전체 글811 자외선 차단제(선크림) 성분의 종류 및 특징 알아보기 자외선 차단제(선크림)는 태양의 UV 광선으로부터 우리 피부를 보호하기 위해 매일 바르는 화장품의 일종입니다. 자외선 차단제(선크림)의 주요 성분은 Tinosorb S 및 M, 메소 릴 SX, 옥시벤존, 옥시니 세이트, 아보벤존, 이산화티타늄, 산화아연, 파라 아미노벤 조산 및 트롤라민 살리실레이트가 있습니다. 자외선 차단제 주요 성분 Tinosorb S 및 M 유기자차 자외선 차단제(선크림) 성분 중 하나인 Tinosorb S는 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호할 수 있는 성분입니다. Tinosorb은 다른 자외선 차단제 필터를 안정화하는데 도움을 줍니다. 본 성분은 최대 10%의 농도까지 허용하고 있습니다. 하지만 본 성분은 FDA에서 승인이 안된 성분입니다. 참고로 FDA에서는 자외선 차단.. 2022. 8. 11. 노년에 단백질 영양제 꼭 먹어야 하는 이유 나이가 들수록 단백질을 풍부하게 섭취해야 합니다. 식사 중 음식만으로 단백질을 늘리기에는 양적으로 부족할 수 있습니다. 또한, 나이가 들면서 소화력은 떨어지는 것이 일반적입니다. 이러한 이유로 몸에 잘 흡수될 수 있는 단백질 영양제로 보충해주는 것이 노년 건강에 도움 될 것입니다. 노년기에 단백질 영양제를 섭취해야 하는 이유 근육량 감소 나이가 들수록 근육이 감소하는 것은 많이 들어보셨을 겁니다. 70대 근육량은 30~40대보다 30% 더 적다고 합니다. 그런데 이렇게 근육이 소실된 곳에 지방이 채워져서 몸의 탄력은 떨어지고 체중은 유지되는 현상이 장년, 노년에 나타납니다. 고령자의 경우는 체중 1kg당 하루에 1.0g 정도의 단백질을 섭취해야 근육 손실을 방지할 수 있습니다. 예를 들어 몸무게가 50k.. 2022. 8. 11. 아기 선크림 고르는 방법 유아, 어린이에게도 선크림, 즉 자외선 차단제는 필수 아이템입니다. 성인보다 피부가 연약한 유아는 태양으로부터 피부를 보호해야 합니다. 태양에서 방출되는 유해한 자외선 A 및 자외선 B (UVA 및 UVB) 광선은 장기적인 피부 손상을 유발하기 때문에 성인보다 약한 피부를 가지고 있는 유아에게도 반드시 선크림을 발라줘야 합니다. 아기 선크림(자외선 차단제) 선택 시 고려할 사항 활성 성분 아기 피부는 성인의 피부보다 연약하기 때문에 화학적 자외선 차단제를 피하는 것이 좋겠습니다. 그렇다면 물리적 자외선 차단제를 선택해야 하는데요. 활성 성분 중에서 산화아연과 이산화티타늄은 미네랄 기반의 부드러운 물리적 필터라고 생각하시면 됩니다. 선크림 종류 무기자차 vs 유기자차 선크림 차이 (어떤 것을 발라야 되나?.. 2022. 8. 11. 어떤 자외선 차단제(선크림) 선택해야 하나요? (물리적 또는 화학적 자외선 차단제 중) 자외선 차단제(선크림)는 남녀노소 불문하고 필수 아이템인데요. 자외선 차단제를 선택할 때 어떤 제품을 선택해야 할까요? UV-A 및 UV-B 광선으로부터 피부를 보호할 수 있는 제품인지, SPF30이상되는지, 유통기한이 얼마나 남았는지 본인의 피부 타입에 물리적 자외선이 맞는지 화학적 자외선이 맞는지 등을 확인하여 선택해야 합니다. 자외선 차단제 구매 시 필수사항 UV-A 및 UV-B 광선으로부터 피부 보호 가능 여부 SPF 30 이상 유통기한 이외 물리적 자외선 차단제 또는 화학적 자외선 차단제, 제형 유형 등을 추가적으로 체크한 후 구매할 수 있습니다. 물리적 자외선 차단제 및 화학적 자외선 차단제 차이점 물리적 자외선 차단제 (무기자차 선크림) 피부 위에 태양 광선을 보호하는 장벽을 만들어 작동합니.. 2022. 8. 10. 발바닥 통증 다양한 증상 및 원인 어떻게 개선하나? 발바닥 통증은 격렬한 운동 후에 염좌로 인한 통증, 발가락 근처의 날카롭고 타는 듯한 증상의 신경종, 걸을 때마다 발꿈치와 아치의 통증이 수반되는 족저근막염, 발바닥에 아치가 없어서 서있을 때 통증을 일으키는 평발 등 다양한 증상과 원인이 있습니다. 발바닥 통증의 증상 및 원인증상원인격렬하거나 반복적인 운동 후 시작된 통증, 부기, 멍염좌된 발발가락 근처의 날카롭고 타는 듯한 발바닥 틍증신경종아치와 발꿈치 사이의 날카로운 통증. 걸을 때 심함족저근막염서 있을 때 발 아치가 없어서 발바닥이 평형하게 바닥을 눌러서 압력이 가해짐 평발 위의 증상 중에서 신경종, 족저근막염의 경우는 의사와 상담하여 치료할 것을 권장합니다. 평발의 경우는 발 전문 병원에서 교정 치료 또는 본인에게 맞는 바닥 깔창을 제작.. 2022. 8. 10. 코 호흡이 좋은 이유 및 코 호흡 방법은? 호흡에 대해서 생각해보신 적이 있나요? 성인의 약 30~50% 정도가 아침에 일어나서 숨을 쉴 때 코가 아닌 입으로 쉰다고 합니다. 입으로만 숨을 쉴 경우 구강 건조 등의 건강 문제로 연결될 수 있습니다. 의식적으로 숨을 들이마실 때는 코로 들이마시고 숨을 내쉴 때는 입으로 내뱉는 호흡을 반복해 보시기 바랍니다. 그럼 우리가 늘 숨 쉬던 방식이 아니었을 수도 있습니다. 코 호흡과 입 호흡의 다른 점 코로 호흡할 경우 비강 내 털은 먼지, 꽃가루 등의 알레르기의 요인이 될 수 있는 이물질이 폐로 유입되는 것을 막습니다. 코로 숨을 쉬면 공기가 유입되는 동안 따뜻해지고 수분을 공급하여 공기의 온도와 체온의 온도가 같아져서 폐의 활성화에 도움을 줍니다. 코로 숨을 쉬는 동안 코는 산화질소를 내보냅니다. 산화질.. 2022. 8. 10. 종아리 탄력을 위한 스트레칭 방법 종아리는 제2의 심장이라고도 합니다. 심장은 혈액을 몸 안의 구석구석까지 보내게 되는데, 문제는 하체에 집중되어 몰린 혈액을 위로 끌어당길 힘이 없다는 것입니다. 종아리가 중력을 거슬러서 심장 쪽으로 혈액을 보내는 역할을 하게 됩니다. 펌프 역할을 하는 종아리 근육이 약하다면 혈액의 흐름이 원활하지 못하여 세포 조직의 활력도 떨어지고 기능이 저하하게 됩니다. 종아리가 붓는 것도 이와 관련이 있습니다. 종아리가 붓거나 굵어지는 이유 종아리 근육이 활성화되어 혈액 순환이 원활해지면 심장에 부담을 줄일 수 있고 혈압은 안정되기 때문에 종아리 탄력을 위한 스트레칭 운동이 반드시 필요한 이유입니다. 종아리가 굵어지는 유형은 다음과 같습니다. 하체가 부어서 종아리가 굵어지는 부종형 종아리 사용을 많이 하는 운동을 .. 2022. 8. 9. 7월, 8월 여름 제철 과일 몸에 좋은 이유 7월부터 8월 여름 제철 과일은 수박, 복숭아, 블루베리, 포도, 참외, 자두가 대표적입니다. 수박은 여름에 수분 보충에 도움 되고 식이섬유가 많아 소화도 도움됩니다. 복숭아는 비타민과 베타카로틴이 풍부해 멜라닌 색소 형성을 막고 피로 해소 및 피부 미용에 도움을 줍니다. 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈 건강 및 세포의 노화 예방, 두뇌 건강에 도움 되는 과일입니다. 포도는 노화 방지 및 항암효과에 도움 되는 과일이며 참외는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움 되는 과일입니다. 자두는 칼륨과 철분이 풍부하여 혈액 순환 및 심혈관 질환에 도움 되는 과일입니다. 7월 8월 제철 과일의 종류 및 건강에 좋은 이유 수박 여름을 대표하는 과일 중에 하나로, 수분 보충을 위해 .. 2022. 8. 9. 피부에 주근깨 기미는 왜 생기는 걸까요? 기미는 호르몬의 영향을 받는 피부 질환 중 하나입니다. 여성호르몬이 분비되는 20대 이후부터 발생되어 폐경 전까지 더 짙어질 수 있고 많이 생길 수 있습니다. 주근깨는 부모 등 가족 중에 주근깨를 가지고 있는 분이 있다면 생길 확률이 높습니다. 기미, 주근깨는 무엇이며, 왜 발생되나요? 기미 광대뼈 부근, 이마, 코, 턱 주변 등 피부에 갈색 점이 분포되어 생기게 되는데요. 기미는 호르몬의 영향을 받는 피부 질환 중 하나입니다. 여성호르몬이 분비되는 20대 이후부터 발생되어 폐경 전까지 더 짙어질 수 있고 많이 생길 수 있습니다. 폐경 이후에는 여성호르몬이 감소하면서 자연스럽게 감소될 수 있습니다. 호르몬뿐만 아니라 자외선에 의해서도 기미가 생길 수 있으며, 자외선에 의해 생긴 기미는 여성호르몬과 상관없.. 2022. 8. 8. 이전 1 ··· 85 86 87 88 89 90 91 다음
