국내 해외 스타들 스트레스 해소법 무엇일까?

국내 스타 및 해외 할리우드 스타들은 스트레스를 어떻게 해소할까요? 사실 스타들도 모두 사람이기 때문에 스트레스를 받을 것입니다.

아마도 대중에게 노출되어 있기 때문에 일반 사람들이 경험하지 못할 스트레스 일 수 있을 것 같아요. 국내 및 해외 일부 스타들의 스트레스 해소법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

국내 스타들의 스트레스 해소법

아이유는 기분이 좋지 않고 우울할 때는 몸을 최대한 움직인다고 합니다. 집에 있을 경우 스트레스를 받게 될 경우 설거지를 한다든가 택배 박스를 언박싱한다든지, 집 안을 계속 돌아다니면서 빠르게 다닌다고 합니다.

아이유는 위와 같이 빠르게 움직이면서 이러한 기분은 절대 영원하지 않고 5분 내에 스스로 바꿀 수 있다고 생각하면서 다닌다고 해요.

태양은 스트레스를 풀기 위해 산책하면서 변화하는 계절의 풍경과 하늘의 색깔을 보면서 생각을 정리한다고 합니다. 즉 자연을 직접 체험하면서 생각을 정리하는 것이죠.

이외에도 마음이 맞는 사람들과 생각을 공유하고 대화를 통해 위로받으면서 스트레스를 해소한다고 합니다.

유재석은 얼마 전 유퀴즈에서 임영웅이 방송으로 힘들다는 것을 얘기했을 때 조언한 내용이 있죠. 유재석은 스트레스 해소를 지인들이나 가족과 통화하면서 대화를 하거나 본인이 좋아하는 프로그램을 본다고 해요.

유재석은 특히 조세호와 영상 통화를 많이 한다고 합니다. 조세호와 통화를 하는 이유는 자신의 말을 많이 받아주기 때문이라고 해요.

주변에 이런 이타적이고 상대방에 대한 배려가 많은 사람이 있다는 것은 축복이죠.

이효리가 예전 어떤 인터뷰에서 스트레스 해소법에 대해 얘기한 적이 있는데요. 아무래도 연예인들은 사생활이 노출되어 있어서 더 많은 스트레스를 받는다고 해요. 그래서 정기적으로 정신 검진을 받아서 해소한다고 합니다.

사실 요즘은 심리 상담 등 정신 건강을 위한 기관 등이 많이 생겨나고 있기 때문에 일반 사람들에게도 도움이 될 것으로 보여요.

트와일라잇 여자 배우이자 샤넬 모델 등으로 유명한 크리스틴 스튜어트는 스트레스로 인해 공황 발작 및 복통 등을 겪었었다고 합니다.

크리스틴 스튜어트는 이러한 이후로 늘 긍정적으로 모든 일이 잘 되길 바라면서 본인의 삶이 좋고 무슨 일이 있어도 괜찮을 것이라는 확신을 가진다고 해요. 즉 긍정적으로 생각하려고 노력한다는 것이죠.

앞으로의 인생이 얼마나 좋은지를 계속 생각하면 현재 느끼는 부정적인 순간이 얼마나 소모적인지 알 수 있다고 합니다.

레이디 가가는 여자 팝가수로 전 세계적으로 유명하죠. 레이디 가가는 불안과 우울증으로 한 때 고생을 했었다고 해요. 이로 인해 레이디 가가는 본인의 팬들을 위해 마음의 치유를 할 수 있는 Born this Way 재단을 설립했습니다.

레이디 가가는 어떠한 결정에 있어서 부정적인 감정이 생기면 거절을 해왔다고 합니다. 이런 행사는 안 갈 거야 또는 이런 촬영은 하고 싶지 않아 등 본인이 원치 않는 것을 억지로 진행하지 않고 거절하는 방법을 터득한 것이죠.

이렇게 거절을 할 수 있었던 것은 레이디 가가 자신이 누구인지 자신의 목표가 무엇인지를 스스로 기억하도록 했다고 해요.

집에 돌아온 후 매일 밤 거울을 보면서 자기 스스로에게 너와 같이 매일 밤 함께 잘 수 있어. 내가 아는 사람이 그 사람이니까

즉 이말은 나 자신이 누구이고 어떤 것을 지향하는지 무엇을 원하는지 자기 스스로 확실하게 인지하고 있다는 것이죠. 그런 자기 자신을 잃지 않겠다는 것입니다.

엠마 스톤은 라라랜드 여주인공으로 잘 알려진 할리우드 배우이죠. 엠마 스톤은 사실 이외에도 많은 대작들에 출연했는데요. 엠마 스톤 또한 공황 발작 등 많은 불안을 안고 살았다고 해요.

그런데 엠마 스톤이 스트레스에 대해 깨닫게 된 것은 본인이 좋아하는 연기에 집중하고 계속해 나아가다 보니 스트레스를 받을 시간이 없는 것으로 보입니다.

즉 엠마 스톤은 자기 자신의 현재 과업에 집중하고 몰입하다 보면 다른 부정적인 것들을 생각할 여유가 없다고 강조하는 것입니다.

제니퍼 로렌스는 대표적으로 헝거게임의 여주인공이죠. 제니퍼 로렌스는 스트레스, 불안 등에 대해 대처하는 방법으로 자기 자신을 최대한 평화롭게 만든다고 해요.

예를 들어 강아지 산책을 위해 밖에 나갈 경우 많은 사람들에게 노출되는데 이때 노출된 나 자신을 하나의 아바타로 생각한다는 것입니다.

그렇게 함으로써 다른 사람들에게 노출된 모습은 나의 아바타이고 그 아바타는 강아지를 산책시키며 배설물을 주워 담는 등 현재 중요한 일에 집중한다는 것입니다.

즉 이 말은 이러한 모습도 나의 일부이며 나의 아바타가 스트레스를 받으면 그 점을 인정하는 것입니다. 나 자신의 평화를 찾기 위해 내려놓고 집중해야 할 일에만 몰두해야 한다는 것입니다.

마무리

국내 스타 및 해외 할리우드 몇 명의 스타들이 스트레스, 불안, 압박감 등을 해소하는 방법에 대해 알아보았는데요.

공통적인 스트레스 해소 방법은 나 자신을 잃지 않으려고 노력한다는 것과 산책, 나의 일에 집중하기 등입니다. 나 자신을 잃지 않기 위해서는 나만의 방법을 터득해야 하는 것 같아요. 레이디 가가, 제니퍼 로센스 등처럼요.

산책, 운동, 현재 자신의 과업이나 목표하는 일에 집중하기, 자신을 즐겁게 할 수 있는 재미있는 일이나 취미 활동을 하는 것들이 모두 스트레스를 해소할 수 있는 방법들입니다.

가장 중요한 것은 스트레스를 누적시키지 않아야 한다는 것입니다. 오늘 받은 스트레스는 오늘 해결해야 합니다. 운동을 하든지 자기 암시를 하든지 명상, 수면, 게임 등으로 오늘의 스트레스는 오늘 풀어야 합니다.

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