전체 글812 자율신경계 교감신경 및 부교감신경 하는 일 알아보기 자율신경계의 교감신경과 부교감신경이 하는 일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자율신경계는 말초신경계에 속하는 신경계 중 하나입니다. 체내의 장기와 심장, 외분비샘, 내분비샘을 통제하여 우리 몸의 환경을 일정하게 유지하는 항상성 역할을 합니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉩니다. 자율신경계는 말 그대로 대뇌로부터 직접적인 영향을 받지 않는다는 의미로 자율이라는 이름이 붙여진 겁니다. 즉, 우리가 직접 조절할 수 없는 신체 내장기관의 조절을 담당합니다. 자율신경계는 교감신경과 부교감신경으로 나뉘는데 이 둘의 신경계는 서로 정반대의 기능을 하지만 상호 보완적인 관계이기 때문에 균형이 이뤄져야 합니다. 교감신경은 척수의 중간 부분에서 나와 여러 내장기관에 분포하고 있습니다. 말초신경계는 중추신경계 안.. 2023. 7. 13. MCT 오일 vs 코코넛 오일 공통점 및 차이점 - 이 두 오일 건강 상 이점은? MCT 오일과 코코넛 오일의 공통점은 코코넛을 원료로 사용한다는 것이고 둘 다 포화지방이라는 것이죠. MCT 오일은 코코넛 오일, 팜유 등으로부터 중쇄지방산을 추출하여 정제해 만든 오일이며 반면에 코코넛 오일은 코코넛으로부터 추출한 오일입니다. MCT 오일과 코코넛 오일 공통점 및 차이점 MCT 오일과 코코넛 오일 둘 다 포화지방이며 코코넛을 원료로 사용했다는 점에서 유사합니다. 다만 MCT 오일은 코코넛 오일, 팜유 등과 같이 중쇄 지방산을 포함하고 있는 기름으로부터 정제하여 만든 오일을 말합니다. MCT 오일은 중쇄 중성지방(Medium Chain Triglyceride)만 포함하고 있는 오일이고 코코넛 오일은 중쇄 중성지방(MCT)과 장쇄 중성지방(Long Chain Triglyceride, L.. 2023. 7. 13. 포화지방산 vs 불포화지방산 차이점 알아보기 포화지방산은 분자를 구성하는 탄화수소 사슬이 모두 단일결합으로 이뤄진 지방산을 말합니다. 불포화지방산은 분자를 구성하는 탄화수소 사슬이 1개 이상의 이중결합으로 이뤄진 지방산을 말합니다. 포화지방산은 지방산 사슬이 모두 단일결합으로 구성된 지방산이며 이들이 많이 들어 있는 지방을 포화지방이라고 합니다. 포화지방산은 불포화지방산보다 녹는점이 더 높아서 실온에서 고체로 존재합니다. 반면에 불포화지방산은 액체로 존재합니다. 다만, 포화지방산과 불포화지방산은 모두 체내에서는 모두 액체로 존재합니다. 즉, 포화지방산이 불포화지방산보다 더 안정성이 높다고 할 수 있죠. 포화지방산은 육류의 동물성 지방에 많이 들어있는 편입니다. 이외에도 팜유와 코코넛오일 같은 몇몇 식물성 지방에도 많이 들어 있습니다. 포화지방산.. 2023. 7. 12. 운동하면 얼굴 빨개지는 이유 및 완화 방법 알아보기 결론적으로 운동을 과도하게 하거나 운동 시작 후 점점 시간이 지나면 얼굴이 빨개지는 이유는 자율신경계 중에서 교감신경이 다른 사람에 비해 더 활성화되기 때문입니다. 얼굴이 빨개지는 것을 완화하기 위해 운동 중 휴식을 취하면서 물을 마시고 차가운 수건이나 아이스팩 등으로 얼굴을 식히는 것이 도움 됩니다. 만약 운동 시에 열감을 내리려면 아이스패치를 목 뒤와 등 부분 등에 부착하여 얼굴이 빨개지는 것을 완화해 볼 수 있습니다. 아이스쿨패치 보러 가기 빠른 걷기, 조깅, 달리기, 수영 등 운동을 하면 일반적으로 자율신경계 중 하나인 교감신경이 활성화되어 일시적으로 심박수가 증가합니다. 또한 혈압이 상승하며 혈관이 수축하는데 얼굴에 모세혈관이 많이 분포되어 있는 사람이라면 다른 사람에 비해 얼굴이 더 빨개보일.. 2023. 7. 11. 아침 공복 커피 대신 방탄커피 마시면 좋은 점 알아보기 아침에 공복 상태로 커피를 즐기시는 분들이 많은 것으로 알고 있습니다. 게다가 아침식사를 하지 않고 커피만 드시는 분도 있죠. 아침 공복 커피 대신 방탄커피를 마시면 뇌에 에너지도 공급하고 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 아침 공복에 방탄커피를 마시면 좋은 점에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 방탄커피가 다이어트에 도움이 된다는 말이 많이 있습니다. 물론 개인마다 상당한 차이가 있는 것으로 알고 있습니다. 방탄커피의 가장 중요한 점을 알고 드시면 건강 측면에서 도움 될 수 있습니다. 만약 커피 자체를 못 드시는 분은 커피 대신 홍차나 녹차로 대체 가능합니다. 방탄커피는 다른 말로 버터커피라고도 하는데 이는 유기농 커피원두로 추출한 커피 200ml에 풀 먹여 키운 소에서 얻은 무염버터 10g과 MCT오일.. 2023. 7. 10. 안면 마비 원인 및 초기 증상 알아보기 안면 마비는 갑자기 눈이 감기지 않거나 입이 삐뚤어지는 등 신경에 의해 얼굴에 나타나는 마비 증상을 말합니다. 안면 마비의 주요 원인은 벨마비로 인한 것인데요. 안면 마비 초기 증상 및 원인에 대해 자세히 알아보겠습니다. 안면 마비는 얼굴의 일부 또는 반쪽이 갑자기 마비되는 증상을 말하는데요. 보통 중장년 및 고령자에게 많이 나타납니다. 그런데 최근에는 20대부터 30대의 젊은 세대에서 안면 마비 환자 수가 점점 늘어나고 있다고 합니다. 2021년 기준으로 전체 안면 마비 환자 수 중에서 18.5%를 차지하고 있다고 하는데요. 이 정도면 높은 수치에 속하는 겁니다. 안면 마비의 원인으로 대표적인 것은 벨마비입니다. 벨마비에 의한 말초성 안면 신경 마비는 자연 경과로도 70% 정도 회복 가능하며 제 때 치.. 2023. 7. 8. 서울 종로 산책로 데이트 코스 추천 서울시 종로구에 위치한 한양도성 성곽길은 대학로에 있는 마로니에 공원에서 이화 벽화 마을, 낙산 공원, 흥인지문 공원으로 이어져서 도시 풍경을 한눈에 볼 수 있고 특히 도심 야경을 제대로 즐길 수 있는 곳입니다. 마로니에 공원은 문예회관 및 대학로 길거리에 작품들이 전시되어 있어 나이가 많은 분들이라면 젊음을 떠올릴 수 있고 지금 젊은 세대라면 꿈과 낭만을 맘껏 즐겨볼 만한 창의적인 분위기를 자아내는 곳입니다. 공원 내에는 야외무대가 있는데 이곳에서는 콘서트, 연극, 무용 등 다양한 공연들이 열리며 대화의 장소로도 잘 알려져 있습니다. 현재는 많은 다양한 계층의 사람들이 이용하고 있는데요. 특히 마로니에 공원 내에 심어져 있는 마로니에 나무는 공원을 상징하는 나무로 잘 알려져 있어요. 마로니에 공원을 거.. 2023. 7. 7. 참기름 vs 들기름 영양성분 및 효능 알아보기 참기름과 들기름은 국내에서 가장 많이 사용하는 식물성 기름들일 것입니다. 물론 최근에 올리브유도 건강에 좋은 불포화 지방산이 많아 샐러드 등에 많이 이용되지만 한국 밥상에 많이 이용되는 전통적인 기름은 참기름과 들기름이죠. 참기름과 들기름의 주요 영양 성분 및 효능 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 참기름 주요 영양 성분 및 효능 참기름은 참깨를 원료로 만든 기름으로 짜내는 방법으로는 210도 정도의 높은 온도에서 참깨를 볶은 후 압착하여 만들어 냅니다. 이렇게 높은 온도로 볶은 후 짜내면 색깔이 짙고 고소한 특유의 향이 진해집니다. 이러한 특성을 살리기 위해 정제하지 않고 만들어 내는 것입니다. 예전에는 참깨 수확량이 많지 않아서 참기름의 가격이 비쌌지만 최근에 중국에서 참깨를 대량으로 수입하면.. 2023. 7. 7. 골관절염 완화에 도움되는 콘드로이틴 성분 알아보기 골관절염 완화에 도움 되는 콘드로이틴 성분에 대해 알아보고자 합니다. 콘드로이틴은 엄밀히 말하면 콘드로이틴 황산염을 말합니다. 콘드로이틴 황산염은 글루쿠론산 및 황산으로 이루어진 점액성 다당류입니다. 콘드로이틴은 인체의 관절과 연골 등에 있는 생리 활성 물질입니다. 관절과 연골에 영양을 공급하고 외부의 충격과 스트레스를 흡수시키는 유액이 유지되도록 합니다. 또한 연골을 분해하는 효소를 억제하기도 하고 새로운 연골을 형성하는데 도움을 줍니다. 즉, 콘드로이틴 성분은 연골의 탄력 기능을 유지할 수 있도록 하는 것으로 알려져서 골관절염 완화를 위한 건강보조제의 성분으로 활용되고 있습니다. 관절과 연골에는 콘드로이틴과 히알루론산 단백질이 복합체로 27~43% 정도가 존재하며 이는 관절의 탄력성을 유지하여 운동 .. 2023. 7. 6. 이전 1 ··· 41 42 43 44 45 46 47 ··· 91 다음
