 주요 특장점 나이키 러닝화 인기 모델 중 하나가 베이퍼플라이 모델인데 이 모델보다 발볼 여유가 있는 편이어서 더 편안한 느낌을 줍니다. 나이키 러닝화가 좀 아쉬웠던 점이 있었다면 발볼이 좁다는 점이었는데 이 부분을 개선하여 출시했네요. 또한 줌 플라이 5 모델인 이전 모델의 쿠션감이 쫀쫀한 느낌이었다면 줌 플라이 6 러닝화는 더 부드러워진 느낌입니다. 줌 플라이 6 러닝화는 발 뒤꿈치 등을 단단하게 잡아주는 특징이 있기 때문에 체중이.. 2024. 12. 7. 땅콩에 들어있는 렉틴 단백질 어떤 성분인가? 땅콩에 들어있는 렉틴 성분은 주로 식물성 단백질 중에 하나입니다. 렉틴 단백질은 일부 사람들에게는 건강 영향을 줄 수 있는 성분인데요. 땅콩 이외에도 아몬드 등의 견과류 및 콩류, 통곡물 등에도 들어있습니다. 렉틴이란?렉틴은 탄수화물과 결합하는 단백질인데요. 특정 당 분자에 결합하여 세포 간에 신호전달 또는 면역 반응에 관여를 합니다. 렉틴은 식물에서 자연적으로 만들어지는 물질인데요. 식물이 자신을 보호하기 위해 사용하는 천연 방어물질이라고 할 수 있어요. 예를 들어 해충이나 병원균으로부터 자신을 보호하는 것이죠. 식물성 음식에서 발견되는 렉틴은 가열 또는 조리 과정을 통해 대체로 파괴됩니다. 땅콩에 함유된 렉틴 특징 땅콩에 포함된 렉틴은 땅콩 아글루티닌으로 알려져 있는데요. 약자로 PNA라고 합니다.. 2024. 12. 6. 프로바이오틱스 영양제 없이 장내 유익균을 늘리는 방법 장내 유익균을 늘리는 방법으로 가장 쉽다고 생각하는 것이 프로바이오틱스 등 유산균 영양제를 먹는 건데요. 물론 이렇게 보충제를 통해 유익균의 수를 늘릴 수도 있습니다. 하지만 이외에도 장내 미생물 균형을 유지하기 위한 방법 즉 유익균을 늘리는 방법은 면역 체계를 강화하는 것이죠. 결론적으로 장내 미생물 균형은 곧 면역 체계가 건강하게 유지되는 것입니다. 1. 장내 유익균이 건강하고 계속 성장하도록 만드는 법 장내 유익균이 활발하고 성장하게 하려면 이들이 잘 먹는 먹이를 주는 것입니다. 아주 쉽고 편리한 방법으로는 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스 영양제를 먹는 것이죠. 다만 식단을 제대로 챙기지 않고 이런 보충제로만 유익균을 증가시키는데는 한계가 있습니다. 유익균 증식을 촉진하려면 프리바이오틱스 즉 유.. 2024. 12. 5. 강력한 항산화 효과 가진 퀘르세틴 - 어떤 식품에 많이 들어있나? 퀘르세틴 (케르세틴)은 플라보노이드 중 한 종류인데요. 주로 식물에 있는 항산화 물질을 말합니다. 플라보노이드가 가진 대표적인 기능이 항산화 작용인데요. 플라보노이드에 포함되는 것 중에서 퀘르세틴은 더 강력한 항산화 작용을 하는 것으로 알려져 있어요. 퀘르세틴은 주로 양파, 녹차 및 말차, 레드와인, 브로콜리, 베리류, 사과, 청경채 등에 풍부합니다. 퀘르세틴이란? 퀘르세틴은 케르세틴이라고도 부릅니다. 퀘르세틴은 엄밀히 말하면 폴리페놀의 하부 그룹인 플라보노이드 계열에 속하는 식물성 화합물질입니다. 결론적으로 항산화 작용을 하는 물질 중에 하나이죠. 퀘르세틴 신체에서 하는 작용 퀘르세틴은 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 염증 반응을 억제하여 만성.. 2024. 12. 4. 성격을 결정짓는 4가지 요인 - 나이 들어도 바꿀 수 있나? 사람의 성격, 성질(기질), 성향을 결정짓는 데는 다양한 요인이 있으며 이들이 모두 복합적으로 작용한다고 할 수 있는데요. 이들을 결정짓는 요인을 크게 4가지로 나눠볼 수 있는데 유전적 요인, 환경적 요인, 뇌 구조 및 생리학적 요소, 그리고 자기 주도성입니다. 사람의 성격을 결정짓는 요인은? 1. 유전적 요인 사람의 성격은 부모로부터 물려받은 유전자의 영향을 받게 되죠. 연구에 따르면 성격의 30%에서 50% 정도가 유전적 요인에 의해 결정된다고 합니다. 예를 들어 외향성, 내향성, 감정적, 안정성 같은 특성은 뇌의 신경전달물질과 관련된 유전자에 영향을 받을 수 있다는 것이죠. 특히 유전적 요소는 식습관과 연결되어 있습니다. 유전적으로 사람마다 영양소 대사 능력이 다르고 혈당 조절 유전자나 도파민 .. 2024. 11. 29. 커피 마셔도 계속 졸린 이유 - 카페인 아데노신 연관성 알아보기 커피를 마셔도 계속 졸린다면 아데노신 수용체의 민감도나 밀도가 높을 가능성이 있을 수 있습니다. 즉 아데노신 수용체의 수가 많거나 활성화가 과도하게 일어나는 경우에는 카페인의 효과가 덜할 수 있는 것이죠. 아데노신과 카페인 연관성 아데노신 수용체에 대한 민감도가 밀도가 높은 사람은 아데노신이 결합하는 것이 더 강하게 작용을 하여 졸음이나 피로가 더 쉽게 느껴질 수 있는데요. 카페인이 이 수용체를 차단하는 원리는 수용체가 적정한 개수로 존재할 때 가장 잘 작용을 하는 것입니다. 만약 수용체가 아주 많거나 민감할 경우 카페인 효과가 상대적으로 낮은 것입니다. 이는 개인의 차이가 상당히 큽니다. 이외에도 다른 가능성이 있는데요. 카페인을 자주 섭취하는 사람은 카페인에 대한 내성이 생길 수 있습니다. 시간이.. 2024. 11. 28. 알부민 영양제 섭취하는 이유 및 체내 역할 알부민 영양제를 먹는 이유는 주로 알부민 수치를 정상적으로 유지하거나 신체 회복과 건강 관리를 돕기 위해서인데요. 알부민은 혈액 내에 존재하는 중요한 단백질이죠. 신체 기능에 여러 가지 필수적인 역할을 합니다. 알부민 영양제를 먹는 주요 이유 저알부민혈증은 간 질환, 신장 질환, 영양 부족, 염증 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 알부민 영양제는 혈액 내 알부민 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 여기서 주의할 사항은 신장 질환에는 보통 알부민과 같은 단백질 성분 섭취에 주의가 필요하죠. 그런데 신장 질환자 중에서 알부민 영양제가 필요한 경우는 갑자기 혈액 검사 등의 검사 시 알부민 수치가 떨어져서 의사의 권고 하에 섭취하는 경우를 말합니다. 간은 알부민을 합성하는 기관인데요. 간 기능 저하 시 알부.. 2024. 11. 27. 한강버스 선착장 해외 여행객에게 핫스팟 될 듯 - 리버버스 운항 노선 요금 한강 리버버스는 서울에서 교통 체증이 심한 지역을 중심으로 운행되는 수상 교통수단입니다. 10월에 임시 운항을 했는데요. 한강 리버버스의 운항 노선은 마곡, 망원, 여의도, 잠원, 옥수, 뚝섬, 잠실 지역 사이에 7곳의 선착장이 만들어진다고 합니다. 본 포스팅은 서울특별시청 홈페이지의 사실 내용을 바탕으로 개인적인 생각을 추가하여 작성된 내용이오니 참고해 주시기 바랍니다. 한강 리버버스 어떤 교통수단인가? 한강 리버버스는 10월에 임시 운항을 마친 상태이며 이 교통수단을 이용할 경우 잠실에서 여의도까지 30분 정도 소요될 것이라고 합니다. 리버버스는 친환경 교통수단으로 디젤엔진보다 이산화탄소를 48% 정도 적게 배출하는 하이브리드 선박으로 1차로 8대를 운항한다고 하는데요. 한강 리버버스는 해외 관광.. 2024. 11. 26. 세인트존스워트 마그네슘 비타민C 비타민D 칼슘 5가지 영양제 함께 복용해도 될까? 세인트존스워트, 마그네슘, 비타민C, 비타민D, 칼슘 5가지 영양제는 각각 건강에 유익한 성분들이죠. 개별적으로나 조합해서 복용할 때 몇 가지 주의 사항을 고려한다면 큰 문제는 없습니다. 1. 세인트존스워트 (St. John's Wort) 세인트존스워트는 Hypericum perforatum이라는 허브에서 추출된 성분으로 된 영양제인데요. 주로 우울증, 불안, 스트레스 관리에 사용됩니다. 천연 항우울제 역할을 하지만 사용 시 주의해야 할 점이 많습니다. 주요 성분으로 하이퍼리신과 하이퍼포린이 있는데 이들은 신경 안정 및 항우울 효과를 내는 활성 성분들인데요. 하이퍼포린은 세로토닌, 도파민, 노르에피네프린 등의 신경전달물질 재흡수를 억제하여 기분을 조절하는 성분 중에 하나입니다. 세인트존스워트의 효능은.. 2024. 11. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 90 다음
