녹차 속 카테킨 성분 체중 감량 도움 되나요?

 

안녕하세요. 건강지키미 C 블로거입니다.

카테킨은 녹차의 주요 성분으로 잘 알려져있는 성분입니다. 카테킨은 폴리페놀의 일종으로 녹차의 떫은 맛이 이 때문인데요. 카테킨 성분은 몸에 열을 발생하는 효과를 갖고 있어서 에너지 소모량이 높습니다. 이는 체중 감량에 도움이 되는 것이죠.

 

 

 

 

녹차 속 카테킨 성분은 몸 속의 불필요한 노폐물과 중성지방을 체외로 배출시키는 작용을 합니다. 중성지방의 경우는 체내에 열이 발생하면서 세포 활동을 촉진시킴으로써 신진대사가 원활하게 되어 지방이 빠르게 분해되어 소변이나 대변을 통해 몸 밖으로 나갈 수 있는 것이죠. 궁극적으로 체중 감량에 도움이 되는 것입니다.

 

이와 같은 카테킨 성분의 특성으로 인해 운동 전후로 섭취하면 체내에서 평소보다 더 많은 에너지가 소모되어 체중을 감소하는 목적으로 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

 

위에 언급했듯이 카테킨 성분은 체내 열을 발생하는 작용을 합니다. 이는 결국 체온이 상승하는 것인데 체온이 상승하면 혈액 순환이 원활해지고 세포 활동도 촉진시켜 신진대사가 활발해지는 것입니다. 

 

신진대사가 활발해지면 몸에 저장된 지방이 더 빠르게 에너지로 전환됩니다. 그래서 체내 지방을 더 빠르게 소모시킬 수 있는 겁니다.

 

또한 녹차 속 카테킨 성분이 체중 감량에 효과적이면서 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 낮아지기도 했다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

사실 카테킨 성분은 녹차에만 들어있는 것은 아닙니다. 홍차나 우롱차에도 들어있는데 이 둘의 경우 발효과정에서 절반 이상의 카테킨 성분이 줄어들기 때문에 녹차 속 카테킨의 효과에 대해 더 집중하는 것입니다.

 

카테킨은 체중 감량뿐만 아니라 항산화 작용, 노화의 근본적인 요소를 억제하는 작용 등을 합니다. 이는 비타민C와 비타민E의 항산화 작용에 비해 활성산소 제거 효과가 더 강력한 것으로 알려져 있습니다.

 

그밖에도 카테킨은 바람직하지 않은 세포군집 즉 암세포와 같은 건강하지 않은 세포의 생산을 멈추거나 느리게 하기도 하고 DNA 손상이 지연되도록 하기도 합니다.

 

 

 

 

마무리

 

결론적으로 녹차 속 카테킨 성분은 체중 감량에 효과적이라고 할 수 있습니다. 카테킨은 체내에 열을 발생하게 하는데 이는 체온이 상승하여 에너지 소모량이 늘어나고 세포가 활발해지며 신진대사가 원활해집니다.

 

이로 인해 체내 노폐물이 몸 밖으로 잘 배출되고 중성지방 또한 잘 태워져 에너지로 변환되거나 나머지는 체외로 나갈 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

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