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웰컴투 삼달리 주인공을 통해 본 페르소나 어떤 캐릭터일까? 웰컴투 삼달리 주인공을 통해 본 페르소나 어떤 캐릭터일까? 웰컴투 삼달리 드라마 주인공 신혜선을 통해 본 페르소나는 자존심은 상당히 세지만 자존감(자기 존중감)은 상대적으로 낮은 상태에서 성공을 향해 달려온 목표 지향적인 캐릭터로 보입니다. 물론 이는 드라마 극 중에서 정의하는 주인공의 캐릭터 성격과 다를 수 있는데요. 개인적으로 1화 에피소드를 보면서 느낀 것입니다. 얼마 전 임포스터(Imposter) 즉 가면 증후군 관련 책을 읽은 적이 있습니다. 페르소나와 가면 증후군의 관계는 상당히 밀접한 관련성이 있어 보여요. 우선 페르소나와 가면 증후군에 대한 개념을 좀 정리해 볼게요. 페르소나란 개인이 외부적으로 보이는 사회적인 캐릭터라고 볼 수 있습니다. 일상생활, 사회 활동에서 사람들 간의 교류에서 사용되는 자신의 역할, 이미지 및 행동을 나타내는데 이 페르소나.. 2023. 12. 3.
겨울철 실내 적정 온도 습도 유지를 위한 온풍기 및 가습기 추천 겨울철 실내 적정 온도 습도 유지를 위한 온풍기 및 가습기 추천 겨울철에는 필요에 의한 외부 활동으로 체온이 급격하게 떨어지거나 실내에서도 적정 온도 이하에서는 체온이 대체로 낮아는 경우가 많이 있죠. 실내 적정 온도와 습도를 유지하면서 체온을 유지하는 것은 건강을 지키는 첫 번째 수칙이라고 생각해요. 오래된 아파트나 주택 등의 경우 난방을 켜는데도 불구하고 외풍으로 인해 실내 온도가 많이 떨어집니다. 그래서 겨울철이 되면 온풍기나 온열기 등을 많이 찾는 경향이 있습니다. 그런데 온열기의 경우는 코일이나 램프에 열이 가해지면 손이 데일 수 있는 단점이 있을 수 있습니다. 특히 어린아이가 있는 경우 주의가 더 필하죠. 이런 이유로 온풍기를 추천하는데요. 온풍기를 켜면 실내 온도가 올라가기는 하지만 많이 건조해집니다. 그래서 온풍기 작동 시 가습기를 함께 작동하는 것이 .. 2023. 12. 1.
불안 신경 안정에 좋은 음식 그리고 그 이유는? 불안 신경 안정에 좋은 음식 그리고 그 이유는? 불안, 두려움, 신경을 안정시키는데 좋은 음식은 결론적으로 비타민B군, 비타민D, 아미노산, 오메가-3 지방산 및 마그네슘, 아연, 칼슘이 풍부한 음식입니다. 불안감 해소 및 신경 안정에 좋은 음식은 위에 언급한 영양 성분이 풍부한 연어 및 고등어, 견과류 및 콩류, 계란, 바나나, 아보카도, 양파 및 마늘, 우유 및 요거트, 녹차입니다. 연어와 고등어 등에는 뇌 건강에 중요한 영양소인 오메가-3 지방산의 일종인 EPA, DHA가 풍부하고 들어 있습니다. 이들을 포함한 생선류에는 비타민D 영양소가 많이 들어 있어 기분을 전환하고 신경 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 비타민D 영양성분은 대부분 아시다시피 자연광을 통해 얻을 수 있는 영양소인데 우리가 햇빛을 받으면서 야외 산책을 하거나 조깅 등을 하면 정신.. 2023. 11. 30.
나이키 줌 보메로 5 프리미엄 블랙 인기 이유 나이키 줌 보메로 5 프리미엄 블랙 인기 이유 나이키 줌 보메로 5 블랙은 얼마 전 정유미 배우가 뉴욕 뉴욕 2에 출연하면서 인기를 얻은 나이키 프리미엄 운동화 시리즈 중 하나입니다. 이 운동화는 여전히 인기를 얻고 있는데요. 나이키 줌 보메로 5 프리미엄 블랙의 정식 명칭은 줌 보메로 5 울프 그레이 앤 블랙입니다. 일명 범고래 디자인 스타일을 적용한 제품이죠. 나이키 줌 보메로 5 시리즈는 줌 에어 기술을 적용해 충격 흡수와 편암함을 더했는데요. 정통 범고래 시리즈 운동화보다는 좀 더 쿠션감이 있다고 할 수 있습니다. 나이키 줌 보메로 5 프리미엄 블랙은 일반 줌 보메로 5 시리즈와는 디자인적으로 차별점이 있습니다. 러닝화 스타일을 조금 벗어나 벨벳 타입의 가죽으로 앞부분과 사이드 및 뒷부분을 레이어드 한 디자인이 좀 더 에지를 살렸다고나 할까요.. 2023. 11. 28.
겨울철 김장 절임배추 잘 사는 법 (절임배추 구매 시 확인사항) 겨울철 김장 절임배추 잘 사는 법 (절임배추 구매 시 확인사항) 겨울철 김장 시즌이 찾아왔습니다. 그런데 김장을 할 때 배추를 다듬고 세척하고 소금에 절이는 과정이 상당히 힘들고 시간이 많이 걸리죠. 이로 인해 많은 분들이 절임배추를 구매해 김장을 합니다. 절임배추를 잘 구매해야 아삭하고 신선한 김치를 먹을 수 있는데요. 절임배추를 구매할 때 잘 사는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 절임배추를 구매하기 위해 현지에서 직접 보고 직거래를 하는 분들도 있지만 시간이나 여건 상 온라인으로 구매하는 경우도 많이 있을 텐데요. 절임배추를 구매할 때 잘 사는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 절임배추 잘 사는 법 및 구매 시 확인사항 절임배추를 구매할 때 배추의 크기 및 무게, 배추 잎 상태, 배추 저장 상태, 절임배추를 구매하는 온라인몰의 신뢰도 및 고객 리뷰 등을 확인해.. 2023. 11. 27.
겨울철 비타민 D 반드시 복용해야 하는 이유 겨울철 비타민 D 반드시 복용해야 하는 이유 비타민 D는 뼈조직의 생성 및 뼈를 강하게 만드는데 상당히 중요한 성분이죠. 뼈는 칼슘, 인 등의 무기질 성분으로 구성되어 있습니다. 뼈가 칼슘, 인 등의 무기질을 지속적으로 포함할 수 있도록 유지하는 과정을 뼈의 미네랄화라고도 하죠. 비타민 D는 햇빛을 통한 자외선 B(UVB)에 의해 활성되어 몸속에서 칼슘 대사 작용에 관여를 합니다. 그런데 겨울철에는 피부를 모두 감싸고 외출하는 경우가 많기 때문에 비타민 D를 피부로 충분히 흡수할 수가 없습니다. 겨울철 비타민 D 영양제로 섭취해야 하는 이유 겨울철에는 비타민 D를 반드시 영양제로 섭취해 주는 것이 골다공증 예방 등 뼈 건강 및 근육 기선 개선, 면역 체계에 도움을 주게 됩니다. 나는 겨울철에도 야외 활동을 통해 피부로 비타민 D를 충분히 흡수할 수.. 2023. 11. 25.
테스트 혼자 배우기 vs 테니스 레슨으로 배우기 비교 테스트 혼자 배우기 vs 테니스 레슨으로 배우기 비교 테니스를 배울 때 레슨을 받아야 한다는 분들이 많이 있죠. 개인적으로 저도 그렇게 생각합니다. 하지만 개인마다 테니스 레슨을 받지 못하는 여건 상의 문제도 있습니다. 테니스 혼자 배우기와 테니스 레슨을 통해 배우는 것에 대해 한 번 비교를 해 보았는데요. 지극히 일반적인 비교일 수 있지만 테스트를 배우기 전에 각각의 장점 및 단점을 한 번쯤 체크해 볼 수 있을 듯합니다. 테니스 혼자 배우기 장점 및 단점 테니스를 혼자 학습하는 것 중 가장 좋은 점 2가지는 본인의 일정에 맞게 편한 시간에 테니스 연습을 할 수 있다는 자유로움과 비용을 들이지 않고 할 수 있다는 것입니다. 테니스 레슨 비용은 보통 개인 레슨의 경우 주 1회 30분 정도 진행 시 10만 원 내외를 하는데요. 물론 숨고 같은 채널을 통해 배울.. 2023. 11. 23.
노로 바이러스 겨울철 식중독 원인 증상 회복기간 예방법 노로 바이러스 겨울철 식중독 원인 증상 회복기간 예방법 노로 바이러스에 의한 식중독은 주로 늦은 가을부터 겨울철에 발생됩니다. 보통 식중독은 여름철에 많이 걸리는 것을 알고 있지만 겨울철 식중독의 원인은 대부분 노로 바이러스로 인한 가능성이 큽니다. 겨울철 식중독 원인인 노로 바이러스는 어떤 바이러스이고 증상 및 회복기간에 대해 알아보도록 하겠습니다.  노로 바이러스 란? 노로 바이러스는 겨울철 식중독을 일으키는 바이러스로 겨울 구토병이라고도 부릅니다. 노로 바이러스는 비세균성 급성 위장염을 일으키는 바이러스 일종이죠.    감염 원인노로 바이러스는 나이와 상관없이 누구에게나 걸릴 수 있습니다. 노로 바이러스는 60도의 온도로 30분 동안 가열을 해도 감염성이 유지됩니다. 또한 수돗물의 염소 농도에서도 저항성이 강한 바이러스입니다. 보통 노로 바이러스에 오염.. 2023. 11. 21.
췌장 기능 및 췌장 질환 유무 어떤 검사로 알 수 있나? 췌장 기능 및 췌장 질환 유무 어떤 검사로 알 수 있나? 췌장 기능이 정상적인지 또는 췌장염, 췌장암 등 췌장 질환을 가지고 있는지는 혈당, 인슐린, C-펩타이드, 췌장 효소 등 여러 가지 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 췌장 내 C-펩타이드 수치가 높으면 일반적으로 췌장의 정상적인 작동으로 보는데요. 이는 당뇨 질환을 가진 경우 이를 중요 시 하는 것입니다. 정상적인 췌장 기능 및 췌장 질환 유무 등 췌장 건강을 확인할 수 있는 검사에 대해 알아보도록 하겠습니다. 췌장 기능 및 췌장 질환 유무 확인 가능한 검사는? 췌장의 정상적인 기능을 평가하는데 여러 가지 검사가 있습니다. 다양한 지표와 측정 방법을 통해 췌장이 건강한지 췌장 질환을 가지고 있는지 확인해 볼 수 있어요. 첫 번째로 혈액 검사를 통해 혈당, 인슐린, C-펩타이드 수준을 확인하는 것입니다. .. 2023. 11. 19.

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