야간뇨 신장 어떤 연관성이 있나? - 야간뇨란? 야간뇨 원인 및 치료 관리법

야간뇨는 말 그대로 잠을 자는 동안 일어나서 소변을 보는 증상을 말합니다.

 

야간뇨는 신장 질환이 진행되면 소변 여과 기능이 떨어져 소변량이 증가하고 잠에 자다가 일어나서 야간뇨 증상이 나타날 수 있습니다.

 

즉 야간뇨는 신장 질환, 당뇨병 등 만성적인 질환과 상당히 연관성이 있을 수 있습니다.

 

반면에 밤에 자기 전에 물을 많이 마셨거나 기타 수분 섭취를 많이 했을 경우 일시적으로 발생할 수 있어요.

 

이외에도 야간뇨를 발생시키는 원인들이 더 있을 수 있습니다.

 

 

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- 목 차 -

 

• 야간뇨란?
• 야간뇨와 신장의 관계
• 야간뇨 주요 원인
• 야간뇨 치료법 및 관리 방법

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야간뇨란?

 

성인의 경우 매달 한 번 이상 잠에서 일어나서 소변을 보는 증상을 야간뇨라고 합니다.

 

어린이의 경우는 보통 일주일에 두 번 이상 이렇게 3개월 이상 지속되면 어린이 야간뇨라고 정의해요.

 

 

야간뇨와 신장의 관계

 

야간뇨는 신장(콩팥)과 밀접한 연관성이 있을 수 있습니다. 야간뇨 증가는 신장 기능 저하의 신호로 볼 수 있습니다.

 

이는 만성 신장 질환으로 인해 발생할 수 있고 노화로 인한 자연스러운 신장 기능 저하일 수 있습니다.

 

신장 기능이 떨어지면 체내 수분 조절 능력도 감소하게 되는데 이는 밤 사이에 과도한 소변양이 만들어져 발생하는 것이죠.

 

그 밖에도 신증후군과 같은 일부 신장 질환은 항이뇨호르몬 분비 저하로 밤에 과도한 배뇨 현상이 일어나 야간뇨 증상을 보일 수 있습니다.

 

신장 기능 저하 시 단백질이 소변으로 과도하게 배출되는 이유

 

 

야간뇨 주요 원인

 

야간뇨는 위에서 언급했듯이 신장 질환으로 발생할 수 있으며 그 밖에도 방광의 문제, 수면 장애, 당뇨병, 약물, 심리적 요인, 노화 그리고 일시적인 수면 전 수분 과다 섭취 등으로 나타날 수 있어요.

 

방광의 용량이 원래 적은 편이거나 방광 근육 약화 및 과민성 방광 등으로 인해 밤에 소변을 자주 볼 수 있습니다.

 

방광의 크기가 작은 경우는 선천적 요인이고 방광 근육 약화 및 과민성 등의 경우는 노화에 의해 발생할 수 있어요.

 

수면 중 무호흡이 있으면 저산소증이 발생하고 혈관을 이완시켜 신장으로 가는 혈류량이 증가하여 야간뇨가 유발될 수 있습니다.

 

 

당뇨병 환자의 경우 고혈당 시 혈당으로 인해 신장의 농축 능력이 저하되어 야간뇨를 발생시킬 수 있어요.

 

소변색으로 확인해 볼 수 있는 건강 상태 알아보기

 

이외에도 이뇨제, 진통제, 항우울제 등의 약물의 부작용으로 야간뇨 증상이 나타날 수 있습니다.

 

또한 스트레스 및 우울증, 불안 등의 심리적 요인으로 인해 밤에 자주 일어나 야간뇨를 볼 수 있어요. 

 

일시적인 요인으로는 밤에 잠자기 전 물 또는 수분 함량이 높은 음식을 섭취했을 때 야간뇨 증상이 나타납니다.

 

 

 

야간뇨 치료법 및 관리 방법

 

1. 생활 습관 개선

 

취침 2~3시간 전에 카페인이나 알코올 및 물 섭취를 피하고 저녁 식사를 가볍게 하는 것이 좋습니다.

 

수분은 낮 시간동안 챙겨서 드시는 것을 추천합니다. 저녁 시간에는 과일 등 수분이 풍부한 간식은 피하는 것이 좋습니다.

 

저녁 식단에 국물이 있는 음식을 되도록 피하는 것도 도움됩니다.

 

취침 전에 충분히 소변을 보는 등의 생활 습관을 갖는 것도 야간뇨 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

밤에 잠자기 전 스마트폰 등의 밝은 빛을 내는 디바이스를 사용하면 뇌는 낮이라고 판단하여 낮처럼 소변을 만들어 낼 수 있어요. 이는 야갼뇨 증상을 보일 수 있습니다.

 

 

2. 행동 요법

 

물리적으로 방광 재훈련 요법으로 배뇨 시간을 점차 연장합니다.

 

방광 재훈련 요법이란?

 

배뇨 간격을 점차 늘려갑니다. 예를 들어 1시간마다 배뇨했다면 1시간 15분, 1시간 30분 등으로 조금씩 시간을 연장해 갑니다.

 

배뇨 욕구가 왔을 때 바로 화장실에 가는 것이 아니라 10-15분 정도 참습니다. 참는 시간을 점차 늘려갑니다.

 

배뇨 간격이 3-4시간이 될 때까지 지속적으로 훈련합니다. 한편으로는 골반근육 운동을 병행하여 방광 조절 능력을 높입니다.

 

야간뇨 신장(콩팥) 어떤 연관성이 있나? (야간뇨란? 야간뇨 원인 및 치료 관리법)

 

 

3. 약물 치료

 

야간뇨로 수면 장애를 겪게 된다면 항이뇨제, 진정제, 항콜린제 등의 약물로 치료 가능합니다.

 

 

4. 기저 질환 치료

 

당뇨병이나 신장 질환과 같은 기저 질환을 가지고 있을 경우 해당 질환 치료에 집중하여 야간뇨를 호전시킬 수 있습니다.

 

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