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뇌 활성화 뇌 건강 위한 초간단 손가락 운동법 뇌 활성화 뇌 건강 위한 초간단 손가락 운동법 손은 제2의 두뇌라고도 하죠. 뇌는 운동세포 조직 중에서 40% 정도로 손과 손가락을 움직이는 운동신경을 작용합니다. 손가락을 움직이면 대뇌 활동 및 뇌 혈류량이 늘어나 치매 예방에도 도움이 될 정도로 손가락 운동은 뇌와 근육 등 신체기관 곳곳에서 복합적으로 작용을 합니다. 뇌 활성화와 손가락 운동 간 연관성 1. 뇌 안에서의 연결성 강화 손가락 운동은 손과 손가락의 세밀한 조작을 필요로 하기 때문에 뇌의 다양한 부분의 연결성을 강화할 수 있어요. 손가락 운동이 뇌 안에서 신경 전달을 촉진하여 더 효과적인 뇌 활성화를 유도할 수 있습니다. 2. 인지 능력 향상 손가락 운동은 손과 눈의 협동 능력을 향상해 시각적인 지각 능력 강화, 학습 및 기억 능력을 증가할 수 있는데요. 예를 들어 대뇌 피질의 일부인 .. 2024. 1. 30.
샴푸 바 vs 일반 샴푸 차이점 특징 비교 (샴푸 바 엄지 척 이유) 샴푸 바 vs 일반 샴푸 차이점 특징 비교 (샴푸 바 엄지 척 이유) 샴푸 바 및 일반 샴푸 주요 차이점과 장점, 단점 등을 비교해보고자 합니다. 결론적으로 머리 두피 건강을 위해 더 나아가 지구 건강을 위해 샴푸 바에 엄지 척입니다. 샴푸 바는 일명 헤어 전용 샴푸 비누죠. 고체 형태의 샴푸로 헤어를 위해 특별히 조제된 전용 샴푸 비누입니다. 샴푸 바는 주로 천연 성분을 포함하는 제품이 많습니다. 반면에 일반 액체 샴푸는 주요 성분이 정제수 세정제, 유화제, 방부제, 향료 등이며 샴푸 목적에 따라 두피 전용, 헤어 보습 전용 등으로 구분됩니다. 1. 샴푸 바 vs 일반 샴푸 차이점 1.1 샴푸 바 성분 구성 샴푸 바는 주로 라벤더, 카모마일, 로즈메리, 녹차, 알로에 베라, 어성 등의 각종 식물 추출 성분을 첨가합니다. 여기에 아르간 오일, 코코넛 오일, 올리브 오일, .. 2024. 1. 29.
사과 갈변 이유 및 갈변 방지 방법 알아보기 사과 갈변 이유 및 갈변 방지 방법 알아보기 사과 갈변 현상은 사과를 깎고 나면 사과의 속살이 공기 중 산소와 만나면서 화학반응이 발생하여 사과의 색깔이 갈색으로 변하는 것인데요. 사과 갈변 이유 및 사과 갈변 방지 방법에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과 갈변 이유 사과는 대부분 엽록소, 카로티노이드, 안토시아닌 등과 같은 화합물에 의해 색깔이 결정됩니다. 사과의 깎인 부분에서 이러한 화합물들이 노출되면서 산소와 반응하여 산소가 흡수되거나 화합물이 파괴되어 갈변 현상이 나타나는데요. 사과의 화합물 중 특히 폴리페놀 옥시다아제라는 효소가 산소와 상호작용할 때 갈색으로 변하는 것이 일반적이에요. 사과 갈변 현상은 표면적으로만 사과 속살의 색깔이 변하는 것이며 식품의 안전 측면에서는 문제가 없습니다. 또한 사과에 함유된 영양소를 섭취하는.. 2024. 1. 27.
스마트링 웨어러블 디바이스 확인 가능한 건강 정보는? 스마트링 웨어러블 디바이스 확인 가능한 건강 정보는? 스마트링은 반지처럼 손가락에 착용하는 웨어러블 디바이스입니다. 스마트링에 적용된 센서를 통해 신체 건강 정보를 확인할 수 있는데요. 헬스케어 분야에서 웨어러블 디바이스로 가장 주목을 받고 있던 제품은 스마트워치인데요. 스마트워치를 24시간 착용한다는 것은 사실 답답하고 불편한 점이 있죠. 또한 샤워를 하거나 목욕을 할 때 등 스마트워치를 착용할 수 없습니다. 또한 스마트링은 작은 디바이스이기 때문에 한 번 충전을 하면 일주일 이상 등 장시간 동안 착용이 가능할 것으로 보입니다. 헬스케어 디바이스 본연의 목적을 충실할 수 있다는 것이죠. 게다가 스마트링은 디지털 디바이스에 익숙하지 않은 고령자에게 건강 측면에서 상당히 도움 될 것으로 보입니다. 스마트링 웨어러블 디바이스로 확인 가능한 신체 건강 정보는 심.. 2024. 1. 25.
유산균 종균 vs 일반 유산균 차이 유산균 종균 vs 일반 유산균 차이 유산균 종균은 유산균이 단일종 또는 복합종으로 구성된 균주입니다. 유산균 종균은 일반적으로 발효식품을 만들기 위해 사용되는데요. 예를 들어 시중에 판매되는 요구르트, 치즈 등의 발효식품을 만들 때 유산균 종균을 첨가하여 유산발효를 일으킵니다. 유산균 종균으로 만든 발효식품은 유산균이 살아있는 상태로 섭취할 수 있습니다. 유산균 종균이 발효되는 과정에서 다양한 유익균도 만들어지게 됩니다. 유산균 종균을 효능 측면에서 볼 때 장내 유익균을 증식시키고 소화를 돕고 면역력을 강화할 수 있습니다. 최근에 유산균 종균을 직접 구매해서 우유로 요구르트를 만들어 드시는 분들이 있는데요. 순수한 유산균 종균과 우유로 만드는 것이기 때문에 별도의 첨가제가 없고 가공식품이 아니어서 장 건강에 더 도움 될 것 같아요. 다만 .. 2024. 1. 24.
나이키 줌 보메로 5 오트밀 프리미엄 블랙에 비해 또 다른 매력은? 나이키 줌 보메로 5 오트밀 프리미엄 블랙에 비해 또 다른 매력은? 나이키 줌 보메로 5 시리즈의 인기가 계속되고 있는데요. 나이키라는 브랜드에 대한 인지도 또한 무시할 수 없겠죠. 지난번에 나이키 줌 보메로 5 프리미엄 블랙 운동화가 왜 인기 있는지에 대한 글을 작성했는데요. 이번에는 나이키 줌 보메로 5 오트밀에 대해 정리를 해볼까 합니다. 나이키 줌 보메로 5 오트밀은 컬러 자체가 빈티지한 느낌이 드는 자연스러운 연한 베이지색의 레이어드 된 디자인, 직물들의 조합, 플라스틱 소재 부분 적용 등 복잡한 듯하지만 왠지 모르게 멋스러운 분위기를 풍기는 운동화입니다. 나이키 줌 보메로 5 오트밀은 새것 같지 않은 늘 언제나 착용해 왔던 운동화 같습니다. 줌 보메로 5 오트밀의 특징은 천연 가죽과 인조 가죽으로 디자인되었는데요. 뒤꿈치 부분은 메쉬 타입으로 소재를 적용했는데.. 2024. 1. 22.
나는 중독성 성격 일까? 셀프 테스트 해보기 나는 중독성 성격 일까? 셀프 테스트 해보기 중독성 성격이란 지속적인 알코올 섭취, 당분 등의 특정 음식을 끊임없이 먹는 등 기타 중독이 발생할 가능성이 높은 특성을 가진 성격을 말합니다. 중독성 있는 성격을 가지고 있으면 처음 시작한 행동이 나중에는 통제 불가능한 상태가 될 수도 있다는 거예요. 중독성 성격은 진단이 가능한 것은 아니지만 일반적인 징후를 스스로 인식하면 중독성 문제를 피하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 중독성 성격을 알아볼 수 있는 일반적인 징후에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다음과 같은 중독성 징후들을 확인해 본 후 본인이 얼마나 해당 징후에 대해 인식을 하고 있는지 안다면 스스로 통제 가능한 상태입니다. 대부분의 결정을 할 때 충동적이고 늘 새로운 감각을 추구하려고 하나요? 어떠한 결정을 내릴 때 결과에 대해 생각하고 고민.. 2024. 1. 18.
스쿼트 매일 해야 하는 3가지 이유 (스쿼트 좋은 점 등) 스쿼트 매일 해야 하는 3가지 이유 (스쿼트 좋은 점 등) 스쿼트 운동을 매일 해야 하는 3가지 이유에 대해 설명하려고 합니다. 개인적으로 스쿼트 예찬론자로서 심각한 무릎 관절 질환을 가지고 있지 않다면 스쿼트는 매일 조금씩 횟수를 늘려가면서 시행할 것을 권장합니다. 스쿼트 운동이 좋은 점스쿼트는 전형적인 하체 근력 또는 하체 근력 운동 방법으로 잘 알려져 있습니다. 사실 스쿼트는 맨몸으로 시행하더라도 전신 운동에 가깝습니다.   스쿼트 운동 시 엉덩이를 포함하여 하체는 물론이고 팔, 가슴, 복부까지 힘을 주게 되는 운동입니다. 스쿼트를 매일 시행한다면 시간이 지나면서 복리 효과처럼 속 근육 즉 탄탄한 느낌을 받게 되는데요. 이는 체력적으로 상당히 강해진다는 느낌을 줍니다. 맨몸 스쿼트만으로도 이렇게 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 또한 스쿼트는 언제 어디서나.. 2024. 1. 17.
아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀 4가지 조합 건강 상 이점 아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀 4가지 조합 건강 상 이점 아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀은 건강하고 활력있는 아침 루틴을 만드는 조합으로 보여집니다. 나 혼자 산다 TV프로그램에 조규성 축구 선수가 출연하여 건강을 위해 아침마다 하는 루틴을 소개했는데요. 건강 아침 루틴으로 아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀을 함께 섭취한다고 합니다.   아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀은 각각의 건강 효능만 보았을 때 상당한 건강 부스터 역할을 하죠. 이 4가지 건강식품 각각의 기능을 알아보고 4가지 식품을 조합해 함께 섭취하면 어떤 부스팅 효과가 있을지 정리해 보도록 하겠습니다.  아르기닌 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 주는 아미노산입니다. 즉 단백질 구성 요소 중 하나이죠. 혈관 확장을 시키기 때문에 혈압을 낮추는데도 기여를 하죠.  또한 아르기닌은 단백.. 2024. 1. 13.

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