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헌신적인 이타주의자이며 타고난 리더 ENFJ 헌신적인 이타주의자이며 타고난 리더 ENFJ ENFJ는 외향적, 직관적, 감정적, 판단적 성향을 가진 사람으로 다른 사람들의 마음을 잘 파악하는 경향이 있습니다. 이들은 조화와 갈등 해결을 좋아하며 다른 사람들과 주변 세계에 긍정적인 영향을 미치려고 노력하는 타고난 리더의 성향입니다. ENFJ의 개요 ENFJ는 친구나 동료의 가치를 자신의 가치보다 우선시하여 친구나 동료들이 성장하도록 인도하는 것에 더 큰 기쁨과 성취감을 느낍니다. 그렇다고 다른 사람들을 조종하거나 지배하려는 욕망이 있다기보다는 다른 사람들이 옳은 일을 하도록 동기를 부여하는 것입니다. 결국 이 유형의 사람은 헌신적인 이타주의자라고도 말할 수 있습니다. ENFJ를 가장 잘 설명하는 형용사는 다음과 같습니다. 개성적인 친숙한 계획된 조직화된 감정적인 인정 많은 진취적인 긍정적인 조화.. 2022. 8. 26.
열렬한 애호가이자 운동가 ENFP 열렬한 애호가이자 운동가 ENFP ENFP는 열렬한 애호가, 운동가로 불리기도 합니다. 이들은 외향적이고 개방적인 자유를 지향하는 사람입니다. 낙관적이고 생감동 있는 사람으로서 어떠한 집단에서도 눈에 띕니다. ENFP의 개요 ENFP는 새로운 환경에 잘 적응하고 새로운 사람들과 새로운 도전에 자극을 받습니다. 창의적인 문제를 해결하는 것을 좋아하고 모든 문제에 유연하게 대처합니다. 이들에게 잘 어울리는 단어들은 사교적인, 궁금한, 정력적인, 미래에 초점을 둔, 아이디어가 가득 찬, 창의적인, 유연한, 진취적인, 재미있는, 돌보는, 공상가, 영감을 주는, 열려 있는, 이상주의, 따뜻한, 직관적인, 자발적인, 솔직한, 인정 많은 이런 많은 단어로 이들을 표현할 수 있습니다. ENFP는 옳다고 느끼는 삶의 길을 찾기 전에 다양한 관계, 감정,.. 2022. 8. 25.
ENTJ 유형 결정적인 전략가 및 통솔자로 불립니다 ENTJ 유형 결정적인 전략가 및 통솔자로 불립니다 ENTJ는 결정적인 전략가 및 통솔자로 불립니다. 대부분의 일을 실용적이고 현실적이며 결단력 있고 신속하게 실행하고 결정합니다. 이들은 큰 그림에 집중하는 경향이 있고 이런 방식으로 주변에 일어나는 일에 접근합니다. ENTJ는 장기적인 목표를 설정하고 일을 처리하고 결과적으로 스트레스를 많이 받는 리더십 역할을 잘 수행합니다. ENTJ 개요 ENTJ는 전체 인구의 3%에 불과합니다. 이들은 협상 시 거침없는 태도로 우위를 점유하지만, 그렇다고 악의적인 의도를 지니고 있는 것이 아닙니다. 단지, 도전적이고 재치 있게 논쟁을 즐기는 것이며 상대방이 자신의 상대가 되지 않는다고 판단되면 거침없이 제압하기도 합니다. 대부분의 분석가형 유형들은 자신의 감정을 표현하는데 익숙하지 않고, 특히 ENTJ는 많은 사람들.. 2022. 8. 25.
MBTI 성향 테스트 하는 이유는? MBTI에 대해 알아봅니다. MBTI 성향 테스트 하는 이유는? MBTI에 대해 알아봅니다. MBTI 성향 테스트를 해보셨나요? 사람은 원래 복잡한 지능을 가진 동물이기 때문에 어떤 성격 유형의 검사나 심리 검사를 통해 한 가지 유형으로만 정의할 수는 없는 듯합니다. 하지만, MBTI 성향 테스트를 통해 자신을 돌아보고 사람들을 이해하기 위한 도구로 활용한다면 사회생활을 하는데 도움이 될 것으로 판단됩니다. MBTI 성향 테스트에 대한 총 정리 MBTI의 정의 MBTI는 Myers-Briggs Type Indicator의 약자입니다. 이사벨 브릭스 마이어와 그의 어머니인 케더린 쿡 브릭스가 개발한 성격 유형 테스트입니다. 쿡 브릭스는 칼 융의 심리적 유형 아이디어에 대해 관심이 있었고 칼 융의 이론을 바탕으로 MBTI 시스템을 개발했습니다. MBTI가 1943년에 세상에 공개되었고, 세계적으로 .. 2022. 8. 25.
여름철 늘어진 피부 관리하는 방법 여름철 늘어진 피부 관리하는 방법 나이가 들어가면서 콜라겐 손실이 발생하고 또한 급작스런 체중 감량으로 피부가 늘어질 수 있습니다. 또한 여름철 뜨거운 태양 아래에서 자외선에 노출될 경우 UV광선이 피부의 엘라스틴을 손상시키고 분해하여 피부를 일시적으로 늘어지게 만듭니다. 피부 탄력 회복을 위한 관리 방법을 알려드립니다. 늘어진 피부 탄력 회복시키는 방법 모이스처 크림 바르기 글리세린 및 히알루론산과 같은 수분 성분이 함유된 모이스처라이저 등의 수분 크림을 반드시 발라주시기 바랍니다. 햇빛과 높은 온도에 의해 피부가 수분을 많이 빼긴 상태이니 피부에 수분을 충분히 공급해줘야 합니다. 알로에 성분이 들어간 젤 타입의 크림도 좋고, 알로에 식물을 직접 얼굴에 수시로 발라도 좋습니다. 탄력 크림 바르기 레티노이드와 콜라겐과 같은 노화 방지 성.. 2022. 8. 24.
나에게 맞는 목표 심박수로 조깅하기 나에게 맞는 목표 심박수로 조깅하기 조깅 운동의 효과를 높이기 위해서는 목표 심박수를 측정하여 나에게 맞는 목표 심박수로 조깅 속도를 조절하여 운동해야지만 효율적인 조깅 운동을 할 수 있습니다. 심장박동수(심박수)는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 말하는데, 심박수로 운동 강도를 측정하게 됩니다. 운동을 많이 하고 열심히 할수록 심장은 더 빨리 뛰겠지요. 심장이 빨리 뛰면 빨리 뛸수록 많은 혈액과 산소를 근육에 공급합니다. 그래서 목표 심박수에 따라 운동을 선택하여 진행해야 합니다. 조깅과 달리기는 격렬한 신체 활동이며 이런 강도를 달성하기 위해서는 목표 심박수 최대 범위가 70~85%여야 합니다. 목표 심박수 범위 계산하는 방법 다음과 같은 방식으로 나의 목표 심박수를 계산하여 해당 심박수가 나올 수 있도록 운동을 선택하여 진행해야 효율적.. 2022. 8. 24.
스마트폰 사용으로 인한 손가락 통증 완화 방법 스마트폰 사용으로 인한 손가락 통증 완화 방법 스마트폰으로 인해 머리가 아프고 손가락 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 본인의 손가락 중 어떤 손가락의 통증이 더 큰가요? 잘 느껴보시기 바랍니다. 스마트폰으로 인해 엄지와 새끼손가락에 가장 많은 부담을 줍니다. 손가락 통증 완화 방법에 대해서 알아보겠습니다.  <ins class="adsbygoogle" style="display: block.. 2022. 8. 23.
물 마시면 다이어트 정말로 된다구요? 물 마시면 다이어트 정말로 된다구요? 물 요법은 일본에서 시작되었습니다. 그런데, 과학적인 연구는 거의 시행되지 않았습니다. 즉, 상당히 개인별로 차이가 있으며 현재 본인의 건강 상태, 운동 수준, 식단 등 개인의 환경과 건강에 따라 작용을 할 것으로 생각됩니다. 물 다이어트가 무엇인가요? 물은 위장으로 들어가서 공간 차지를 하기 때문에 포만감이 있게 됩니다. 한 연구 결과에 의하면 식사 30분 전에 500ml 정도의 물을 마신 다이어트 그룹과 식사 전에 물을 마시지 않은 일반 그룹보다 13% 적은 음식량을 섭취했다고 합니다. 또한 설탕이 들어간 음료 대신 물을 마시면 체중 증가를 촉진하는 칼로리 섭취를 줄일 수 있다고 합니다. (참고로 식사 시간은 15분 동안 진행) 위의 연구 결과와 다른 일부 연구에서는 수분 섭취가 체중 감소 효과와 관.. 2022. 8. 23.
폼롤러 활용 스트레칭 방법 폼롤러 활용 스트레칭 방법 운동을 심하게 한 후 또는 운동을 잘못 한 후에 근육통이 발생하기도 합니다. 심각한 근육통이 아니라면 병원 방문 없이 스트레칭 및 마사지 등으로 통증을 완화시킬 수 있는데요. 폼롤러를 사용하면 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 폼롤러가 무엇인가요? 필라테스, 헬스, 물리치료에 이르기까지 다양하게 사용되는 근육을 스트레칭하기 위한 마사지 도구를 지칭합니다. 형태는 일반적으로 지름이 15cm 정도 되는 원통 형태로 길이는 90cm, 60cm, 45cm의 다양한 길이의 롤러가 있습니다. 좀 더 다양한 종류를 다음과 같이 알아봅니다. 폼롤러의 종류 부드럽고 밀도가 낮은 폼롤러: 초급자용 단단한 고밀도 폼롤러: 중고급자용 질감이 있는 폼롤러: 격자 또는 손잡이가 있어서 일부 근육에 집중하여 스트레칭할 경우 사용. .. 2022. 8. 22.

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