멘탈 관리 정보73 2023년 서울 봄철 축제 및 행사 알아보기 2023년 서울 봄철 축제 및 행사는 남산 가족 활쏘기 체험행사, 서울 식물원 해봄 축제, 팝업모험놀이터, 꽃과 요정 그리고 작은 음악회, DDP 봄축제, 사계축제꽃 행사, 봄봄 서울숲 축제 등으로 5월 가정의 달까지 다양한 축제 및 행사가 진행됩니다. 남산 석호정 가족 활쏘기 체험행사는 4월 15일부터 4월 29일까지 매주 토요일 오후 2시부터 3시 30분까지 남산 석호정에서 진행됩니다. 남산 가족 활쏘기 체험행사는 초등학생 이상 가족 15명을 대상으로 진행하며 서울시 공공서비스예약 누리집에서 사전 예약을 통해 참가 가능합니다. 남산 가족 활쏘기 체험행사는 02-2266-0665로 문의하시면 됩니다. 서울 식물원 해봄 축제는 4월 21일 금요일부터 4월 23일 일요일까지 서울식물원에서 진행합니다. 해봄.. 2023. 4. 11. 개인주의 vs 이기주의 차이점 알아보기 개인주의는 인간의 존엄성, 개인적인 자율성, 책임감 등을 핵심 가치로 보며 자신의 생각과 자신의 행동을 지배한다는 사상입니다. 이기주의는 사회나 다른 사람을 생각하지 않고 자기 자신만의 이익이나 행복을 추구하는 생각이나 행동을 따르는 사상입니다. 개인주의와 이기주의는 엄연히 다르지만 간혹 혼동될 수 있습니다. 그래서 개인주의와 이기주의에 대한 개념을 잘못 인식하면 같은 사상으로 볼 수 있어요. 개인주의는 개인의 자유와 권리를 중요시하고 개인을 기초로 하여 모든 것을 규정하는 태도를 바탕으로 합니다. 개인주의의 역사적인 단서는 고대 그리스의 원자론에서 나온 것으로 원래 개인의 의미는 더 이상 분할할 수 없는 것으로 원자와 동일하다는 것입니다. 개인주의는 자신만의 사적인 영역을 지키려 하고 이 영역을 넘지 .. 2023. 3. 29. 더글로리 피해자가 가해자가 되는 심리는? 더글로리에서 처럼 결국 피해자가 가해자가 되는 심리는 무엇일까요? 피해자가 어릴 적에 가해자로부터 폭력이나 언어폭력 등으로 물리적 또는 정서적인 상처를 받았을 경우 모두 잊고 잘 사는 모습을 보여주거나 복수를 선택해 결국 피해자가 가해자가 되는 아이러니한 상황이 나타나기도 합니다. 더글로리 주인공들의 심리에 대해 범죄심리학자를 비롯하여 뇌과학자가 분석하여 언급하는 내용들이 많은 매체에 게재되고 있는데요. 위에서도 언급했듯이 과거의 피해자가 현재 또는 미래에 가해자가 되는 경우는 상당히 많습니다. 더글로리에서 문동은은 청소년 시절에 피해자였지만 결국 복수를 선택해 현재에 가해자가 된 것이죠. 가해자와 피해자의 관계에 깊게 연계되어 있는 사람이 아닌 제삼자 입장에서 이런 상황을 지켜본다면 대부분의 사람들은 .. 2023. 3. 29. 부정적 감정 및 긍정적 감정 중 뇌에 더 자극되는 감정 알아보기 결론적으로 말하면 뇌는 부정적인 감정과 긍정적인 감정 모두로부터 자극을 받습니다. 그런데, 뇌의 편도체 지속성이 높은 사람은 위험 등을 감지했을 때 부정적인 감정이 증폭되어 나쁜 감정이 지속되는 사람이 있는 반면에 위험을 감지하더라도 그로 인한 부정적인 감정을 짧게 느끼고 잊는 사람이 있습니다. 뇌의 편도체는 위험, 비난 등의 부정적인 감정과 칭찬, 배려 등의 긍정적인 감정을 처리하고 기억에 중요한 역할을 담당합니다. 이로 인해 뇌의 편도체 활동은 일상생활 시 다양하게 영향을 미치게 됩니다. 뇌의 편도체는 불안과 공포를 느끼는 감정 상태에 중요한 역할을 하는데 편도체의 지속성이 높다는 것은 불안, 위협, 공포 등의 부정적인 요소에 노출됐을 때 부정적인 감정이 증폭되어 상관없는 일조차도 모두 부정적으로 느.. 2023. 1. 27. 스트레스 해소를 위한 스트레스 적응력 키우는 방법 스트레스에 대한 개념을 제대로 인지한 후 스트레스를 회피하지 않고 적응하는 방법을 찾는 것이 스트레스 해소법이라고 생각합니다. 스트레스를 받지 않고 세상을 살아갈 수는 없습니다. 또한 스트레스라는 단어에 대해서도 친숙해져야 합니다. 피할 수 없으면 즐기라는 말과 같이 스트레스를 내 안의 또 다른 자아로 생각하고 대화하면서 스트레스를 받아들여 대처하는 능력을 키우는 것이 스트레스 적응력을 키우는 방법이자 해소법입니다. 스트레스 개념 및 요인 파악하기 스트레스는 외부로부터 또는 어떤 변화로 인해 자신에게 나타나는 신체적, 정신적 반응을 말합니다. 스트레스는 팽팽하고 좁다라는 라틴어의 어원에서 유래된 학문적인 용어입니다. 팽팽하고 좁다라는 의미 자체는 답답하고 눌린다는 그런 느낌이겠지요? 이렇게 외부에 의해 .. 2023. 1. 10. 몸과 마음 힐링을 위한 겨울 온천 여행 4곳 엄선 겨울철 몸과 마음을 힐링하기 위한 여행 중 하나는 온천 여행입니다. 특히 설경을 배경으로 노천에서 온천을 즐기는 것 자체가 힐링이죠. 겨울 온천 여행으로 쌓여있던 피로와 스트레스를 풀어보시기 바랍니다. 겨울 온천 여행지로 충북 제천에 위치한 포레스트 리솜 해브나인 힐링 스파, 충안 아산에 위치한 파라다이스 도고 스파, 경기 이천에 위치한 테르메덴 온천, 강원 양양에 위치한 설해원 이렇게 4곳을 엄선하여 소개드립니다. 포레스트 리솜 해브나인 힐링 스파 주소: 충청북도 제천시 백운면 금봉로 365 대표번호 : 043-649-6000 / 예약문의: 1600-0060 충북 제천에 위치한 포레스트 리솜 해브나인 힐링 스파는 울창한 숲으로 둘러싸인 곳으로 포레스트 리솜은 사계절을 모두 즐길 수 있는 리조트입니다. .. 2022. 12. 25. 연인 관계 돈독하게 만드는 방법 연인 관계를 지금보다 더 돈독하게 만드는 방법은 두 사람의 관계를 위해 정기적으로 노력하는 무엇인가를 만들어내고 서로의 존재를 당연하게 여기지 않도록 해야 해요. 서로가 소중한 사람이라는 것을 직접 말이나 행동으로 보여주는 것이 오해가 없을 것이며 늘 상대방의 말에 진심으로 경청하여 귀를 기울여 주세요. 1. 씨앗이 싹을 틔워 나무가 되듯이 연인 관계도 지속적인 관리가 필요하다 오랜 시간 동안 연인 관계로 지속하고 있을 경우 서로에게 소홀하고 당연히 옆에 있는 사람으로 생각하는 경향이 있을 수 있습니다. 그러지 않기 위해서는 두 사람의 관계를 위해 정기적으로나 자주 노력을 기울여야 하는데요. 연인 관계는 신경 쓰지 않고 가만히 내버려 두면 나빠질 수 있어요. 어떤 이슈가 문제가 생길 때만 신경을 쓰게 되.. 2022. 11. 2. 마음 챙김 명상 방법 - 시작 전 체크사항 마음 챙김은 변화하는 주변 환경이나 사물, 사람, 나 자신에게 주의를 집중하되 어떤 선입관도 개입시키지 않고 순수한 주의를 기울이는 것입니다. 집중과 주의를 통해 그에 따른 알아차림이 자연스럽게 따르게 되는 것인데요. 나 자신과 내 주변에 일어난 일이 긍정적이든 부정적이 든 간에 수용하고자 하는 태도를 가지는 것 자체가 오롯이 나에게 집중하는 것입니다. 마음 챙김 시작 전 체크사항 우선 마음 챙김을 시작하기 전에 다음과 같은 마음가짐에 대한 태도를 가져야 합니다. 어떤 사고 과정에 몰입하지 않고 판단하지 않기인내심을 갖도록 노력하기초심으로 돌아가기자신에 대한 믿음 갖기너무 애쓰지 말기무슨 일이든지 나에게 일어난 일은 받아들이기어떤 일에 집착하지 말기스스로에게 온화하고 관대하기나 자신에게 감사하고 자.. 2022. 11. 2. 아로마 디퓨저 및 캔들 스트레스 관리에 도움되나요? 스트레스 관리를 위해 아로마 세러피를 이용하는 사람들이 증가하고 있습니다. 아로마 세러피는 아로마 향으로 마음과 신체를 치유한다는 것인데, 식물에서 추출한 향내의 오일을 활용하여 정신적으로 안정을 찾고 신체적으로 건강을 유지하도록 돕는다는 자연 요법 중의 하나입니다. 그래서 스트레스 관리를 위해 아로마 디퓨터와 아로마 캔들을 이용하는 것입니다. 아로마 세러피에 사용되는 에센셜 오일은 나무, 풀, 꽃, 뿌리 등에서 추출한 고농도로 농축된 오일입니다. 이렇게 추출한 원액의 오일은 변질이나 독성이 있기 때문에 희석하여 아로마 디퓨저나 아로마 캔들 등의 방향제로 만들어 사용하게 됩니다. 물론 아로마 오일 100%를 활용하여 아로마 세러피를 시행하기도 하지만, 이런 경우는 아로마 테라피스트인 전문가에 의해 사용해.. 2022. 10. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음
