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겨울철 피부 건강에 좋은 차 무엇인가요? 겨울철 피부 건강에 좋은 차 무엇인가요? 겨울철에는 낮은 온도, 건조한 날씨, 일조량의 부족 등으로 야외 활동량이 줄어들고 실내 활동이 늘어나면서 면역력이 떨어지게 되는데요. 면역력 저하로 인해 피부 건조증, 피부 건선 등의 피부 질환을 일으킬 수 있습니다. 감귤차, 유자차, 녹차, 계피차, 구기자차, 감잎차, 생강차, 루이보스차 등의 피부 건강에 좋은 차를 꾸준히 마시면 겨울철 피부 건강 및 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.     겨울철에는 활동량이 부족하여 수분 섭취량도 감소하게 됩니다. 겨울철에는 체온 유지를 위해 혈관이 수축하면 혈액 순환에도 부정적인 영향을 줍니다. 이로 인해 겨울철 부족한 수분 섭취는 변비, 혈액 순환 등으로 피부 건강에도 악영향을 주게 됩니다. 겨울철 피부 건강을 위해 피부 재생 능력을 강화시키고 수분과 미네.. 2022. 12. 21.
손 발 너무 차가워요 수족 냉증 원인 및 해결 방법 손 발 너무 차가워요 수족 냉증 원인 및 해결 방법 추운 날씨가 되면 더욱더 심해지는 수족냉증, 사실 수족냉증은 한여름에도 손이나 발이 과도하게 냉기를 느끼는 질환입니다. 수족냉증은 추위, 에어컨 등으로 인한 낮은 기온, 폐경 등의 호르몬 변화, 스트레스 및 면역력 저하 등으로 혈관이 수축하면서 손과 발의 말초 신경 부위에 혈액이 제대로 공급되지 않아서 발생하는 심혈관 질환 중 하나입니다.   이외에도 수족냉증은 레이노증후군, 폐쇄성 혈전 혈관염, 손목터널 증후군 등의 병적인 원인으로 발생하는 것인지도 검사를 통해 진단하는데 이런 질환으로 인해 수족냉증이 발생되는 경우는 해당 질환들을 우선적으로 치료합니다. 하지만 가장 중요한 해결 방법은 원인 질환 개선과 함께 생활 습관을 개선해야 해결할 수 있어요.    수족냉증의 원인 수족냉증은 춥지 않은 날씨와 실.. 2022. 12. 20.
콘드로이친 성분 무엇인가요? 콘드로이친 풍부한 음식은? 콘드로이친 성분 무엇인가요? 콘드로이친 풍부한 음식은? 콘드로이친은 연골의 구성 성분으로 알려진 N-아세틸 갈락토 민, 우론산, 황산으로 이루어진 뮤코다당 단백질입니다. 콘드로이친은 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 특히 무릎 관절 손상을 줄이기 위해 콘드로이친 영양제를 섭취하는 경우가 많습니다. 또한 추어탕, 홍어, 상어 연골 및 지느러미, 장어, 해삼, 해초, 낫토, 참마 등 콘드로이친 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 관절 건강에 도움 될 수 있습니다. 콘드로이친은 그리스어로 연골이라는 의미로 연골에 있는 뮤코다당 단백질을 말합니다. 시중에 판매 중인 콘드로이친 영양제에 함유된 유효 성분의 정확한 명칭은 콘드로이친황산입니다. 식품의약품 안전처는 연골 건강 기능성 원료인 콘드로이친의 성분명을 콘드로이친황산으로 인정하고 있습니다... 2022. 12. 19.
섬망 무엇인가? 섬망 vs 치매 차이는? 섬망 무엇인가? 섬망 vs 치매 차이는? 섬망은 갑작스럽게 나타나는 비정상적인 정신 상태로 주의력 및 언어력 저하 등 인지 기능에 장애가 나타납니다. 또한 섬망은 혼란스러운 정신 상태이기 때문에 불안에 떨거나 초초해하며 환청, 환각 등의 현상들이 자주 나타납니다. 섬망은 치매와 다른 것입니다. 섬망은 주로 주의력에 영향을 주지만 치매는 주로 기억력에 영향을 줍니다. 섬망은 갑자기 시작되며 그 시발점이 명확하게 나지만 치매는 보통 점차적으로 시작되어 시발점이 명확하지 않습니다. 섬망의 원인은 뇌 기능에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 탈수증, 패혈증, 전신에 영향을 미치는 발열을 유발하는 감염, 신부전 및 간부전, 낮은 혈중 산소 수치(저산소증) 등에 의해서 나타날 수 있습니다. 이외에도 어떤 사람은 섬망의 원인을 확인할 수 없는 경우도 있습니다.. 2022. 12. 18.
눈 앞에 날파리 처럼 보이는 현상 비문증의 원인 및 치료법은? 눈 앞에 날파리 처럼 보이는 현상 비문증의 원인 및 치료법은? 비문증은 눈앞에 날파리, 거미줄 같은 검은 잔상들이 떠다니는 것처럼 보이는 증상을 말합니다. 이런 검은 잔상들은 눈의 시선을 따라다니며 보입니다. 이런 현상 때문에 비문증을 날파리증이라고도 합니다. 비문증은 10명 중 7명 정도가 경험할 정도로 흔한 증상이고 보통 40대부터 시작하여 나이가 들수록 자연스럽게 나타나는 노화 현상입니다. 하지만 비문증이 병적인 원인에 의해 발생할 수도 있습니다. 비문증 원인 및 증상 비문증은 검은 점, 그림자, 실 같은 거미줄 등의 부유물이 떠다니듯이 보입니다. 눈 속 유리체는 수정체와 망막 사이의 공간을 채우고 있는 투명한 젤리 모양의 조직으로 눈 속을 가득 채우고 있습니다. 유리체의 투명도를 유지해야만 명확한 시력이 가능합니다. 노화 및 여러 가지 안과 질환 등으로 인해.. 2022. 12. 18.
코큐텐 무엇인가? 영양제로 섭취해야 할까? 코큐텐 무엇인가? 영양제로 섭취해야 할까? 코큐텐은 코엔자임 Q10을 줄인 말이며 유비퀴논이라고도 불립니다. 코큐텐은 세포의 에너지를 생성하는데 필수적인 요소로 미토콘드리아의 기능을 돕습니다. 코큐텐이 없으면 미토콘드리아가 기능을 제대로 할 수 없습니다. 신체 내에 있는 코큐텐은 30대부터 서서히 감소하다가 40대부터 급격하게 줄어듭니다. 코큐텐은 하루 권장 섭취량이 100mg입니다. 코큐텐(코엔자임 Q10)의 효능은 체내 에너지 생성을 증가하여 운동 능력을 향상하고 피로 해소에 도움됩니다. 이렇게 신체는 코큐텐을 활용하여 에너지 생산 및 항산화 작용을 하면서 생명을 유지합니다. 코큐텐이 이렇게 에너지 생성에 필수적인 요소이기 때문에 인체 내 100조 이상의 모든 세포에 존재하며 특히 에너지를 많이 사용하는 심장, 신장, 폐, 간 기관의 세포에 .. 2022. 12. 16.
장누수 증후군이란? - 과민성 대장 증후군과 다른가? 장누수 증후군이란? - 과민성 대장 증후군과 다른가? 장누수 증후군은 소장 점막 세포에 균열이 일어나 그 틈으로 미생물, 독소 등의 여러 가지 물질이 다닐 수 있는 상태를 말합니다. 장누수 증후군은 기능의학 및 보완의학 등에서 흔히 사용되는 용어이고 현대 의학에서는 장 투과성 증가 상태라고 말합니다.    엄밀히 말하면 장누수 증후군은 과민성 대장 증후군과 다른 것입니다. 장누수 증후군 즉, 장 투과성 증가로 인해 대장염, 크론병, 여드름, 아토피 등 급성 및 만성 감염성 질환과 류머티즘 관절염, 만성피로증후군, 과민성 대장 증후군 등 자가면역질환이 나타날 수 있습니다.  장누수 증후군 개념 및 원인 장누수 증후군은 소장 점막 세포에 균열이 발생하면 그 틈으로 미생물, 독소 등 여러 가지 물질이 들어가서 면역 반응을 일으키고 염증을 유발하여 각종 질병에 노.. 2022. 12. 14.
신장 질환에 권장하는 음식 및 피해야할 음식 신장 질환에 권장하는 음식 및 피해야할 음식 만성 및 급성 신부전 등 신장 질환을 위해 권장하는 음식은 저염식, 한 끼당 최대 60g 이내의 단백질 음식 등이고, 피해야 할 음식은 가루 형태 등의 고단백질, 소금, 간장, 된장 등으로 요리한 찌개류, 라면 등의 고 나트륨, 고 칼륨 음식 등입니다. 이외에도 뼈와 치아를 구성하는 성분인 인 섭취의 조절과 수분 섭취 조절을 해야 합니다. 신장 질환은 신장이 기능을 제대로 하지 못하여 혈액에서 대사 노폐물을 걸러내는 능력이 서서히 떨어져서 나타납니다. 신장 질환이 발생되면 우선 신장의 기능이 계속 떨어진다고 보시면 됩니다. 이로 인해 신장의 기능 저하를 막기 위해 식사요법은 필수입니다. 신장 질환을 위해 권장하는 음식 저염식 음식 섭취를 위해 소금 등의 나트륨을 하루 섭취량(소금 5g) 이내로 제한하고 .. 2022. 12. 12.
소금의 종류 및 몸에 좋은 소금 무엇인가요? 소금의 종류 및 몸에 좋은 소금 무엇인가요? 소금은 체내에서 삼투압 유지를 위해 중요한 작용을 하는 필수 물질로 사실 체내 생리 기능 과정에 관여하는 기본적인 필수 요소입니다. 소금의 주요 성분은 염화나트륨으로 체액 내에 있는 소금을 나트륨이라고 부릅니다. 소금의 종류는 크게 천일염, 암염, 정제염, 가공염이 있습니다. 천연으로 생성되고 미네랄이 풍부한 천일염이 가장 좋고 천연 암염 또한 좋습니다. 1. 천일염 천일염은 바닷물을 염전으로 끌어들여서 바람과 햇빛으로 수분을 증발시켜서 만든 소금입니다. 천일염은 약 80% 정도가 염화나트륨이고 20% 정도는 기타 성분과 수분으로 구성되는데 기타 성분으로는 마그네슘, 칼슘, 철 등의 성분을 포함하고 있습니다. 생산된 지 얼마 되지 않은 천일염의 경우 바닷물 성분이 남아 있기 때문에 미네랄 함량이 더 높습.. 2022. 12. 11.

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