헬스 케어 관련 정보330 헬리코박터 파일로리균 뭔가요? 주요 특징 증상 및 사는 곳 예방법 헬리코박터 파일로리균은 짧게 헬리코박터균이라고도 부르죠. 이는 나선형의 그람 음성 세균으로 주로 사람의 위에 서식합니다. 위염, 위궤양, 위암 등의 질병과 관련이 있습니다. 이 균은 전 세계적으로 매우 흔하다고 알려져 있어요. 약 50% 이상의 사람들이 감염되어 있을 정도로 말이죠. 그런데 대부분의 사람들은 헬리코박터 파일로리균에 감염되었을 때 증상을 느끼지 못하지만 일부 사람들은 위장에 염증을 일으켜 심각한 위장 질환으로 발전될 수 있습니다. 헬리코박터 파일로리 어떤 균인가? 주요 특징헬리코박터 파일로리는 나선형 모양을 가진 세균으로 편모를 사용해 위 점막에 부착하여 서식하는데요. 위산을 피해서 위장 점막 안에서 살아가는 것입니다. 이 균은 우레아제(유레이스)라는 효소를 분비하여 위산을 중화시킴으로.. 2024. 11. 18. 위산 과다 vs. 위산 부족 속쓰림 발생하는 이유 위산 과다 즉 위산이 과도하게 분비되면 식도 점막을 직접적으로 자극하여 염증을 일으키거나 위산이 식도로 역류하면서 점막 손상에 의해 염증을 유발함으로써 속 쓰림이 발생할 수 있습니다. 반면에 위산 부족 즉 위산 분비가 부족해도 음식물이 제대로 소화되지 않고 위에 오래 머물면서 부패가 일어나는데 이 과정에서 만들어진 가스로 인해 속쓰림이 유발될 수 있습니다. 위산 과다의 경우 규칙적으로 식사를 하던 사람이 공복 상태를 유지하게 되면 속쓰림이 발생할 수 있는데요. 이때 음식을 먹으면 속 쓰림이 완화되는 경우가 많습니다. 우리 몸은 음식을 먹고 소화하는 과정을 매우 효율적으로 수행하도록 설계되어 있습니다. 늘 제 시간에 밥을 먹던 사람이 공복 시간을 오래 갖게 된다면 위는 미리 소화를 준비하기 위해 위산 .. 2024. 11. 4. 장내 미생물이 만들어내는 단쇄 지방산(SCFA)이란? - 장내 환경에 유익한 이유 단쇄 지방산은 다른 말로 짧은 사슬 지방산이라고도 부릅니다. 영어로는 Short-Chain Fatty Acids로 줄여서 SCFA입니다. 단쇄 지방산은 주로 장내 미생물에 의해 발효 과정에서 만들어지는 지방산인데요. 즉 장내 유익균이 식이섬유 등의 먹이를 먹은 후 만들어내는 대사산물을 말합니다. 단쇄 지방산이란? 단쇄 지방산은 장내 유익균이 식이섬유와 같은 복합 탄수화물을 발효하여 만들어낸 대사산물입니다. 이 발효 과정에서 장내 미생물이 식이섬유를 분해하면서 아세트산, 프로피온산, 부티르산과 같은 단쇄 지방산들을 생성합니다. 주요 단쇄 지방산의 종류 아세트산: 가장 흔한 단쇄 지방산 중에 하나로 대장 세포의 에너지원으로 사용됩니다. 장내 미생물의 대사 과정에서 주로 만들어지죠.프로피온산: 주로 식이.. 2024. 11. 2. 멀티태스킹 뇌 손상 일으킬 수 있는 이유 - 개선 방법 멀티태스킹을 잘하는 사람들은 한 번에 여러 가지 업무를 처리해 내기 때문에 유능하거나 일 잘하는 사람으로 평가받기도 합니다. 하지만 멀티태스킹을 하는 것은 장기적으로 뇌 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 상당히 많죠. 멀티태스킹 지속하면 발생할 수 있는 5가지 건강 문제멀티태스킹은 동시에 2가지 일 이상을 하는 것을 말하는데요. 사실 동시에 두 가지 일을 한다는 것은 말이 되지 않습니다. 단지 스위칭, 즉 바로 전환하여 업무나 기타 일을 처리하는 것인데요.talking-about-health.tistory.com 스탠퍼드 대학 연구에 의하면 잦은 멀티 태스커들이 단일 작업 수행자들보다 관련 없는 정보를 필터링하는 능력이 떨어진다고 합니다. 또한 캘리포니아 대학 연구에 따르면 작업 전.. 2024. 10. 26. 단백질 소화 잘 되게 하는 방법 단백질 소화를 돕기 위한 10가지 방법에 대해 아래와 같이 소개드리고자 합니다. 단백질은 복잡한 분자로 구성되어 있기 때문에 소화 과정이 다소 시간이 걸리죠. 이런 이유로 소화 기능 상에 문제가 있거나 기타 기저 질환으로 인한 소화 장애, 노화, 갱년기 호르몬 변화 등에 의해 단백질 소화에 어려움을 겪고 있는 분들이 있습니다. 1. 단백질 소화 효소 보충제 섭취 체내에서 분비되는 단백질 소화 효소는 위에서 분비되는 펩신, 췌장에서 분비되는 트립신과 키모트립신, 소장에서 분비되는 아미노펩티다아제 등이 있습니다. 이러한 단백질 소화(분해) 효소가 제대로 잘 분비되지 않을 경우 소화 불량 및 더부룩함, 복부 팽만 등 다양한 불편감을 호소할 수 있죠. 이런 증상을 완화하기 위해 단백질 소화 효소 보충제를 섭.. 2024. 10. 24. 대장암 원인 증상 및 예방법 - 피해야 할 식단은? 대장암은 국내에서 흔하게 발생하는 암 중에 하나입니다. 대장암은 50세 이상에서 많이 발생되는 암으로 알려져 있지만 최근에는 20대부터 40대까지 젊은 세대 사이에서도 많이 나타나는 것으로 알려져 있어요. 대장암은 혈당 수치와 연관성이 있는데요. 젊은 세대들의 혈당 섭취가 늘어나면서 이와 같은 현상이 일어나고 있는 것으로 보입니다. 대장암 원인 및 증상 대장암의 정확한 원인은 아직 발혀지진 않았지만 주로 가족 중에 대장암 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 이는 식습관 및 생활습관으로 인한 경우가 많죠. 특히 함께 사는 가족들은 유사한 음식을 자주 먹거나 좋아하는 음식의 경우 비슷할 수 있으며 체질 등 유사한 부분이 많기 때문으로 보입니다. 주로 붉은 고기 등의 육류 과다.. 2024. 10. 13. 단백질 소화 흡수 대사 과정 - 단백질 많이 섭취 시 필독 단백질 소화는 섭취한 음식 속의 단백질을 아미노산으로 분해하는 과정이며 주로 소화기관에서 일어납니다. 단백질 대사는 소화 과정에서 흡수된 아미노산을 체내에서 다시 합성하거나 분해해서 에너지로 사용 또는 배설하는 과정입니다. 즉 단백질 소화 과정이 끝나면 단백질 대사 과정이 이뤄지는 것이죠. 단백질 소화 과정1. 입단백질 소화는 탄수화물 소화와 달리, 입에는 단백질을 분해하는 효소가 없습니다. 대신 단백질은 씹는 과정에서 입은 작게 부서져 위로 이동하기 쉽게 준비 과정을 거치는 곳이죠. 이 과정에서 타액이 음식물과 섞이지만, 단백질 소화에는 직접적인 영향을 미치지 않고 작게 쪼개는 일을 합니다. 2. 위위는 단백질 소화가 본격적으로 시작되는 장소입니다. 위는 pH 1.5~3.5 정도의 산성이 매우 강한.. 2024. 10. 7. 지방 소화 과정 - 간 담낭 췌장 이 과정에서 하는 일 지방 소화 과정은 음식 속의 지방이 신체에서 어떻게 분해되고 흡수되는지를 나타내는 복잡한 생리학적 과정이죠. 이 과정은 여러 기관의 협력으로 이루어지는데 특히 간, 담낭(쓸개), 췌장이 집중적으로 많은 일을 합니다. 다만 지방의 구조와 종류에 따라 다르게 진행될 수 있습니다. 1. 입에서의 소화 입에서 음식이 씹히면 타액이 분비됩니다. 타액에는 소량의 리파아제라는 효소가 포함되어 있어 일부 지방의 분해가 시작될 수 있지만 입 안에서는 큰 변화가 없습니다. 이렇게 잘린 지방은 타액과 섞여 식도를 통해 위로 이동시켜야 합니다. 2. 위에서의 소화 음식물이 위에 도달하면 위산 즉 염산과 펩신이라는 효소가 분비되어 단백질과 탄수화물을 주로 분해합니다. 지방은 위 안에서도 크게 변하지 않습니다. 다만 위의 .. 2024. 10. 6. 식물성 멜라토닌 영양제 주요 성분 및 제품 알아보기 식물성 멜라토닌 영양제는 일반적으로 불면증 등 수면 장애를 겪고 있는 분에게 권장되는 보충제입니다. 식물성 멜라토닌이란 자연식품에서 추출한 멜라토닌 성분으로 우리 체내에 존재하는 멜라토닌 호르몬과 비슷한 작용 기전을 가지고 있다고 할 수 있죠. 식물성 멜라토닌 영양제는 수면제를 처방하기 전에 좀 더 안전하게 수면에 도움을 받기 위해 선택되는 경우가 많아 보입니다. 제 어머님도 고령이신데 요새 잠을 잘 못 주무셔서 식물성 멜라토닌 영양제를 권해드렸는데 점점 수면의 질이 좋아진다고 하시네요. 식물성 멜라토닌 영양제의 주요 성분 식물성 멜라토닌 영양제는 국내에서 처방전 없이 판매하기 시작한 시점은 얼마 되지 않았어요. 하지만 미국 등에서는 식물성 멜라토닌 영양제를 일반 마트나 온라인에서 쉽게 구매 가능하고.. 2024. 9. 27. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 37 다음
