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척추 압박 골절 발생 원인 및 증상 무엇인지 궁금해요 척추 압박 골절 발생 원인 및 증상 무엇인지 궁금해요 척추 압박 골절은 강한 충격이나 눌리는 힘에 의해 척추뼈의 원래 모양이 변하여 척추뼈가 찌부러지는 등 붕괴가 일어나는 상태를 말합니다. 척추 압박 골절은 일반적으로 골다공증이 있는 사람에게서 많이 발생합니다. 척추 압박 골절의 발생 원인 및 증상 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 척추는 등뼈와 꼬리뼈로 구성하고 있는데 이들의 뼈는 24개나 됩니다. 척추 압박 골절은 대개 등뼈 부분에서 나타납니다. 등뼈가 몸 전체를 지지하는 역할을 하기 때문에 강한 압력에 의해 눌리게 됩니다. 등뼈는 척추뼈 마디들과 척추뼈 마디들을 연결하고 신경이 지나가는 척수관, 척추뼈 마디 사이의 디스크, 그리고 뒤쪽에 돌출된 일부 뼈들로 구성되어 있습니다. 척추 압박 골절은 위와 같이 척추를 구성하는 원래의 형태가 변형되어 척추뼈가.. 2023. 8. 28.
내 몸에 맞는 영양제 섭취하는 방법 필라이즈 건강 앱 알아보기 내 몸에 맞는 영양제 섭취하는 방법 필라이즈 건강 앱 알아보기 필라이즈 건강 앱은 영양제와 음식을 내 몸에 맞게 섭취하고 있는지를 기록하고 분석하여 건강 관리를 하는 모바일 앱입니다. 수많은 영양제가 시중에 나와있는데 과연 어떤 영영제가 내 몸에 맞는지, 내 몸에 부족한 영양제나 음식이 무엇인지 등을 필라이즈를 통해 확인하고 관리할 수 있습니다. 필라이즈 건강 앱에 대해 좀 더 자세하게 알아보겠습니다. 필라이즈는 사용자의 개인 건강 데이터를 기반으로 영양제와 식단을 관리해 주는 종합적인 건강 관련 모바일 앱입니다. 필라이즈 건강 앱은 사용자가 나이, 성별, 키, 체중, 건강 상태, 알레르기, 기저질환, 복용 중인 약물, 활동량, 흡연 여부, 임신 여부 등의 정보를 입력하면 사용자의 건강 데이터를 AI로 분석하여 어떤 영양제와 섭취 함량은 얼마나 먹어야 하는지를 알려.. 2023. 8. 26.
통풍 원인 증상 및 자가 진단 - 발이 왜 이렇게 아프지? 통풍 원인 증상 및 자가 진단 - 발이 왜 이렇게 아프지? 통풍 환자가 점점 늘어나고 있다고 합니다. 작년에 비해 50만 명을 넘었다고 합니다. 도대체 통풍이 어떤 질환인지 왜 발생하는지에 대해 알아보겠습니다. 그리고 통풍 증상과 통풍 여부를 스스로 확인해 볼 수 있는 자가 진단에 대해서도 알아보겠습니다.   통풍 정의 및 원인 통풍은 요산 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 신체 내 관절, 조직 등에 쌓이면서 발생하는 질환을 말합니다. 요산은 음식물을 통해 섭취된 단백질의 일종인 퓨린 물질이 소화된 후 대사 활동에서 최종적으로 남은 물질입니다. 이렇게 몸 안에 남은 요산이 과다하게 쌓여서 통풍 질환이 발생합니다. 요산은 일반적으로 혈액 내에 녹아 있다가 소변을 통해 몸 밖으로 배출됩니다.    그런데 통풍 환자의 경우 혈액 내에 요산이 너무 많아서 결정체로 바.. 2023. 8. 25.
저 포드 맵 음식 무엇이고 누가 먹으면 좋은지 알아보기 저 포드 맵 음식 무엇이고 누가 먹으면 좋은지 알아보기 저 포드 맵 음식이 무엇인지 알기 전에 포드맵에 대해 먼저 알아야 할 것 같습니다. 포드 맵(FODMAP)은 소장과 대장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스와 액체를 만들어내고 복부 팽만감, 설사 등을 발생시키는 음식군을 말합니다. 그래서 저 포드 맵(FODMAP) 음식은 소장이나 대장이 예민한 사람들이 먹으면 도움 되는 음식입니다. 포드 맵(FODMAP)은 발효당(Fermentable), 올리고당(Oligosaccharides), 이당류(Disaccharides), 단당류(Monosaccharides), 그리고(And) 당알코올(Polyols)의 영어 명칭에서 앞글자를 합친 합성어입니다. 이러한 당류가 함유된 음식이 포드 맵 음식인데 이를 기준으로 저 포드맵과 고 포드맵 음식으로 구분할 수 있습니다. .. 2023. 8. 24.
허리 디스크 vs 척추관 협착증 차이 알아보기 (정형외과 상담 후기) 허리 디스크 vs 척추관 협착증 차이 알아보기 (정형외과 상담 후기) 허리 디스크로 인해 협착이 발생했다는 진단을 척추관 협착증으로 잘못 이해하는 경우가 종종 있는 듯합니다. 허리 디스크와 척추관 협착증은 각각 어떤 질환이며 그 차이에 대해 알아보겠습니다. 허리 디스크 어떤 질환이고 증상은 무엇인가? 허리 디스크는 작은 척추뼈들이 모여 신체의 중심에 길게 척추를 이루고 있는데 척추뼈 마디마디에 말랑한 고무 같은 것이 존재합니다. 이것이 디스크이며 다른 말로 추간판이라고 합니다. 보통 허리 디스크 질환이라고 하면 추간판 탈출증이라고도 불리는데 척추뼈 마디에 존재하는 디스크가 척추뼈 사이에 존재해야 하는데 눌려서 삐져나오거나 아예 밖으로 돌출되어 나온 상태를 말합니다. 디스크는 서 있는 상태에서 중력을 받으면 납작해져서 바깥쪽으로 볼록한 형태로 만들어집니다. 이런 특성으로 인.. 2023. 8. 23.
남성호르몬 높이는 운동 및 영양제 알아보기 남성호르몬 높이는 운동 및 영양제 알아보기 남성호르몬은 나이가 들면서 점점 수치가 낮아집니다. 하지만 남성호르몬을 높이는 지속적인 운동과 영양제 복용을 통해 호르몬 수준을 유지하거나 개선시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 남성호르몬 수치를 높이는 운동과 도움 되는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 남성호르몬 높이는 운동 남성호르몬 수치를 높이려면 저항성 운동을 하는 것이 도움 됩니다. 저항성 운동이란 대근육 근력 운동으로 스쾃, 벤치 프레스, 데드리프트와 같은 큰 근육을 사용하는 운동입니다. 저항성 운동을 일주일에 2~3회 정도로 계획하여 주기적으로 시행하는 것이 좋습니다. 또한 크로스핏과 같은 짧은 고강도 운동 루틴이나 인터벌 운동으로 강도가 높은 운동을 수행한 후 충분한 휴식을 취하는 것은 근육을 단련하는데 효율적입니다. 이외에도 러닝, 야외 자전.. 2023. 8. 22.
소장 세균 과다 증식 SIBO 원인 및 증상 그리고 치료 방법 알아보기 소장 세균 과다 증식 SIBO 원인 및 증상 그리고 치료 방법 알아보기 소장 세균 과다 증식은 일명 SIBO라고 합니다. SIBO는 Small Intestinal Bacterial Overgrowth의 약자로 직역하면 작은 창자의 박테리아 과다 증식이라는 의미입니다. 일반적으로 세균 과다로 인한 장 문제는 주로 대장에서 발생한다고 알고 있는 경우가 많습니다. 소장 세균 과다 증식 SIBO는 소장 내에 들어온 음식물들이 원활하게 이동되지 않아서 장 내 세균이 과도하게 증식하여 영양이 제대로 흡수되지 못하거나 설사 등을 일으키는 질환을 말합니다. SIBO의 원인은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 소장에는 세균 수가 상대적으로 적어야 합니다. 그 이유는 소장의 역할 중 가장 중요한 기능으로 영양소를 소화하고 흡수하는 작용을 하는데 세균 수가 많으면 영양소를 .. 2023. 8. 21.
야간 빛 번짐 원인 및 해결 방법 알아보기 야간 빛 번짐 원인 및 해결 방법 알아보기 야간에 운전하거나 보행 시에 자동차 헤드라이트나 신호등, 가로등 불빛 등에 의해 빛 번짐 증상으로 눈이 부셔서 제대로 운전을 못하는 경우가 발생할 수 있습니다. 야간 빛 번짐의 다양한 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 야간에 빛 번짐 현상이 발생하는 주된 이유는 빛이 물체를 통과하거나 반사할 때 일어나는 현상으로 인한 것입니다. 이러한 현상은 주로 야간 운전 시 차량의 헤드라이트나 백라이트 등으로부터 나오는 빛과 주변의 빛들이 다양한 굴절과 반사로 인해 눈에 빛 번짐이 발생하여 시야를 방해하는 것을 의미합니다. 야간 빛 번짐 주요 원인 야간에는 공기와 도로 표면 등의 물체 간의 온도 차이로 인해 공기 중에 굴절되는 렌즈 효과가 증가하게 됩니다. 이로 인해 차량 앞의 물체나 도로 표면의 경계가 흐려.. 2023. 8. 20.
허리 디스크 좋은 근력 운동 vs 나쁜 근력 운동 알아보기 허리 디스크 좋은 근력 운동 vs 나쁜 근력 운동 알아보기 허리 디스크 통증으로 고생하는 사람들이 많이 있습니다. 허리 디스크 통증이 있을 때는 휴식을 취해야 하지만 허리 디스크로 인해 통증이 완화되었을 때는 서서히 유산소 운동과 함께 근력 운동을 시작해야 합니다. 그럼 허리 디스크에 좋은 근력 운동과 나쁜 근력 운동에 대해 알아보겠습니다. 허리 디스크의 정식 명칭은 추간판 탈출증입니다. 허리 디스크는 척추 뼈 사이에 뼈와 뼈가 부딪히지 않도록 충격 흡수 역할을 하는 디스크(추간판)가 있는데 디스크가 밖으로 빠져나오는 것을 말합니다. 허리 디스크는 초기 증상부터 퇴행성 증상까지 다양하게 증상이 나타나고 증상 자체가 없는 사람도 있습니다. 허리 디스크가 존재하는데도 증상이 없다는 것은 주변 근육이 발달되어 있기 때문에 해당 근육들이 척추를 지지해 주기 때문이죠. .. 2023. 8. 19.

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