전체 글811 북유럽 섬여행, 페로 제도 여행 알아보기 1탄 세계에서 가장 아름다운 섬으로 알려진 북유럽에 있는 페로 제도 여행에 대해 알아보겠습니다. 우선 여행하기 전에 페로 제도 지역에 대해 먼저 알아보겠습니다. 페로 제도는 덴마크 자치령입니다. 페로 제도는 페로 사람이 90% 이상을 차지하고 덴마크 사람들이 약 6% 정도이고 그 밖의 사람들은 아이슬란드 사람, 노르웨이 사람, 폴란드 사람 등이 살고 있고 총인구수는 5만 2700명 정도입니다. 페로 제도의 수도는 토르스하운인데 이곳은 페로 제도의 섬 중에서 가장 큰 섬인 스트레이모이섬에 있습니다. 페로 제도는 영국, 아이슬란드, 노르웨이 중간에 위치한 제도로 18개 섬으로 구성되어 있습니다. 페로 제도의 섬 중에서 80% 정도는 해저터널로 연결되어 있고 현재도 계속 연결할 계획을 하고 있다고 합니다. 대단하죠.. 2023. 7. 28. 뼈 골절 회복에 좋은 영양제 알아보기 뼈 골절된 후 회복기간에 섭취하면 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 이 시기에는 아무래도 뼈와 관절 건강에 도움 되는 영양 성분이 함유된 영양제를 선택하여 우선적으로 섭취하는 것이 좋겠습니다. 결론적으로 말하면 뼈 골절 회복에 좋은 영양제는 칼슘, 마그네슘, 비타민D입니다. 이 3가지 영양 성분은 서로 상호 보완적인 관계입니다. - 목 차 - 뼈 골절 시 칼슘 필요한 이유뼈 골절 시 마그네슘, 칼슘, 비타민 D 상호작용은?비타민 D는 뼈 골절 시 어떤 역할을 하나?마무리 뼈 골절 시 칼슘 필요한 이유 뼈 골절되면 뼈를 생성하는 조골세포에 손상이 발생합니다. 조골세포를 활성화시키려면 칼슘을 섭취하는 것이 중요합니다. 즉 골절된 부위의 뼈 재생에 필요한 칼슘을 보충해줘야 하는데요. 칼슘은 보통 체내 .. 2023. 7. 27. 제주도 스노클링 명소 2곳 알아보기 안녕하세요. 건강지키미 C 블로거입니다. 제주도에서 스노클링으로 유명해진 명소는 코난 해변과 월정리 해변입니다. 제주도는 이 두 곳 이외에도 스노클링을 할 수 있는 잘 알려진 해변이 몇몇 군데 있지만 코난 해변과 월정리 해변에서의 스노클링이 점점 인기를 끌고 있는데요. 코난 해변은 제주시 구좌읍 행원리 575-6에 위치한 해변으로 이곳이 잘 알려진 것은 얼마 되지 않았습니다. 어떤 카페 사장님이 우연히 드론으로 주변을 촬영하다가 알게 된 곳인데요. 코난 해변은 월정리 해변에서 자동차로 3분 정도 소요되는 곳으로 구좌방파제 근처에 있습니다. 이곳은 천연 수영장이라고도 불립니다. 그 이유는 수심이 얕고 용암에 의해 자연스럽게 만들어진 바위가 바닷물을 막아서 다양한 깊이의 천연 수영장들이 곳곳에 존재하기 때문.. 2023. 7. 26. 몽골여행 소요경비 알아보기 몽골여행에 관심 있는 사람들이 많이 늘었고 최근에 몽골여행을 다녀오는 사람들도 증가하고 있습니다. 몽골여행 5박 6일 기준으로 대략적인 소요경비를 알아보겠습니다. 몽골여행 전반적인 소요 경비는 얼마 정도 되나? 몽골 비자 몽골여행 시 무비자로 입국 가능합니다. 2022년 6월부터 2024년까지는 한국인을 대상으로 비자 없이 90일 이내 몽골 체류가 가능하도록 몽골 정부가 발표를 했습니다. 또한 PCR 검사 결과나 백신접종 증명서 등이 당분간은 필요 없습니다. 몽골 왕복 항공권 인천 공항에서 몽골 울란바토르 칭기즈칸 공항까지 3시간에서 3시간 50분 정도 소요됩니다. 왕복 항공권 가격은 7월부터 8월까지 성수기 시즌과 나머지 비성수기 시즌으로 구분할 수 있는데요. 성수기 시즌 왕복 항공권 가격대는 70만 .. 2023. 7. 25. 몽골여행 가기 전 확인사항 알아보기 몽골여행을 가기 전 반드시 확인해야 할 사항이 있습니다. 안전한 몽골여행을 위한 가이드를 미리 숙지하고 출발하는 것이 도움될 것입니다. 몽골여행은 주로 사막 지대, 초원 지대 등의 대자연을 체험하는 경우가 많기 때문에 몽골로 출발하기 전에 사전 점검 차 가이드 등 확인사항을 체크하는 것을 권장합니다. 몽골여행을 위해 출국 전에 외교부 해외안전여행 홈페이지에서 해당 지역의 여행경보 발령 여부가 있는지 확인해야 합니다. 또는 주몽골대한민국대사관을 통해서도 알 수 있습니다. 몽골은 고비사막, 홉스골 등의 사막 및 초원지대가 상당히 많이 분포되어 있고 이곳으로 주로 여행을 많이 가기 때문에 휴대폰 등 연락이 잘 안되는 경우가 종종 있습니다. 사전에 가족이나 지인에게 여행 이동경로, 관련 여행사 정보 등을 미리 .. 2023. 7. 24. 몽골 고비사막 vs 홉스골 여행 알아보기 몽골 여행에 관심을 가지는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 몽골 고비사막과 홉스골 여행을 많이 하는데 고비사막은 외국인이 많이 찾는 여행지이며 홉스골은 현지인도 많이 방문하는 곳이라고 합니다. 최근 2030 세대에게 인기를 얻고 있는 몽골 고비사막과 홉스골 여행에 대해 알아보겠습니다. 몽골은 6~8월 여름철에 보통 최고 기온 20도에서 25도 정도이고 최저 기온은 7도에서 11도 정도로 일교차가 매우 큰 편입니다. 이로 인해 여행 시 두꺼운 재킷 등을 챙기시는 것이 도움 됩니다. 몽골 고비사막의 특징 및 주요 체험거리 몽골 고비사막은 주위가 산지로 둘러싸인 몽골고원 내부에 있으며 그 범위는 확실하게 알 수 없습니다. 대략 알려진 범위로는 알타이산맥 동단에서 싱안링 산맥 기슭에 걸친 동서 1,600km와 .. 2023. 7. 23. 녹차 속 카테킨 성분 체중 감량 도움 되나요? 안녕하세요. 건강지키미 C 블로거입니다. 카테킨은 녹차의 주요 성분으로 잘 알려져있는 성분입니다. 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 녹차의 떫은 맛이 이 때문인데요. 카테킨 성분은 몸에 열을 발생하는 효과를 갖고 있어서 에너지 소모량이 높습니다. 이는 체중 감량에 도움이 되는 것이죠. 녹차 속 카테킨 성분은 몸 속의 불필요한 노폐물과 중성지방을 체외로 배출시키는 작용을 합니다. 중성지방의 경우는 체내에 열이 발생하면서 세포 활동을 촉진시킴으로써 신진대사가 원활하게 되어 지방이 빠르게 분해되어 소변이나 대변을 통해 몸 밖으로 나갈 수 있는 것이죠. 궁극적으로 체중 감량에 도움이 되는 것입니다. 이와 같은 카테킨 성분의 특성으로 인해 운동 전후로 섭취하면 체내에서 평소보다 더 많은 에너지가 소모되어 체중을 감소하.. 2023. 7. 21. 만성 피로, 무기력 등 부신기능저하증 알아보기 부신기능저하증은 일차성과 이차성으로 구분되는데 일차성 부신기능저하증은 부신 자체의 문제로 발생하고 이차성 부신기능저하증은 뇌에서 부신피질자극호르몬 분비의 결핍으로 발생합니다. 부신기능저하증은 부신의 기능 이상으로 부신피질에서 분비되는 호르몬의 분비가 저하되어 발생하는 질환을 말합니다. 부신기능저하증은 일차성과 이차성으로 구분할 수 있습니다. 일차성 부신기능저하증은 부신 자체의 문제로 발생하고 이차성 부신기능저하증은 뇌에서 부신피질자극호르몬 분비의 결핍으로 발생합니다. 그럼, 부신은 어떤 기능을 하는 기관일까요? 부신은 양쪽 신장 윗부분에 위치한 내분비 기관입니다. 부신은 겉 부분인 부신피질과 안쪽 부분인 부신수질로 나눌 수 있습니다. 이들은 각각의 기능이 다른데요. 부신피질에서 분비되는 호르몬은 코르.. 2023. 7. 20. 중요한 호르몬 분비하는 부신 신체 내에서 어떤 일을 하나요? 부신은 신장의 위쪽에 위치하고 있는 내분비 기관입니다. 즉 우리 몸에서 필요한 호르몬을 혈류로 분비하는 기관입니다. 부신은 바깥쪽의 피질과 안쪽의 수질로 구분되는데요. 각각에 따라 분비되는 호르몬이 다릅니다. 부신은 양쪽 신장의 위쪽에 위치하는 내분비 기관으로 우리 몸에 신장과 같이 두 개가 존재합니다. 부신은 바깥쪽의 피질과 안쪽의 수질로 나뉩니다. 부신피질은 다른 말로 부신겉질이라고 하며 부신 수질은 부신 속질이라고도 말합니다. 부신에서 분비되는 모든 호르몬은 뇌의 시상하부와 뇌하수체에 의해 조절됩니다. 이중 시상하부가 부신 호르몬의 분비를 조절하는 핵심 역할을 합니다. 뇌하수체는 시상하부에서 전달된 신호를 받으면 부신의 호르몬 분비를 자극하는 부신피질자극호르몬을 분비하게 되는데 이 호르몬이 작용되면.. 2023. 7. 20. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 91 다음
