FOMO 증후군 알아보기

 

 

FOMO 증후군은 포모 증후군 또는 소외 공포증, 고립공포감 등으로도 말합니다. FOMO는 fear of missing out이라는 영어의 약자로 직역을 하면 놓치는 것에 대한 두려움을 말하죠. 즉, 유행하는 것을 놓쳐서 공동체 내에서 고립될까 봐 두려워하는 정신적 질환을 의미합니다.

 

 

 

 

 

FOMO 증후군은 유행에 뒤처지는 것에 대한 두려움, 소외되는 것에 대한 불안감 등의 공포 심리적 증상으로 사회적 병리현상을 나타내는 심리학 용어로 사용됩니다. FOMO 증후군이라는 병명은 사실 최근에 두각 된 용어입니다.

 

유행하는 제품이나 핫플레이스를 경험하지 않으면 자기 자신만 뒤쳐진 것 같고 소외된 느낌이 드는 이러한 불안감 등이 FOMO(fear of missing out)입니다.

 

직접 대면을 통해 인간관계를 쌓고 사회생활을 하던 사람들이 인터넷 발전으로 인해 소통과 활동의 영역이 온라인으로 확장되었죠. 특히 인스타그램, 트위터, 페이스북, 블로그, 유튜브 등 소셜미디어 채널의 등장과 함께 사용자들이 확산하면서 수많은 정보를 접하게 되었습니다.

 

 

 

 

또한 대부분의 사람들은 스마트폰, 태블릿 등의 전자기기를 항상 가지고 다니며 소통하고 일하는 등 의존도가 상당히 높아졌습니다. 이런 현상 및 과정 속에서 나타난 현대 정신적 질환 중 하나가 FOMO 증후군입니다. 

 

FOMO 증후군은 한국 사회에서 더 흔하게 볼 수 있는 질환이라고 볼 수 있습니다. 한국 사회의 특성상 회식, 술자리 등 무조건 참석해야 하는 분위기가 조성됩니다. 이런 모음에 참석하지 못하면 왠지 소외된 느낌이 갖게 되기도 하죠.

 

이외에도 핫플레이스나 유명 맛집 등을 가보지 않으면 또래집단과 대화 시 제외된 느낌을 받기도 합니다. 이런 느낌 모두가 FOMO인 것입니다.

 

신조어 중에서 트민녀(트렌드에 민감한 여자), 트민남(트렌드에 민감한 남자) 등이 FOMO로 인해 파생된 신조어라고 할 수 있겠네요.

 

 

 

 

FOMO 증후군의 증상은 위에서 언급한 현상을 토대로 더욱 심해지면 극심한 불안감과 소외감으로 인한 스트레스가 나타나며 우울증, 식욕부진, 소화불량, 무기력증까지 나타나기도 합니다.

 

FOMO 증후군을 예방하기 위해서는 인스타그램, 페이스북, 트위터 등의 소셜미디어 채널 이용시간을 줄이면서 수많은 정보를 수용하려고 하지 않는 마음가짐입니다. 물론 자신에게 중요한 정보 즉, 자신의 일이나 개인 활동에 도움 되는 핵심 정보만 수집하고 그 외 기타 정보에 대해서는 버리려고 하는 마음을 가져보세요.

 

또한 인기 크리에이터나 주변 지인들이 유행 관련 제품을 가지고 있거나 핫플레이스에서의 인증숏을 보고 반드시 가져야 하고 가봐야 한다는 강박관념을 갖지 않도록 노력하는 것이 FOMO를 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

 

물론 다양한 트렌드를 모두 아는 것은 사회생활에 도움이 될 수는 있습니다. 하지만 이것이 자기가 발전하고 성공하는데 필수 요소는 아닌 것입니다. 자신의 분야나 자신이 해야 하는 것을 위해 필요한 정보만 습득하려는 자세가 필요해요.

 

 

 

 

결론적으로 FOMO 증후군은 내 주변에서 일어나는 모든 일에 과도한 관심과 뒤쳐진다는 불안감에서 시작되는 것입니다. 또한 현대 사회는 다양한 일을 한 번에 처리할 수 있는 멀티태스킹을 요구하는 경향이 있습니다.

 

멀티태스킹 능력은 여러 가지 일들을 한 번에 처리해야 하기 때문에 두뇌회전이 빠르게 일어나야 합니다. 그래서 멀티태스킹을 잘하는 사람이 능력 있는 사람이라고들 얘기합니다.

 

결국 멀티태스킹을 하는 과정에서 FOMO를 경험할 확률이 높을 수 있습니다. 한 가지 일에만 집중할 수 있는 능력을 키우는 것 또한 FOMO 증후군으로부터 멀어질 수 있는 것이죠.

 

 

 

 

 

마무리

 

FOMO 증후군은 소외되는 것에 대한 두려움, 불안감을 느끼는 질환으로 소외 공포증 또는 고립 공포증이라고도 합니다. FOMO(fear of missing out)는 인스타그램, 트위터 등의 소셜미디어 채널의 이용 빈도가 점점 증가하면서 의존도가 높아져서 나타난 증후군입니다.

 

FOMO 증후군의 증상은 소설미디어 채널에서 타인들의 게재 물들을 보면서 행위를 관찰하고 정보를 습득하면서 그들과 똑같이 따라 하는 경향이 나타납니다. 이를 똑같이 행동하지 않으면 유행에 뒤처진다고 강박 사고를 하게 되는데요. 이로 인해 심리적인 소외감이나 불안감이 증폭되곤 합니다.

 

FOMO 증후군을 예방하려면 소셜미디어 채널의 이용빈도나 시간을 줄이고 오롯이 자기 자신에게 집중하는 시간을 갖는 것이 도움 됩니다. 또한 여러 가지 일을 한 번에 처리하려는 것보다 한 가지 일에 집중하는 습관이 FOMO로부터 벗어나는데 효과적일 수 있습니다.