아토피 피부염 증상 완화 방법 알아보기

 

 

아토피 피부염 증상을 완화시키기 위해 피부염이 악화될 수 있는 비누 사용, 모직 및 나일론 의류, 화학 약품 등의 요인을 피해야 하고 20도 내외의 실내온도와  45~55% 정도의 습도를 유지하도록 합니다.

 

아토피 피부염은 음식 알레르기와 흡입 알레르기와 상당히 밀접한 관련이 있습니다. 또한 과도한 목욕이나 샤워를 피하는 것이 좋고 정서적 안정을 위해 스트레스 관리는 필수이며 스트레스 해소 및 원활한 활동을 위해 가벼운 운동을 시행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

아토피 피부염은 가장 흔한 만성 염증성 피부 질환입니다. 특히 알레르기를 발생시키는 경향이 있는 사람들에게 더 많이 발생합니다.

 

아토피 피부염 증상 완화를 위해 자극을 줄 수 있는 요인을 피해야 하는데요. 계면활성화 등의 화학 약품이 함유된 비누 사용을 피하고 모직 등의 거친 의류 및 나일론 등의 화학 섬유로 만든 의류는 아토피 피부염을 악화시킬 수 있기 때문에 되도록이면 천연 소재인 면 등으로 제작된 의류를 입는 것이 좋습니다.

 

아토피 피부염은 쾌적한 실내 환경을 유지해 주는 것이 증상 완화에 도움 됩니다. 실내 온도는 20도 정도로 유지하고 습도는 45~55% 정도를 항상 지켜줍니다.

 

 

 

 

아토피 피부염은 음식 알레르기 유발 물질로 인해 더욱 악화될 수 있으므로 음식 알레르기를 일으킬 수 있는 식품을 주의하여 섭취해야 합니다. 예를 들어 우유, 치즈, 계란, 땅콩 등의 견과류, 복숭아, 생선, 콩 등으로 인한 알레르기 유무를 확인하여 음식을 섭취할 것을 권장합니다.

 

아토피 피부염은 집먼지진드기, 동물 털, 꽃가루 등의 흡입 알레르기 유발 물질로 인해 악화될 수 있습니다. 이로 인해 집에서 사용하는 침대 매트리스, 소파 등을 청소하여 집먼지진드기를 제거할 수 있도록 하고 먼지 및 동물 털이 날리지 않도록 수시로 환기를 시키고 없앨 수 있도록 합니다.

 

아토피 피부염의 경우 지나친 자주 목욕을 하면 피부 내 자연 보습 물질을 오히려 감소시켜 피부를 건조하게 해 아토피 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

27~30도 정도의 미지근한 물로 하루 1번 정도 20분 이내로 간단하게 샤워하거나 반신욕을 하는 것이 증상 완화에 도움 됩니다. 이렇게 반신욕이나 샤워 후에는 반드시 피부 보습제를 충분히 도포하여 발라줘야 합니다.

 

아토피 피부염 환자는 피부 상태로 인해 분노, 불안, 좌절감 등의 감정으로 인한 스트레스를 아토피를 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 정신적인 스트레스는 피부에 발열을 일으켜 이로 인해 피부가 건조해지는 경향이 있습니다.

 

스트레스 해소 및 원활한 신체 활동을 위해 가벼운 운동을 시행하는 것이 아토피 피부염 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. 만약 격렬한 운동을 하게 되면 신체 내 발열이 심해져서 가려움을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

마무리

 

아토피 피부염 증상 완화 방법은 비누 사용 대신 수분 함량이 풍부한 젤 타입의 바디샤워 등을 사용하고 나일론이나 따가운 모직 소재를 제외한 천연 소재로 제작된 옷을 입는 등 피부를 자극하는 요인들을 없앨 수 있도록 합니다.

 

또한 실내 환경을 쾌적하게 유지하고 음식 알레르기 유발 물질 및 흡입 알레르기 유발 물질을 되도록이면 최대한 제거할 수 있도록 합니다.

 

이외에도 과도한 목욕이나 잦은 샤워는 되도록이면 피하고 미지근한 물로 샤워하거나 반신욕으로 대체합니다. 사실 아토피 피부염 증상을 완화하기 위해서는 가장 중요한 것이 정서적인 안정입니다. 가벼운 운동 및 원활한 활동 등을 통해 스트레스 관리를 해야 합니다.