전체 글809 외상 후 스트레스 장애(PTSD) vs 트라우마 차이 알아보기 외상 후 스트레스 장애는 교통사고, 홍수 및 산불 등 자연재해, 화재, 폭력이나 범죄로 인한 피해 등의 외상으로 인해 큰 충격을 받은 상태로 시간이 흘러도 잊히지 않고 불안과 긴장이 지속되는 불안 장애를 말합니다. 반면에 트라우마는 위에서 언급한 교통사고, 자연재해, 화재, 폭력 및 범죄 등의 외상 자체를 의미합니다. 신체적으로 또는 정신적으로 위협이 되는 사건 자체를 뜻해요. 외상 후 스트레스 장애와 트라우마 차이 간단하게 정리하여 외상 후 스트레스 장애는 질환에 속하지만 트라우마는 질환이 아닌 심리적 외상을 말합니다. 즉 외상 자체를 의미합니다. 트라우마는 그 자체로 인해 외상 후 스트레스 장애나 기타 질환을 일으킬 수 있는 원인이 될 수 있는 것이죠. 1. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)란? 트라.. 2023. 10. 25. 정신적으로 지칠 때 육체적으로 힘들 때 찾아오는 번아웃 테스트 및 예방법 번아웃(Burnout)은 정신적으로 지치거나 육체적으로 힘들 때 극도로 피곤함을 느끼는 것을 말합니다. 번아웃은 로켓으로 표현하면 연료가 소진되는 뜻이죠. 이 의미에서 엿볼 수 있듯이 정신적으로 또는 육체적으로 에너지가 모두 소진된 상태를 의미합니다. 번아웃 어떤 증상인가? 번아웃 테스트해보기 번아웃은 세계보건기구에서도 만성적인 업무나 일로 인한 스트레스로 에너지가 소진되는 느낌을 받거나 심리적으로 어떤 일에 대한 부정적인 생각이 지속되는 등 일의 효능이 떨어지는 증상을 번아웃 증후군이라고 말합니다. 간혹 번아웃을 우울증으로 보기도 하는데요. 번아웃으로 인해 정신적인 고통때문에 일시적으로 우울감을 느낄 수 있지만 번아웃을 해결하면 이런 느낌은 없어지곤 합니다. 그래서 번아웃 증후군은 말그대로 증후군일 뿐.. 2023. 10. 24. 자존감 vs 자존심 vs 자신감 아는 듯 모르는 3가지 개념 자존감, 자존심, 자신감의 개념을 당연히 알고 말하는 것 같지만 3가지 개념의 미묘한 차이로 인해 간혹 혼동을 일으켜 사용하는 경우가 있습니다. 자존감은 한자로 自尊感이며 스스로 자, 높을 존, 느낄 감이라는 말이죠. 자존심은 한자로 自尊心이고 스스로 자, 높을 존, 마음 심을 씁니다. 자신감은 自信感로 스스로 자, 믿을 신, 느낄 감의 한자를 사용합니다. 자존감이란? 자존감(自尊感)은 스스로 자신을 높이고 존중하는 느낌을 갖는 의미로 자신을 존중하는 마음가짐이 자연스럽게 뼛속까지 묻어있다는 것이죠. 즉 자아존중감의 줄임말입니다. 자존감은 일반적으로 어린 시절 환경에 의해 기틀을 만듭니다. 그 후 성장하면서 주위의 친구들이나 주변 사람들과 비교하면서 자신을 스스로 평가하여 자존감이 수정되기도 하죠. .. 2023. 10. 24. 골프 초보자 골프화 고르는 법 및 초보 골프화 추천 골프 초보자가 골프를 시작할 때 골프 스윙이 안정적이지 않기 때문에 스파이크리스 골프화를 선택하는 것이 도움 됩니다. 스파이크란 골프 신발 바닥에 금속, 플라스틱 등의 소재로 접지력을 향상하기 위한 부품인데요. 골프 초보자는 처음 시작할 때는 스파이크가 없는 골프화로 충분한 연습 후 바꾸는 것이 좋습니다. 이외에도 골프 초보자가 골프화 고르는 법에 대해 더 알아보도록 하겠습니다. 골프 초보자가 골프화 고르는 방법 골프 초보자는 골프화를 고를 때 착용감, 사이즈, 접지력, 쿠션감, 내구성을 고려하여 선택할 것을 권장합니다. 착용감은 신발을 고를 때 기본이지만 골프화 같은 기능성 신발을 선택할 때는 상당히 중요합니다. 골프화는 그린, 모래, 흙 등 다양한 지형의 골프 코스로 신발을 신고 벗기를 자주 할 수 .. 2023. 10. 22. 클로로겐산 풍부한 아티초크 효능 먹는 법 하루 섭취량 알아보기 아티초크는 지중해 연안 지역이 원산지인 여러 해살이풀 채소입니다. 아티초크는 유럽에서 불로초라고도 불릴 정도로 잘 알려진 식물이죠. 아티초크는 항산화 성분인 클로로겐산이 풍부한데요. 이외에도 건강에 좋은 성분이 많이 들어있어요. 아티초크 효능 및 먹는 방법 그리고 하루에 얼마나 섭취해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아티초크는 전 세계에 대략 10여 종이 있으며 유럽의 불로초로 잘 알려져 있습니다. 아티초크는 지중해 연안 등 바닷가 지역에서 자라는 특성을 가지고 있어요. 이런 특성으로 국내 남부 해안 지역이나 제주도에서 쉽게 재배되는 채소입니다. 아티초크 효능 첫 번째로 아티초크는 클로로겐산과 비타민C, 비타민A 성분이 풍부하여 노화의 주범인 활성산소를 억제하여 세포가 산화되는 것을 막습니다. 이.. 2023. 10. 21. 목 허리 건강 신전 운동 무엇인가? 신전 운동 방법 목 디스크, 허리 디스크 또는 그 외 목, 허리 통증으로 힘들어하는 분들이 점차적으로 늘어나고 있습니다. 스마트폰, 태블릿 등 전자기기 사용 증가로 이런 현상이 더 많아지고 있는 것이죠. 목, 허리 건강을 위한 매일 하는 신전 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신전 운동이란? 신전 운동은 목 디스크, 허리 디스크가 있는 환자에게도 도움 되는 기본 운동입니다. 신전 운동은 다른 말로 맥켄지 운동이라고도 하는데 맥켄지 신전 운동은 뉴질랜드 물리치료사 로빈 맥켄지에 의해 고안된 운동이라고 하여 붙여진 이름입니다. 신전 운동은 목과 허리 등 척추의 기본 라인을 유지하기 위한 운동으로 굽어진 허리나 목 라인을 바로 잡고 그 주변의 디스크 형태 또한 바로 잡을 수 있는 운동법입니다. 우리가 똑바로 서있을 수 있는.. 2023. 10. 19. 건포도 vs 건자두(푸룬) 효능 어떤 것이 더 좋을까? 건포도와 건자두(푸룬)는 건강 측면에서 모두 좋은 식품이라고 할 수 있어요. 건포도와 건자두(푸룬)는 아무래도 다른 과일이다 보니 효능은 다릅니다. 하지만 말린 과일은 건조하는 과정에서 철분이나 칼슘 등이 더 증가할 수 있기 때문에 몇 가지 동일한 효능을 가지기도 합니다. 건포도 효능 및 영양 성분 건포도는 포도를 말린 것이므로 포도에서 수분이 빠져나간 상태입니다. 즉 포도의 영양 성분만 농축된 상태라고 보시면 됩니다. 건포도는 생과일 포도에 비해 단백질, 비타민B, 비타민E, 식이섬유가 상당히 높은 편입니다. 또한 아연, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘 등 무기질 또한 풍부한데요. 건포도는 칼륨 함량이 높은 편으로 칼륨은 세포 내외의 수분 함량과 삼투압을 조절하는 기능을 하여 고혈압 예방에 도움을.. 2023. 10. 17. 성격 vs 성질 vs 성향 개념 및 차이 알아보기 성격, 성질, 성향에 대한 개념을 간혹 혼동하여 이해하는 경우가 있습니다. 이 3가지 개념은 어찌 보면 모두 유사한 개념 같지만 엄밀히 다른 의미이죠. 성격, 성질, 성향의 개념을 정리해 보고 3가지 개념의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성격, 성질, 성향 개념은 무엇인가? 성격은 개인이 가지고 있는 고유의 성질이나 품성을 말합니다. 성격은 환경에 따라 특정한 행동을 나타내고 그것을 유지하고 발전시킨 개인의 독특한 심리적 체계라고 할 수 있습니다. 성격은 남과 다른 각 개인이 가진 자기만의 행동 양식이라고 할 수 있으며 이는 선천적인 요인과 후천적인 영향에 의해 형성됩니다. 성격을 결정짓는 4가지 요인 - 나이 들어도 바꿀 수 있나?사람의 성격, 성질, 성향을 결정짓는 데는 다양한 요인이 있으.. 2023. 10. 16. 나이키 등산화 ACG 에어 줌 특징 가격 리뷰 알아보기 나이키에 간지 나는 등산화가 있다는 사실을 아시는 분은 아실 겁니다. 나이키 등산화 중 특히 ACG 에어 줌 가이아 돔 고어텍스 등산화 모델을 추천드려요. 나이키만의 에지가 살아있는 디자인에 등산, 하이킹을 하는데 필수 기능성 요소를 살린 등산화라고 할 수 있죠. 나이키 ACG 에어 줌 등산화 특징 및 가격, 사용자 리뷰에 대해 알아보겠습니다. 등산, 하이킹, 캠핑의 계절이 돌아왔습니다. 특히 겨울에는 눈이 오면 미끄럽고 눈이 얼어 험난함이 두 배가 됩니다. 나이키 등산화 라인 중 ACG 에어 줌 가이아 돔 고어텍스는 일반적인 등산화의 투박함을 나이키만의 에지 있는 디자인으로 제대로 살렸는데요. 사실 나이키 등산화 ACG 에어 줌은 겨울에 평소에도 신고 다니고 싶을 정도로 디자인이 멋집니다. 물론 개인적.. 2023. 10. 15. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 90 다음
