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헬스 케어 관련 정보329

인공 멜라토닌 영양제 vs 수면제 차이 - 불면증에 참고하세요. 인공 멜라토닌 영양제 vs 수면제 차이 - 불면증에 참고하세요. 인공 멜라토닌 영양제와 수면제는 모두 수면 문제를 해결하는 데 사용되지만 작용 방식, 용도, 부작용 등에서 차이가 있습니다. 인공 멜라토닌 영양제는 인공적으로 합성한 멜라토닌 호르몬이 함유된 보충제라고 할 수 있는데요. 국내에서는 수면제처럼 의사 처방으로 복용 가능합니다. 참고로 미국에서는 인공 멜라토닌 영양제 즉 멜라토닌 성분이 0.5mg에서 5mg까지 함유된 보충제를 처방전 없이 구매가 가능하여 국내에서 해외 직구로 구매하기도 합니다.  식물성 멜라토닌 영양제 주요 성분 및 제품 알아보기식물성 멜라토닌 영양제는 일반적으로 불면증 등 수면 장애를 겪고 있는 분에게 권장되는 보충제입니다. 식물성 멜라토닌이란 자연식품에서 추출한 멜라토닌 성분으로 우리 체내에 존재하는talking-about-health.t.. 2024. 9. 21.
수면장애 기준 무엇인가? - 수면장애 진단 및 종류 수면장애 기준 무엇인가? - 수면장애 진단 및 종류 수면장애는 단순히 잠을 잘 못 이루는 것을 포함하여 낮 시간 동안 활동하는데 기능 저하를 가져오고 삶의 질을 떨어뜨리는 질환 중 하나인데요. 수면장애 진단 기준은 만성 불면증 및 일반적인 수면장애로 구분하여 진단을 하게 되는데요.   수면장애 2가지 진단 기준 일반적인 수면장애가 보통 3개월 이상, 장기간 지속되는 경우 만성 불면증으로 진단을 합니다. 일반적인 수면장애는 간헐적으로 누구나 경험할 수 있는 현상이지만 만성 불면증은 일시적인 어려움을 넘어 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 만성 질환인 것이죠.   1. 만성 불면증 기준 수면장애 중 만성적으로 불면증으로 진단하는 기준은 수면에 들거나 수면을 계속 유지하는데 어려움을 겪어야 합니다. 잠자리에 누워서 30분 이상 지나도 잠들기 어렵거나 수면 중에 자.. 2024. 9. 18.
오메가-3 지방산 불포화 지방이 담석증 담낭염에 미치는 영향 오메가-3 지방산 불포화 지방이 담석증 담낭염에 미치는 영향 담석증은 담낭이나 담도에 담석 즉 돌이 생겨 염증을 일으키는 질환을 말합니다. 담낭에 담석이 많이 쌓이면 담낭(쓸개)을 제거하는 수술을 할 수도 있는데요. 하지만 무증상일 경우는 제거술을 하지 않는 경우도 있습니다. 담석증은 고지방, 고콜레스테롤 식단을 주의해야 하는데요. 여기서 한 가지 체크해야 할 점은 오메가-3 지방산은 오히려 담석증에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것입니다.   오메가-3 지방산과 같은 불포화 지방 식단이 담석증에 어떤 영향을 줄까? 고지방, 고콜레스테롤 식단은 담석증이나 담낭염 등에 나쁜 영향을 줍니다. 반면에 오메가-3 지방산과 같은 불포화 지방산이 풍부한 식단은 담석증, 담낭염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.   오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 생선, 멸치, 견과류 등이 포.. 2024. 9. 15.
글루텐 복합 단백질이 원인인 셀리악병 vs 글루텐 민감성 차이점 글루텐 복합 단백질이 원인인 셀리악병 vs 글루텐 민감성 차이점 글루텐은 단일 성분이 아닌 복합 단백질의 혼합물인데요. 글루텐은 곡물에만 들어있는데 주로 밀, 호밀, 보리에 들어있습니다. 글루텐의 주요 성분은 글리아딘과 글루테닌으로 이들이 결합하여 형성된 복합 단백질이죠. 글루텐 물질로 인해 건강에 문제를 일으키는 셀리악병과 글루텐 민감성으로 인해 기피 현상을 보이는데요. 셀리악병과 글루텐 민감성 차이가 무엇인지 정리해 보도록 하겠습니다.   셀리악병 셀리악병은 자가면역 질환의 일종으로 글루텐에 의해 유발됩니다. 이 질환은 소장의 점막이 염증에 의해 손상되며 영양소 흡수에 문제가 생기는 것이 특징인데요. 셀리악병은 유전적인 요소와 환경적인 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 셀리악병 환자는 글루텐을 섭취하면 면역 체계가 글루텐을 유해한 물질로 인식하고 장점막에 염.. 2024. 9. 14.
갱년기 다한증 두한증 vs 일반적인 다한증 차이 - 갱년기 다한증 극복 방법 갱년기 다한증 두한증 vs 일반적인 다한증 차이 - 갱년기 다한증 극복 방법 갱년기 다한증, 두한증은 일반적인 다한증의 특징과 비슷한 증상을 보이지만 원인과 양상에 있어 다소 차이가 있습니다. 갱년기 다한증, 두한증의 특징은 여성 호르몬 감소로 인해 체온 조절 기능이 제대로 작동하지 않아 얼굴, 머리 등 특정 부위에 땀이 많이 납니다. 반면에 일반적인 다한증은 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 얼굴, 머리 등 특정 부위에 땀이 집중적으로 나는 경우가 많고 특정 시기가 아니니 평소에 땀을 잘 흘리는 경향이 있어요. 일반적인 다한증은 유전적인 요인이 크게 작동합니다.   갱년기 다한증, 두한증 vs. 일반적인 다한증 특징 차이 갱년기 다한증은 주로 얼굴, 머리 등에 집중해서 나는 경우가 많습니다. 머리에서 땀이 많이 난다고 해서 갱년기 두한증이라고도 해요. 반면에 일반적인 다한증은 갱년기.. 2024. 9. 3.
추석연휴 주말 공휴일 응급의료서비스 이용 방법 추석연휴 주말 공휴일 응급의료서비스 이용 방법 추석연휴, 주말, 공휴일에 응급 의료 서비스인 이젠(e-gen) 응급의료포털을 이용하여 내 주변 병원을 검색하여 방문할 수 있습니다. 이젠 응급의료포털 서비스는 나의 위치를 기준으로 실시간으로 주변 병원, 의원, 응급실, 약국 등의 정보를 제공합니다. 추석연휴 주말 공휴일 실시간 응급의료서비스 이용하러 가기 본 서비스는 보건복지부에서 제공하는 의료 서비스이기 때문에 믿고 사용할 수 있겠죠.   이젠(e-gen) 응급 의료 서비스 이용 방법 이젠 응급 의료 포털 사이트 여기를 클릭하여 접속합니다. 상단 메뉴에 일반과 지도가 있는데 지도를 클릭하여 보는 것이 훨씬 편할 수 있어요. 주변 병원, 약국, 응급실 등이 실제 지도에 표기되니까요.   내가 있는 곳의 시, 도, 구, 군, 동 등의 세부 주소를 선택하.. 2024. 9. 2.
경도인지장애 vs 노화로 인한 기억력 저하 차이 - 예방법은? 경도인지장애 vs 노화로 인한 기억력 저하 차이 - 예방법은? 경도인지장애는 치매로 진행될 가능성이 있는 초기 단계의 인지 저하 상태로 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 반면에 노화로 인해 단순한 기억력 저하는 사람의 이름을 바로 기억하지 못하거나 가끔 물건을 어디에 두었는지 기억나지 않는 등 일상생활을 크게 방해하지 않는 편이죠.   경도인지장애 vs. 단순한 기억력 저하 간의 차이 경도인지장애는 기억력 저하 뿐만 아니라 본인이 말을 하려던 내용을 잊어버리기도 하고 이야기의 핵심을 전달하는 것이 어려울 수 있다는 것입니다. 평소에 사용하던 단어나 표현도 바로 떠오르지 않고 저기 뭐였지와 같은 표현을 자주 사용하게 됩니다. 예전에는 쉽게 표현하거나 의견을 설명하곤 했는데 어려움을 상당히 겪는 경우를 말합니다. 결국 기억력이 감퇴하면서 언어 능력이 저하되는 것이.. 2024. 8. 30.
갱년기 여성 변비 해결 방법 갱년기 여성 변비 해결 방법 갱년기 여성의 변비는 에스트로겐 여성 호르몬 변화로 인해 발생하는 경우가 많기 때문에 단순히 식습관 개선만으로는 해결이 어려울 수 있습니다. 그렇다고 식습관 개선을 하지 않아도 된다는 말은 아닙니다. 이는 당연하게 꾸준한 노력을 해야 하며 이와 함께 배변 습관, 골반 운동과 복근 강화 운동, 온찜질, 수분 섭취, 충분한 수면 등 생활 습관 또한 개선이 필요합니다.  중년 갱년기 여성 변비 발생하는 7가지 이유중년 여성 즉 50대 이후 갱년기 여성에게 변비가 자주 발생하는 이유는 에스트로겐 감소로 인해 장 운동이 둔화되기 때문입니다. 이외에도 나이가 들면서 신진대사가 느려지는데 이는 소화 과talking-about-health.tistory.com   1. 식습관 개선 식사 시 식이섬유, 발효식품, 프로바.. 2024. 8. 22.
중년 갱년기 여성 변비 발생하는 7가지 이유 중년 갱년기 여성 변비 발생하는 7가지 이유 중년 여성 즉 50대 이후 갱년기 여성에게 변비가 자주 발생하는 이유는 에스트로겐 감소로 인해 장 운동이 둔화되기 때문입니다. 이외에도 나이가 들면서 신진대사가 느려지는데 이는 소화 과정도 느리게 만듭니다. 소화가 느려지면 장에서 음식물 이동도 지연되어 변비가 발생할 수 있죠.   1. 호르몬 변화 갱년기 여성은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격하게 감소하게 됩니다. 에스트로겐은 장 근육의 일종인 평활근에 작용하여 수축을 촉진하는 수용체를 증가시킵니다. 그런데 에스트로겐 감소로 인해 이 수용체의 감소도 일어나게 되죠. 이로 인해 장 근육의 수축력이 약해지고 결과적으로 장 운동이 느려지는 것입니다.   2. 신체 대사율 감소 나이가 들면서 신진대사가 느려지는데요. 이는 자연스러운 현상이기는 하죠. 신진.. 2024. 8. 22.

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