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미네랄 오일 피부에 좋은 점 및 부작용은? 미네랄 오일 피부에 좋은 점 및 부작용은? 미네랄 오일은 피부의 수분 손실을 줄여주고 피부막을 보호하고 피부 장벽을 개선시켜줍니다. 반면에 고 순도로 정제된 오일이기 때문에 피부 홍조, 알레르기 등의 부작용도 나타날 수 있습니다. 미네랄 오일이 무엇인가요? 석유를 정제하여 얻어지는 탄소수 10~50개의 포화탄화수소로 구성된 물질로 쉽게 산화되거나 변질되지 않아서 미생물에 의해 오염되지 않는 특징을 가지고 있기 때문에 바디오일, 클렌징크림, 클렌징 오일, 마사지 크림, 파운데이션 등의 화장품에 주로 활용되고 있습니다. 이와 같이 다양한 화장품에 미네랄 오일이 사용되는 것은 고순도로 정제된 미네랄 오일은 인체에 무해하기 때문에 화장품 원료로 많이 사용됩니다. 미네랄 오일이 피부에 좋은 점은 무엇인가요? 피부의 수분 손실을 줄여줍니다. 피부의 수분을 .. 2022. 8. 16.
아나필락시스가 무엇인가요? 아나필락시스가 무엇인가요? 최근 백신으로 인한 부작용 중의 하나로 아나필락시스 즉, 심각한 알레르기 반응을 보이는 분들이 있습니다. 아나필락시스가 무엇인지 대략적으로 알아보겠습니다. 아나필락시스가 무엇인가요? 아나필락시스 쇼크는 특정 물질에 대해 몸에서 과민 반응을 일으키는 것을 의미합니다. 특정 물질을 아주 소량만 접촉하더라도 온 몸에 증상이 나타나는 심각한 알레르기 반응인데요. 일반적으로 즉각적으로 반응을 한다고 합니다. 그래서 바로 치료를 진행하면 문제없이 회복이 가능하지만, 치료를 지연할 경우에는 생명에 위험이 될 수도 있습니다. 아나필락시스가 왜 발생하나요? 아나필락시스는 특정한 물질에 반응을 하는데 그 물질에 접촉되면 발생됩니다. 해열진통제, 백신, 일부 항생제, 달걀, 땅콩, 해산물, 과일 등을 포함한 음식으로 인해 .. 2022. 8. 16.
부정맥에 좋은 운동 및 피해야 할 운동 무엇인가요? 부정맥에 좋은 운동 및 피해야 할 운동 무엇인가요? 부정맥 증상이 있는 경우 하루 30분 이상 중등도의 강도로 빨리 걷기, 조깅, 자전거, 수영 등의 유산소 운동을 꾸준히 시행하는 것이 도움됩니다. 부정맥은 심혈관 질환이기 때문에 과도한 운동은 심혈관계 위험을 높일 수 있습니다. 마라톤이나 과도한 무게로 근력 운동을 하게 되면 심장에 무리를 주게 되어 심근 경색의 위험까지 나타날 수 있습니다. 부정맥에 좋은 운동은 최소 일주일에 3회 이상 또는 매일 하루 30분 이상 유산소 운동입니다. 부정맥 증상이 있는 경우 중간 정도의 강도로 빨리 걷기, 조깅, 천천히 달리기, 수영, 자전거, 아쿠아로빅 등을 하면 도움됩니다. 평소 운동을 꾸준히 해왔고 운동량이 많은 경우라면 본인에게 맞는 운동 심박수를 체크하면서 유산소 운동의 강도를 높일 수 있습니다. 하지만 평소.. 2022. 8. 15.
골다공증 예방하는 방법은 무엇인가요? 골다공증 예방하는 방법은 무엇인가요? 골다공증은 무기질과 기질의 양이 동일한 비율로 과도하게 감소된 상태를 말합니다. 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태로 노화, 에스트로겐 결핍, 비타민D 및 칼슘 부족, 약물, 유전적 요인, 기타 질환 등 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 골다공증 예방을 위해 걷기, 자전거 타기, 조깅, 코어 운동 등의 근력 유산소 운동 및 골절 에방 생활 수칙을 실천할 것을 권장합니다. 골다공증 증상 및 검사 골밀도 손실은 매우 점진적으로 발생하기 때문에 처음에는 골다공증이 어떠한 증상도 야기하지 않습니다. 그러나 골다공증으로 인해 골절이 발생하는 경우, 골절에 따라 통증이 있을 수 있습니다. 골절은 뼈의 강도가 약해진 경우에 잘 발생됩니다. 경미한 낙상 등으로 척추, 손목, 발목 등에 골절이 발생.. 2022. 8. 15.
탈모 예방을 위한 관리 방법 탈모 예방을 위한 관리 방법 탈모는 여러 가지 원인에 의해 발생됩니다. 나이가 들면서 모낭의 노화가 발생하는 자연스러운 원인도 있고, 호르몬 불균형, 헤어 제품을 잘못된 선택, 암 치료 등의 약물에 의한 원인, 갑상선 질환, 감염에 의한 두피 염증, 가족력 등 다양한 원인이 있습니다. 위와 같은 원인들로 인해 탈모는 모든 연령대에게 영향을 미치게 됩니다. 심미적인 측면에서 사람들의 이미지를 좌우하는 요인 중에 하나이기도 합니다. 상당히 큰 요인이 되겠지요? 최근 몇 년 전부터 두피 샴푸, 두피 스케일링 등의 탈모 예방 및 모발 강화 관련 제품들을 시중에서 많이 볼 수 있는데요. 그만큼 사람들이 절실하게 필요로 하는 제품군인 듯합니다. 탈모 예방을 위한 관리 방법 호르몬 문제, 약물 등에 의한 발생되는 탈모의 경우는 의사와 상담 후 .. 2022. 8. 13.
피부 햇볕에 탔을 때 관리 방법 알아보기 피부 햇볕에 탔을 때 관리 방법 알아보기 안녕하세요. 건강지키미 C 블로거입니다. 피부가 햇볕에 탔을 때 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 태양이 내려 쬐는 해변이나 야외 수영장, 계곡 등에서 일광욕을 즐기고 나면 피부가 햇볕에 지속적으로 노출되어 일광 화상을 입을 수도 있습니다. 1) 차가운 물로 피부를 식혀주세요. 일광 화상은 피부의 염증 중에 하나입니다. 빨갛게 된 피부를 차가운 물로 진정시켜주시기 바랍니다. 시원한 물에 온 몸을 담그고 식히면 염증을 가라앉히는데 도움을 줍니다. 2) 알로에 베라 젤을 피부에 피부에 발라주세요. 알로에 베라 식물은 위염, 신장 감염 등 다양한 종류의 질병에 오랜 세월 동안 사용해 온 식물입니다. 알로에 베라 추출물이 든 젤은 일광 화상 완화제로도 유명합니다. 알로에 베라 식물이 없다면 해당 식물 100% .. 2022. 8. 12.
혈압을 낮추는 방법이 무엇인가? (고혈압 예방 및 관리 방법 등) 혈압을 낮추는 방법이 무엇인가? (고혈압 예방 및 관리 방법 등) 혈압은 혈액이 심장에서 동맥으로 펌핑되는 힘을 말합니다. 정상 혈압 수치는 120/80mmHg 미만입니다. 혈압이 높으면 혈액이 동맥을 통해 더 강력하게 흐릅니다. 섬세한 조직에 압력을 가하게 되면 혈관이 손상되겠지요? 고혈압은 침묵의 살인자라고도 말합니다. 그만큼 눈에 보이는 증상이나 느껴지는 증상이 없다는 것입니다. 혈압을 수시로 체크하지 않는다면 본인이 고혈압인지 저혈압 인지도 알 수 없습니다. 고혈압 예방 및 관리 방법 1. 매일 운동하세요. 하루 최소 30분 이상 운동을 하시기 바랍니다. 규칙적인 신체 활동은 혈압을 낮추는데 도움을 주며, 신체의 모든 균형을 맞추는 큰 역할을 합니다. 또한 심장 질환 및 당뇨병의 위험을 감소시킵니다. 하이킹, 조깅, 빠른 걷기, 수영 등 유산소 운동은 매일 30.. 2022. 8. 12.
철분에 대한 모든 것, 철분 알아보기 철분에 대한 모든 것, 철분 알아보기 철분은 우리 몸에 중요한 기능을 하는 미네랄 중에 하나입니다. 가장 중요한 철분의 기능은 색소 단백질인 헤모글로빈을 생산합니다. 헤모글로빈은 신체 조직 내에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 합니다. 철분은 부족해도 문제이지만, 철분이 많아도 우리 몸에 문제를 일으킬 수 있습니다. 모든 식품이나 영양제는 적정량을 섭취하는 것이 좋겠지요? 이번 글에서는 철분이 부족한 분들을 위한 정보로 철분영양제를 별도로 복용하지 않는다면 철분이 많이 들어간 음식을 알려드리겠습니다. 철분의 종류 철분은 크게 동물성 식품에 존재하는 헴철과 동물성 및 식물성 식품 모두에 존재하는 비헴철로 구분됩니다. 헴철의 인체 흡수율은 비헴철의 흡수율보다 훨씬 높다고 합니다. 헴철 헴철은 음식 섭취량의 20~30% 정도 흡수됩니다. 헴.. 2022. 8. 12.
자외선 차단제(선크림) 성분의 종류 및 특징 알아보기 자외선 차단제(선크림) 성분의 종류 및 특징 알아보기 자외선 차단제(선크림)는 태양의 UV 광선으로부터 우리 피부를 보호하기 위해 매일 바르는 화장품의 일종입니다. 자외선 차단제(선크림)의 주요 성분은 Tinosorb S 및 M, 메소 릴 SX, 옥시벤존, 옥시니 세이트, 아보벤존, 이산화티타늄, 산화아연, 파라 아미노벤 조산 및 트롤라민 살리실레이트가 있습니다. 자외선 차단제 주요 성분 Tinosorb S 및 M 유기자차 자외선 차단제(선크림) 성분 중 하나인 Tinosorb S는 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호할 수 있는 성분입니다. Tinosorb은 다른 자외선 차단제 필터를 안정화하는데 도움을 줍니다. 본 성분은 최대 10%의 농도까지 허용하고 있습니다. 하지만 본 성분은 FDA에서 승인이 안된 성분입니다. 참고로 FDA에서는 자외선 차단.. 2022. 8. 11.

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