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연애 잘하는 사람들의 특징 (스트레스 받는 연애 벗어나는 법) 연애 잘하는 사람들의 특징 (스트레스 받는 연애 벗어나는 법) 연애를 잘하는 사람들의 특징은 솔직함, 이해심과 배려, 적극적인 노력, 높은 자존감, 유연성, 긍정적인 태도 등의 다양한 성향 및 기질을 가지고 있습니다. 사실 연애도 인간관계 중 하나이죠. 서로 다른 성격 및 성향을 가진 남녀가 만나 건강한 인간관계를 맺어나간다는 것은 쉽지만은 않은 것 같습니다.   연애를 잘하는 사람들의 특징 1. 솔직하고 투명한 의사 표현 연애를 잘하는 사람들은 자신의 감정과 생각을 솔직하게 표현하고 상대방과 소통하는 데 주저하지 않습니다. 예를 들어 "오늘은 정말 피곤해. 데이트 계획을 취소하고 집에서 쉬고 싶어.", "네가 특정한 행동을 할 때 나는 좋지 않다고 생각해." 등과 같이 남자친구나 여자친구에게 자신의 감정이나 생각을 솔직하게 표현하여 감정에 대해 숨김이 없어야 합니.. 2024. 3. 9.
수면 5단계 특징 - 비렘수면 및 렘수면 단계 등 수면 5단계 특징 - 비렘수면 및 렘수면 단계 등 수면은 크게 비렘수면 단계와 렘수면 단계로 나뉩니다. 비렘수면(Non-REM) 단계는 보통 뇌파가 느려지고 근육의 움직임이 감소하는 단계예요.  비렘 수면 상태에서는 피로 회복, 성장 호르몬 등이 분비되는 단계예요. 반면에 렘(REM)수면 단계는 뇌파가 깨어있는 상태와 유사하게 활발하고 눈이 빠르게 움직이는 꿈을 꾸는 단계입니다. 렘수면 상태에서는 기억력과 학습 능력을 향상하는 단계로 두뇌를 발달시키는데 중요한 역할을 하죠.     수면 단계는 위에서 말씀드린 대로 비렘수면과 렘수면으로 나뉘며 비렘 수면은 다시 4단계로 구분됩니다.   1. 비렘수면 1단계 비렘수면 1단계에서는 졸음이 오기 시작하는 초기 단계인데요. 뇌파가 느려지고 근육의 움직임이 감소합니다. 눈꺼풀이 무거워지고 근육의 움직임이 감소하다.. 2024. 3. 8.
통풍 주요 원인인 퓨린 무엇인가? 퓨린 적은 음식 및 많은 음식 통풍 주요 원인인 퓨린 무엇인가? 퓨린 적은 음식 및 많은 음식 퓨린은 DNA와 RNA를 구성하는 핵산의 주요 구성 요소입니다. 퓨린은 질소를 가지고 있는 어떠한 화합물로 두 개의 고리가 결합된 구조로 되어 있습니다. 퓨린은 자연에서 가장 널리 생성되는 질소 화합물이라고 할 수 있어요. 퓨린은 체내에서 퓨린 대사 과정을 통해 분해되는데 이때 생기는 찌꺼기가 요산입니다.     통풍의 주요 원인으로 요산이 혈액 내에 많이 있으면 발생하는 질환으로 잘 알려져 있죠. 이렇게 퓨린이 많이 함유된 음식을 자주 또 많이 섭취하면 통풍 질환에 노출될 위험이 높아지는 것입니다. 퓨린이란? 퓨린은 DNA와 RNA를 만드는 데 사용되는 핵산의 구성 요소입니다. DNA는 유전 정보를 저장하고 전달하는 역할을 하고 세부 분열 과정에서 핵심적인 역할을 하죠. RNA는 DNA의 유전 정보를 .. 2024. 3. 7.
이상적인 수면 시간 및 적정 수면 시간 찾는 방법 이상적인 수면 시간 및 적정 수면 시간 찾는 방법 수면 시간은 사실 사람마다 다를 수 있습니다. 보통 성인 기준으로 수면 시간은 평균 7시간에서 8시간 정도가 필요하다고 합니다. 어린이 기준으로는 보통 9시간에서 10시간 정도의 수면 시간이 필요하다고 하죠. 수면의 역할은 회복, 에너지 보존, 기억력 향상, 면역체계 강화, 감정 조절 등으로 다양한 기능을 합니다. 잠이 부족하면 피곤하고 낮에 졸림증이 발생해 일상생활에 지장을 주죠. 또한 기억력 및 집중력이 감소할 수 있고 감정기복이 심하거나 식욕 증가, 체중 증가까지 나타날 수 있습니다. 성공 기본 요소 중 하나 건강한 수면이란? (깊은 수면 시간 건강한 수면 습관 등) 건강한 수면 습관은 개인적 또는 사회적으로 성공하기 위한 기본 요소 중 하나라고 생각해요. 오래전에는 수면 시간을 줄이고 정신력으로 .. 2024. 3. 6.
명상 5가지 종류 및 명상법 소개 (초월 걷기 마음챙김 시각화 창조적 명상) 명상 5가지 종류 및 명상법 소개 (초월 걷기 마음챙김 시각화 창조적 명상) 명상은 마음과 몸을 훈련하는 수련법 중에 하나입니다. 명상은 스트레스 감소, 불안 완화, 집중력 및 인지 능력 개선, 우울 감소, 통증 개선 등에 도움 될 수 있습니다. 명상의 종류는 상당히 많이 있는데 대표적으로 초월 명상, 걷기 명상, 마음 챙김 명상, 창조적 명상, 시각화 명상에 대해 정리해 보겠습니다.  명상의 종류 5가지 소개 1. 초월 명상 초월 명상은 주시 명상이라고도 하는데요. 호흡, 촛불, 만트라(주문) 또는 그림과 같은 한 지점에 집중하는 명상입니다.주의력을 한 지점에 고정함으로써 잡념을 줄이고 현재 순간에 집중하는 데 도움이 됩니다. 초월 명상은 스트레스 감소, 불안 완화, 집중력 향상, 자기 인식 증진, 깨달음 등의 효과를 볼 수 있습니다.  초월 명상 방법 초월 명상을 시작하기 전.. 2024. 3. 4.
메가커피 vs 컴포즈커피 원두 가격 칼로리 카페인 비교 메가커피 vs 컴포즈커피 원두 가격 칼로리 카페인 비교 메가커피(Mega Coffee)는 기본적으로 680ml 대용량 커피로 잘 알려진 중저가 커피 전문점 브랜드입니다. 정확한 명칭은 메가 MGC커피죠. 이름에서 알 수 있듯이 메가(Mega) 즉 빅사이즈라는 의미입니다. 메가커피는 손흥민 선수를 광고 모델로 해 더욱 인기를 얻게 되었죠. 컴포즈커피(Compose Coffee)는 부산에서 시작한 커피 전문점 브랜드입니다.   컴포즈커피는 메가커피가 인기를 얻으면서 최근에 부각이 되는 경쟁업체인데요. 컴포즈커피는 BTS의 뷔를 모델로 하여 새로운 광고를 선보이기도 했죠. 메가커피와 컴포즈커피는 저가 커피 전문점 브랜드 중에서 서로 경쟁 구도에 있는 브랜드인데요. 메가커피 매장이 생기면 그 주변에 컴포즈커피 매장도 개설되는 모습이 자주 보이기도 해요.  1. 메가.. 2024. 3. 1.
LG 마인드웰니스 브리즈 핵심 기술 및 특징 효과 가격 알아보기 LG 마인드웰니스 브리즈 핵심 기술 및 특징 효과 가격 알아보기 LG 마인드웰니스 브리즈(brid.zzz) 제품은 스트레스 완화 및 숙면 유도를 위한 웰니스 솔루션입니다. 즉 마음 건강을 위해 마인드를 케어하고 수면을 케어하는 개인 맞춤형 솔루션 제품이라고 할 수 있어요. LG 마인드웰니스 브리즈(brid.zzz)는 뇌파 센서가 탑재되어 뇌파 측정을 통해 사용자의 뇌파를 실시간으로 측정하고 분석하여 개인에게 맞춤형 정신 건강 콘텐츠를 제공합니다. LG 마인드웰니스 브리즈 핵심 기술 마인드웰니스 브리즈 제품은 뇌파 측정, 인공지능 기반 분석 기술 등이 주요 핵심 기술인데요. 마인드웰니스 브리즈는 14K 도금된 이어셋의 EEG센서를 통해 효과적으로 뇌파를 측정하여 사용자의 상태별로 가장 적합한 뇌파와 호흡 조절 사운드를 제공해 뇌파를 측정하여 케어합니다. 뇌파 검사하는 .. 2024. 2. 29.
항산화 효과 유명한 카카오닙스 vs 카카오 100% 파우더 성분 및 효능 차이 항산화 효과 유명한 카카오닙스 vs 카카오 100% 파우더 성분 및 효능 차이 카카오닙스와 카카오 100% 파우더는 모두 카카오에서 추출한 것입니다. 하지만 카카오닙스와 순수 카카오 100% 파우더는 형태, 성분, 일부 효능 면에서 차이가 있습니다.  카카오닙스 vs. 카카오 100% 파우더(가루) 차이 1. 형태와 맛 차이 카카오닙스 형태 및 맛 카카오닙스는 카카오 열매의 씨앗인 카카오빈을 발효, 건조, 분쇄하여 만든 고체 형태의 카카오라고 할 수 있습니다. 칩 또는 카카오닙스를 가루 형태로 분쇄하여 시중에 판매되고 있습니다. 카카오닙스는 씁쓸하고 고소한 맛이 있으며 이로 인해 간식으로도 먹거나 베이킹 등에 활용하기도 합니다.    카카오 100% 파우더 형태 및 맛 카카오 100% 파우더(가루)는 카카오닙스를 압착하고 분쇄하여 카카오 버터인 지방을 분리한 것인데요. 이렇게 알칼.. 2024. 2. 28.
췌장염 vs 췌장암 원인 증상 치료법 예후 차이 췌장염 vs 췌장암 원인 증상 치료법 예후 차이 췌장은 소화효소를 분비하여 음식물을 소화시키고 몸속의 혈당을 조절하는 인슐린, 글루카곤 호르몬을 분비하는 기능을 하는 소화기관 중 하나입니다. 췌장은 다른 말로 이자라고도 부르죠. 췌장은 간과 함께 침묵의 장기라고도 합니다. 췌장에 문제가 생기면 단순히 소화 장애라고 생각하거나 별다른 증상이 없을 수도 있기 때문에 지나치는 경우가 있죠. 췌장염과 췌장암의 원인, 증상, 치료법 및 예후에 대한 차이를 알아보도록 하겠습니다. 췌장염 vs. 췌장암 차이점 1. 췌장염 1.1 원인 및 증상 췌장염은 췌장에 염증이 발생하는 질환으로 급성 췌장염과 만성 췌장염으로 구분됩니다. 급성 췌장염의 원인은 담낭 결석, 과도한 음주, 일부 약물 남용 등으로 인해 발생합니다. 급성 췌장염은 심한 상복부 통증 및 등 부분 통증,.. 2024. 2. 27.

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