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거북목 치료 및 예방법 알아보기 거북목 치료 및 예방법 알아보기 거북목은 목뼈의 곡선이 C자 형태가 아닌 마치 거북이처럼 일자 형태로 목뼈가 변형되는 목 형태를 말합니다. 거북목으로 인한 증상을 나타낼 경우 거북목 증후군이라고 하는데요. 거북목은 앉을 때나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 거북목 예방을 위해서는 무거운 물건을 한쪽 손으로만 오래 들지 않도록 하고 스마트폰이나 컴퓨터, 책 등을 볼 때 눈높이에 맞도록 거치대를 설치합니다. 거북목 치료 거북목은 거북목 증후군 관련 약물이 별도로 존재하지 않습니다. 거북목으로 인해 통증이 발생하면 의사 처방에 따라 소염제, 근육이완제, 진통제 등을 사용합니다. 만약 거북목으로 인한 통증이 심각할 경우 경추 부위 관절이나 근육에 주사 치료 등을 시행하기도 합니다. 거북목은 가장 중요한 것이 예방하는.. 2023. 4. 2.
일자목의 원인 및 증상 무엇인가요? 일자목의 원인 및 증상 무엇인가요? 일자목의 원인은 오랜 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용으로 올바르지 못한 자세 및 퇴행성 변화로 인해 목과 척추의 근육이 점점 사라지거나 흉추, 요추의 변형 등으로 목뼈나 척추 자체의 문제 등으로 발생합니다. 일자목의 증상은 목 부위와 어깨 쪽 승모근 부위에 뻐근하거나 욱신한 통증이 발생합니다. 이렇게 근육통이 심해지면 팔이 저린 증상까지도 나타나며 두통까지 동반할 수 있습니다. 일자목은 똑바로 선 자세에서 측면을 봤을 때 거북이처럼 목 부분이 일자 형태로 변형된 것을 말합니다. 일자목은 거북목이라고도 불리는데요. 보통 일자목 증후군 또는 거북목 증후군이라고 말합니다. 정상적인 목뼈는 C자 형태처럼 완만한 곡선을 나타내는 반면에 일자목은 말 그대로 일자 형태를 보입니다. 일자목의 원인 일자목의 원인.. 2023. 4. 2.
토마토 원산지 및 품종 알아보기 토마토 원산지 및 품종 알아보기 토마토는 가짓과에 속하는 일 년생 반덩굴성 식물 열매로 원산지는 페루, 칠레, 콜롬비아, 에콰도르, 볼리비아 일부 지역을 포함한 남미 안데스산맥 태평양 쪽의 산악지대입니다. 토마토의 품종은 대형복수, 복수 2호, 마글로브, 플루트, 폰데로사, 코메트, 글로브, 세계일입니다. 국내에서는 주로 보통토마토와 방울토마토를 재배하고 있고 대형복수 품종에 속합니다. 토마토의 원산지 토마토는 따뜻한 기후를 좋아하는 가짓과에 속하는 일 년생 반덩굴 열매채소로 햇빛이 잘 들고 배수가 잘되는 지역에서 재배됩니다. 토마토 원산지로 잘 알려진 지역은 페루, 칠레, 콜롬비아, 에콰도르, 볼리비아 일부 지역 및 멕시코 등 남미 안데스 산맥 태평양 쪽의 좁고 길게 형성된 산악 지대입니다. 토마토는 아메리카 인디언이 이동하면서 안데.. 2023. 4. 1.
탄수화물 단백질 지방 대사 과정 알아보기 탄수화물 단백질 지방 대사 과정 알아보기 탄수화물, 단백질, 지방은 신체가 생명을 유지하는데 필요한 필수 에너지원입니다. 필수 에너지원인 탄수화물, 단백질, 지방이 소화를 통해 체내 흡수되는 에너지가 필요한 세포로 전달되는 과정을 대사 과정이라고 합니다. 이렇게 탄수화물, 단백질, 지방의 대사 과정을 통해 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 유기화합물인 ATP이 만들어집니다.      탄수화물, 단백질, 지방의 대사 과정은 음식물의 소화를 통해 체내 흡수되는 에너지가 필요한 세포로 전달되는 과정인데 이 과정에서 에너지 대사에 매우 중요한 역할을 하는 ATP 유기화합물이 만들어집니다. 탄수화물, 단백질, 지방 영양소가 ATP 유기 화합물로 변하는 과정이 결국 대사 과정이라고 말할 수 있습니다.  탄수화물 대사 과정 탄수화물은 여러 차례 분해 과정을.. 2023. 3. 31.
탄수화물 지방 단백질 3대 영양소 하루 권장 섭취량 알아보기 탄수화물 지방 단백질 3대 영양소 하루 권장 섭취량 알아보기 탄수화물, 지방, 단백질 3대 영양소 하루 권장 섭취량은 탄수화물 50~60%, 지방은 30~40%, 단백질은 20~30% 이며 이는 성인 평균 기준입니다. 결론적으로 탄수화물, 지방, 단백질을 하루에 5:3:2 비율로 식사를 하는 것이 사망률을 낮출 수 있는 비율입니다.     탄수화물, 지방, 단백질 영양소는 대표적인 3대 영양소로 에너지를 내는 필수 영양소입니다. 탄수화물 5, 지방 3, 단백질 2의 하루 권장 섭취 비율은 건강한 식단을 유지하는 비율입니다.  암 및 심혈관 질환이 없는 성인 7만 명 이상을 대상으로 국민건강영양실태를 조사한 결과 탄수화물을 50%보다 적게 먹거나 60%보다 많이 먹을 경우, 지방은 30%보다 적게 먹거나 40%보다 많이 먹을 경우 사망 위험률이 증가한다고 나타났습니.. 2023. 3. 31.
아토피 피부염 증상 완화 방법 알아보기 아토피 피부염 증상 완화 방법 알아보기 아토피 피부염 증상을 완화시키기 위해 피부염이 악화될 수 있는 비누 사용, 모직 및 나일론 의류, 화학 약품 등의 요인을 피해야 하고 20도 내외의 실내온도와 45~55% 정도의 습도를 유지하도록 합니다. 아토피 피부염은 음식 알레르기와 흡입 알레르기와 상당히 밀접한 관련이 있습니다. 또한 과도한 목욕이나 샤워를 피하는 것이 좋고 정서적 안정을 위해 스트레스 관리는 필수이며 스트레스 해소 및 원활한 활동을 위해 가벼운 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 아토피 피부염은 가장 흔한 만성 염증성 피부 질환입니다. 특히 알레르기를 발생시키는 경향이 있는 사람들에게 더 많이 발생합니다. 아토피 피부염 증상 완화를 위해 자극을 줄 수 있는 요인을 피해야 하는데요. 계면활성화 등의 화학 약품이 함유된 비누 사용을 피하.. 2023. 3. 30.
투렛증후군 무엇인가요? 투렛증후군 무엇인가요? 투렛증후군은 신경학적인 유전질환으로 순간적으로 특정한 행동을 하게 되거나 소리를 내는 등 경련을 일으키는 질환입니다. 즉, 불특정 한 움직임과 소리를 순간적으로 반복하여 나타나는 신경 질환을 말합니다. 투렛증후군은 뚜렛증후군이라고도 합니다. 투렛증후군은 틱 장애 중 운동 틱과 음성 틱이 동시에 나타나는 중증 틱 장애라고도 할 수 있습니다. 투렛증후군의 원인은 유전적 요인이 가장 크다고 합니다. 그래서 투렛증후군을 진단할 때는 가족력을 확인하며 직계 가족 중 틱 장애를 가진 확률이 25% 정도 됩니다. 이외에도 투렛증후군은 스트레스, 감염이 발생할 수 있는 환경적 요인, 뇌의 구조적, 기능적 문제, 호르몬 문제, 출산 과정에서의 뇌 손상, 세균 감염과 관련된 면역 반응 이상 등이 원인이 될 수 있습니다. .. 2023. 3. 30.
개인주의 vs 이기주의 차이점 알아보기 개인주의 vs 이기주의 차이점 알아보기 개인주의는 인간의 존엄성, 개인적인 자율성, 책임감 등을 핵심 가치로 보며 자신의 생각과 자신의 행동을 지배한다는 사상입니다. 이기주의는 사회나 다른 사람을 생각하지 않고 자기 자신만의 이익이나 행복을 추구하는 생각이나 행동을 따르는 사상입니다. 개인주의와 이기주의는 엄연히 다르지만 간혹 혼동될 수 있습니다. 그래서 개인주의와 이기주의에 대한 개념을 잘못 인식하면 같은 사상으로 볼 수 있어요. 개인주의는 개인의 자유와 권리를 중요시하고 개인을 기초로 하여 모든 것을 규정하는 태도를 바탕으로 합니다. 개인주의의 역사적인 단서는 고대 그리스의 원자론에서 나온 것으로 원래 개인의 의미는 더 이상 분할할 수 없는 것으로 원자와 동일하다는 것입니다. 개인주의는 자신만의 사적인 영역을 지키려 하고 이 영역을 넘지 .. 2023. 3. 29.
더글로리 피해자가 가해자가 되는 심리는? 더글로리 피해자가 가해자가 되는 심리는? 더글로리에서 처럼 결국 피해자가 가해자가 되는 심리는 무엇일까요? 피해자가 어릴 적에 가해자로부터 폭력이나 언어폭력 등으로 물리적 또는 정서적인 상처를 받았을 경우 모두 잊고 잘 사는 모습을 보여주거나 복수를 선택해 결국 피해자가 가해자가 되는 아이러니한 상황이 나타나기도 합니다. 더글로리 주인공들의 심리에 대해 범죄심리학자를 비롯하여 뇌과학자가 분석하여 언급하는 내용들이 많은 매체에 게재되고 있는데요. 위에서도 언급했듯이 과거의 피해자가 현재 또는 미래에 가해자가 되는 경우는 상당히 많습니다. 더글로리에서 문동은은 청소년 시절에 피해자였지만 결국 복수를 선택해 현재에 가해자가 된 것이죠. 가해자와 피해자의 관계에 깊게 연계되어 있는 사람이 아닌 제삼자 입장에서 이런 상황을 지켜본다면 대부분의 사람들은 .. 2023. 3. 29.

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