겨울철 피부 건강에 좋은 차 무엇인가요?

 

 

겨울철에는 낮은 온도, 건조한 날씨, 일조량의 부족 등으로 야외 활동량이 줄어들고 실내 활동이 늘어나면서 면역력이 떨어지게 되는데요. 면역력 저하로 인해 피부 건조증, 피부 건선 등의 피부 질환을 일으킬 수 있습니다. 감귤차, 유자차, 녹차, 계피차, 구기자차, 감잎차, 생강차, 루이보스차 등의 피부 건강에 좋은 차를 꾸준히 마시면 겨울철 피부 건강 및 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

겨울철에는 활동량이 부족하여 수분 섭취량도 감소하게 됩니다. 겨울철에는 체온 유지를 위해 혈관이 수축하면 혈액 순환에도 부정적인 영향을 줍니다. 이로 인해 겨울철 부족한 수분 섭취는 변비, 혈액 순환 등으로 피부 건강에도 악영향을 주게 됩니다. 겨울철 피부 건강을 위해 피부 재생 능력을 강화시키고 수분과 미네랄 보충을 수시로 해줘야 하는데요.

 

피부 건강에 좋은 차를 하루 1~2잔씩 마시면 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 원활하게 하고 수분 및 미네랄 보충을 통해 피부 재생 능력을 촉진시키는데 도움이 됩니다.

 

 

 

감귤차

 

감귤은 비타민C와 비타민A가 다량 함유되어 있어 피로 해소 및 면역력을 높이는데 도움 됩니다. 또한 신진대사를 원활하게 하여 피부와 점막을 튼튼하게 만들어줍니다.

 

귤껍질에는 귤알맹이보다 3배 이상의 비타민C를 함유하고 있기 때문에 귤껍질을 깨끗하게 씻어서 차로 우려서 마시면 피부 건강에 도움 됩니다. 귤껍질은 진피라고도 부르며 감귤차를 진피차라고도 말합니다. 진피는 동의보감에도 나오는 약재로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

유자차

 

유자차는 겨울철 피부 면역력 강화에 도움 되는 대표적인 차 중에 하나입니다. 특히 겨울철에는 피부 보습 및 비타민C 보충이 중요한데 유자차는 레몬의 1.5배 이상의 비타민C를 함유하고 있습니다. 또한 피부 미백에도 효과적으로 알려져 있습니다.

 

 

녹차

 

녹차는 비타민C가 풍부하고 카테킨 성분이 함유되어 있어서 신진대사를 높이고 피부 세포를 재생시키는데 도움을 줍니다. 이로 인해 녹차는 겨울철 손상되기 쉬운 피부 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

계피차

 

계피차는 계피의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 하고 근육을 이완시켜서 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 평소 수족냉증이 있는 경우 계피차가 도움 될 수 있습니다. 이로 인해 피부가 맑아져서 혈색이 좋아지는데 효과적입니다.

 

 

 

구기자차

 

구기자차는 약재로 흔히 사용하는 구기자의 뿌리, 잎, 꽃, 열매를 달여서 차로 마시거나 약용으로도 사용합니다. 구기자차는 혈액 순환을 촉진시키고 강장 효과에도 뛰어납니다. 또한 수족냉증과 장에도 도움 되는 차이기 때문에 건조하고 거칠어진 피부를 개선시키는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

감잎차

 

감잎차는 비타민C가 풍부하여 갈증 해소, 순환기 질환 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 5~6월 제철에 수확되는 감잎에 비타민C가 사과의 30배, 레몬의 20배 정도로 풍부합니다. 또한 감잎에 함유된 비타민C는 열에 의해 파괴되지 않는 장점이 있습니다.

 

또한 감잎차는 비타민C가 풍부하면서 당분이 없기 때문에 겨울철 피부 건강에 최적의 차라고 말씀드릴 수 있어요. 이외에도 감잎차에는 비타민 A, B, D 및 탄닌, 폴리페놀 등의 항산화 작용 성분들이 함유하고 있어서 노화 방지에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

생강차

 

생강차는 염증을 완화시키고 소화기를 따뜻하게 유지하여 가래나 기침 완화에 도움을 줍니다. 생강 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있어서 겨울철 건강 차로 좋으며 특히 수족냉증으로 손과 발이 차고 몸 전체가 차가운 경우 소화에 장애가 발생하게 되는데 이때 피부가 거칠어지고 윤기가 없어집니다. 이때 생강차가 도움 될 수 있습니다.

 

 

 

 

루이보스차

 

루이보스차는 마치 홍차와 비슷해서 우유와 곁들여서 마시기도 하는 카페인이 없는 허브차입니다. 루이보스는 남아프리카 공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 콩과의 관목으로 건조해서 만든 차입니다.

 

루이보스차는 커피 대신 임산부들이 많이 애용하는 차이며 항산화 작용을 하고 노화 방지에도 도움을 주고 알레르기 증상 완화에도 효과를 줄 수 있는 차이기 때문에 궁극적으로 피부 미용에 도움이 되는 차입니다.

 

 

 

 

마무리

 

겨울철에는 날씨 등의 외부적인 환경에 의해 활동량이 줄고 수분 부족 현상이 많이 나타나게 됩니다. 이로 인해 피부 건조증 및 피부 건선 등의 피부 질환이 발생하고 면역력이 떨어지게 됩니다.

 

겨울철에는 피부 건강을 위해 수분 및 미네랄 보충이 중요하죠. 이럴 때 피부 건강에 좋은 차로 감귤차, 유자차, 녹차, 계피차, 구기자차, 감잎차, 생강차, 루이보스차를 하루 1~2잔씩 마시면 겨울철 피부 건강 및 면역력 증진에 도움이 되겠습니다.