아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀 4가지 조합 건강 상 이점

아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀은 건강하고 활력있는 아침 루틴을 만드는 조합으로 보여집니다.

 

나 혼자 산다 TV프로그램에 조규성 축구 선수가 출연하여 건강을 위해 아침마다 하는 루틴을 소개했는데요.

 

건강 아침 루틴으로 아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀을 함께 섭취한다고 합니다.

 

아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀 4가지 조합 건강 상 이점

 

 

아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀은 각각의 건강 효능만 보았을 때 상당한 건강 부스터 역할을 하죠.

 

이 4가지 건강식품 각각의 기능을 알아보고 4가지 식품을 조합해 함께 섭취하면 어떤 부스팅 효과가 있을지 정리해 보도록 하겠습니다.

 

 

아르기닌

 

아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하는데 도움을 주는 아미노산입니다. 즉 단백질 구성 요소 중 하나이죠. 혈관 확장을 시키기 때문에 혈압을 낮추는데도 기여를 하죠.

 

 

또한 아르기닌은 단백질 합성 과정에서 세포의 구조 및 기능을 유지하는데 핵심적인 역할을 합니다. 즉 근육 형성 및 회복에 도움이 될 수 있다는 것이죠.

 

아르기닌은 L-아르기닌과 D-아르기닌 화학 구조를 가지고 있는데 대부분 L-아르기닌을 통해 생물학적 활동이 일어난다고 해요. 그래서 아르기닌 영양제나 일반 단백질 식품에도 주로 L-아르기닌 형태로 함유되어 있습니다.

 

 

홍삼

 

홍삼은 많은 사람들이 알고 있듯이 면역 강화에 도움을 주는 식품입니다. 홍삼은 면역 시스템의 활성화를 돕고 항산화 작용을 하고 면역 세포의 활동을 촉진합니다.

 

홍삼은 체력이 떨어지면 많이 찾는 건강식품 중에 하나인데요. 그 이유는 체력을 증진시키고 피로를 덜어주며 특히 스트레스 상태에서 체력 회복에 상당한 도움이 되는 식품입니다.

 

홍삼은 혈당 수준을 일정하게 유지하는데도 도움을 주기 때문에 당뇨병 관리에도 도움을 줄 수 있어요.

 

그 밖에도 홍삼은 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있어요.

 

게다가 홍삼은 뇌 기능을 향상해 기억력을 개선하는데 도움을 줄 수 있다는 일부 연구 결과도 있습니다. 이 부분은 참고만 하세요.

 

 

유산균

 

유산균은 건강 측면에서 가장 큰 효과라고 할 수 있는 장내 미생물 균형을 들 수 있죠.

 

즉 장내 미생물 균형을 유지함으로써 면역 시스템을 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

유산균은 장 건강에 큰 역할을 하기 때문에 소화 기관의 건강을 증진시킵니다. 즉 소화가 잘 될 수 있도록 도움을 주는 건강식품 중 하나죠.

 

꿀

 

꿀은 대표적인 항산화 식품이라고 할 수 있죠. 꿀은 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하는데 도움을 줍니다. 이런 기능으로 인해 노화를 지연시키는데 도움이 될 수 있죠.

 

결국 꿀은 항산화 성분이 풍부하여 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 꿀은 당분 함량이 높기 때문에 활동이 없는 분들이나 당뇨병을 가진 분들은 섭취량에 주의가 필요합니다.

 

 

아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀 4가지 조합의 효과 어떨까?

 

아르기닌은 아미노산 중 하나로 혈관을 확장시키는 효능을 가지고 있습니다. 즉 아르기닌은 혈액 순환을 돕죠. 홍삼은 항산화 및 면역 강화에 도움을 주고 체력을 증진하는데 도움 되는 강력한 식품 중 하나입니다.

 

 

 

 

유산균은 장내 미생물 균형을 유지하여 궁극적으로 면역 시스템에 도움을 주고 건강한 소화 기관을 만들어 줄 수 있습니다. 꿀의 주요 성분은 항산화 작용에 뛰어나고 이는 세포 손상을 예방하는데 도움을 주죠.

 

이 4가지 건강식품의 공통점은 세포 손상을 예방하고 체력을 증진시키며 면역 시스템을 강화할 수 있다는 것입니다.

 

이러한 이유로 조규성 선수가 건강을 위한 아침 루틴으로 선택한 것으로 보입니다.

 

축구 선수는 활동량이 상당히 많고 근육 부상 및 근육 조직 등의 염증이 자주 나타날 것으로 생각됩니다. 아르기닌, 홍삼, 유산균, 꿀은 항산화 작용으로 인한 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화시키는데 환상적인 조합이라고 할 수 있네요.

 

 

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