일자목의 원인 및 증상 무엇인가요?

 

 

일자목의 원인은 오랜 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용으로 올바르지 못한 자세 및 퇴행성 변화로 인해 목과 척추의 근육이 점점 사라지거나 흉추, 요추의 변형 등으로 목뼈나 척추 자체의 문제 등으로 발생합니다.

 

일자목의 증상은 목 부위와 어깨 쪽 승모근 부위에 뻐근하거나 욱신한 통증이 발생합니다. 이렇게 근육통이 심해지면 팔이 저린 증상까지도 나타나며 두통까지 동반할 수 있습니다.

 

 

 

 

일자목은 똑바로 선 자세에서 측면을 봤을 때 거북이처럼 목 부분이 일자 형태로 변형된 것을 말합니다. 일자목은 거북목이라고도 불리는데요. 보통 일자목 증후군 또는 거북목 증후군이라고 말합니다.

 

정상적인 목뼈는 C자 형태처럼 완만한 곡선을 나타내는 반면에 일자목은 말 그대로 일자 형태를 보입니다.

 

 

일자목의 원인

 

일자목의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인으로는 올바르지 못한 자세에서 시작됩니다. 의자에 앉아서 컴퓨터 작업을 하거나 책을 책상에 놓은 상태에서 책을 볼 경우 또는 장시간 스마트폰을 볼 경우 거북목을 유발하는 자세가 되는데요. 이때 목 앞 부위의 근육들이 긴장되고 목 뒤쪽의 근육들이 약해지면서 일자목으로 바뀌게 됩니다.

 

이외에도 퇴행성디스크나 사고로 인한 척추 수술, 물리적인 요인에 의한 흉추 및 요추의 변형 등으로 일자목이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

일자목의 증상

 

일자목이 진행되면 척추의 유연성이 떨어집니다. 목 주변의 근육이 경직되어 뻣뻣해지고 통증이 발생할 수 있고 심하면 두통을 동반하기도 합니다.

 

이렇게 발생된 두통은 뒤통수 아래 신경이 머리뼈와 목뼈 사이에 눌려 후두부 쪽으로 긴장이 되어 나타나는데 만성 두통으로 발전할 수 있으며 수면을 방해하여 피로를 유발할 수 있습니다.

 

척추뼈는 척수가 지나가는 통로 역할을 하는데 일자목이 되면 원래 곡선 통로를 지나가야 하는데 척수가 직선 통로를 통과하면서 상대적으로 아래와 위로 팽팽하게 당겨져 압력을 받게 되는 현상이 나타납니다. 이럴 경우 손발이 저리거나 운동의 기능이 떨어지고 균형 감각을 저하시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

마무리

 

일자목은 거북목이라고도 불립니다. 일자목의 가장 큰 원인은 올바르지 못한 자세로 인해 발생되며 그 밖에도 퇴행성 디스크, 척추 수술 등으로 발생됩니다.

 

일자목의 증상은 목 주변의 근육에 통증이 발생하고 심하면 두통과 팔 저림 증상이 나타납니다. 그 외에도 균형 감각 및 운동 기능이 저하되기도 합니다.

 

일자목이나 거북목은 자세 교정을 통해 통증 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다.