멘탈 관리 정보72 평소 자주 화내면 분노조절장애 일까? 분노조절장애 셀프 테스트 평소에 화를 자주 내는 사람들에게 분노조절장애이냐고 말하곤 합니다. 분노조절장애는 사실 정신의학에서 사용하는 공식 질환명은 아닙니다. 보통 분노를 통제하지 못하는 상태에서 발생하는 증상을 일반적으로 분노조절장애라고 하죠. 분노조절장애는 충동조절장애, 간헐적 폭발장애 중 하나의 증상이라고 보시면 됩니다. 어찌 되었든 분노조절장애는 결국 감정조절을 이성적으로 컨트롤하지 못하는 상태이고 공격적인 충동을 참지 못 하는 상황에 이르게 되곤 하죠. 분노조절장애 원인 분노조절장애 증상 즉 평소에 자주 화를 내거나 욱하는 등 사소한 자극에도 폭발적인 감정을 내보이거나 흥분하여 자신의 언행이 거칠이지기도 합니다. 그런데 분노조절장애 증상을 보이는 사람들 중 대부분은 위와 같은 부정적인 감정과 좋지 않게 흥분된 언행을 하.. 2023. 10. 28. 정신적으로 지칠 때 육체적으로 힘들 때 찾아오는 번아웃 테스트 및 예방법 번아웃(Burnout)은 정신적으로 지치거나 육체적으로 힘들 때 극도로 피곤함을 느끼는 것을 말합니다. 번아웃은 로켓으로 표현하면 연료가 소진되는 뜻이죠. 이 의미에서 엿볼 수 있듯이 정신적으로 또는 육체적으로 에너지가 모두 소진된 상태를 의미합니다. 번아웃 어떤 증상인가? 번아웃 테스트해보기 번아웃은 세계보건기구에서도 만성적인 업무나 일로 인한 스트레스로 에너지가 소진되는 느낌을 받거나 심리적으로 어떤 일에 대한 부정적인 생각이 지속되는 등 일의 효능이 떨어지는 증상을 번아웃 증후군이라고 말합니다. 간혹 번아웃을 우울증으로 보기도 하는데요. 번아웃으로 인해 정신적인 고통때문에 일시적으로 우울감을 느낄 수 있지만 번아웃을 해결하면 이런 느낌은 없어지곤 합니다. 그래서 번아웃 증후군은 말그대로 증후군일 뿐.. 2023. 10. 24. 자존감 vs 자존심 vs 자신감 아는 듯 모르는 3가지 개념 자존감, 자존심, 자신감의 개념을 당연히 알고 말하는 것 같지만 3가지 개념의 미묘한 차이로 인해 간혹 혼동을 일으켜 사용하는 경우가 있습니다. 자존감은 한자로 自尊感이며 스스로 자, 높을 존, 느낄 감이라는 말이죠. 자존심은 한자로 自尊心이고 스스로 자, 높을 존, 마음 심을 씁니다. 자신감은 自信感로 스스로 자, 믿을 신, 느낄 감의 한자를 사용합니다. 자존감이란? 자존감(自尊感)은 스스로 자신을 높이고 존중하는 느낌을 갖는 의미로 자신을 존중하는 마음가짐이 자연스럽게 뼛속까지 묻어있다는 것이죠. 즉 자아존중감의 줄임말입니다. 자존감은 일반적으로 어린 시절 환경에 의해 기틀을 만듭니다. 그 후 성장하면서 주위의 친구들이나 주변 사람들과 비교하면서 자신을 스스로 평가하여 자존감이 수정되기도 하죠. .. 2023. 10. 24. 성격 vs 성질 vs 성향 개념 및 차이 알아보기 성격, 성질, 성향에 대한 개념을 간혹 혼동하여 이해하는 경우가 있습니다. 이 3가지 개념은 어찌 보면 모두 유사한 개념 같지만 엄밀히 다른 의미이죠. 성격, 성질, 성향의 개념을 정리해 보고 3가지 개념의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성격, 성질, 성향 개념은 무엇인가? 성격은 개인이 가지고 있는 고유의 성질이나 품성을 말합니다. 성격은 환경에 따라 특정한 행동을 나타내고 그것을 유지하고 발전시킨 개인의 독특한 심리적 체계라고 할 수 있습니다. 성격은 남과 다른 각 개인이 가진 자기만의 행동 양식이라고 할 수 있으며 이는 선천적인 요인과 후천적인 영향에 의해 형성됩니다. 성격을 결정짓는 4가지 요인 - 나이 들어도 바꿀 수 있나?사람의 성격, 성질, 성향을 결정짓는 데는 다양한 요인이 있으.. 2023. 10. 16. 개인주의 문화가 공동체에 미치는 영향 알아보기 개인주의 문화가 공동체에 미치는 영향은 두 가지로 나눠볼 수 있습니다. 긍정적인 영향과 부정적인 영향인데요. 우선 개인주의 문화는 개인적인 자율성, 존엄성, 자기 행동에 대한 책임감 등을 강조하는 문화를 말합니다. 개인주의 문화가 공동체에 긍정적으로 미치는 영향 개인주의 문화에 속한 사람들은 보통 고정관념에서 벗어나 생각을 하는 경향이 있고 공동체 내에서 창의적인 아이디어로 열정을 추구하는 경향이 있습니다. 그만큼 자신의 생각과 아이디어, 행동 등에 대해 책임감을 가지고 열정을 보입니다. 사실 이러한 특성은 공동체 내에서 상당히 위험을 감수하고 내보이는 것입니다. 개인주의 문화를 선호하거나 속해 있는 사람은 다른 사람에게 의지하지 않고 새로운 길을 모색할 가능성이 높기 때문에 공동체 내에서 혁신과 창의성.. 2023. 8. 18. 내 안의 잠재력을 발견할 수 있는 혼자여행 추천 혼자여행이 좋은 이유는 낯선 곳에서 또 다른 나 자신을 발견할 수 있기 때문입니다. 나가 몰랐던 나 자신을 찾는 순간 용기를 얻기도 하고 때론 실망을 하기도 합니다. 긍정적인 면이든 부정적인 면이든 모두 다 나의 자아이기 때문에 거기서 배우는 부분이 참 많습니다. 혼자여행이야말로 진정한 여행이라고 말할 수도 있겠습니다. 여행은 사전적 의미로 자기의 거주지를 떠나서 객지를 다닌다는 뜻인데요. 여행은 한자로 旅行인데 旅는 나그네를 뜻하고 行은 다닌다를 의미합니다. 여행을 한다는 것은 나그네, 즉 여행자가 되어 내가 잘 모르는 또 다른 세상에서 또 다른 자신을 찾아볼 수 있는 것이죠. 혼자여행은 내 안의 또 다른 자아를 발견할 수 있는 시간인 것 같습니다. "너 자신을 알라!"라는 유명한 명언으로 알려져 있습.. 2023. 7. 19. 서울 종로 산책로 데이트 코스 추천 서울시 종로구에 위치한 한양도성 성곽길은 대학로에 있는 마로니에 공원에서 이화 벽화 마을, 낙산 공원, 흥인지문 공원으로 이어져서 도시 풍경을 한눈에 볼 수 있고 특히 도심 야경을 제대로 즐길 수 있는 곳입니다. 마로니에 공원은 문예회관 및 대학로 길거리에 작품들이 전시되어 있어 나이가 많은 분들이라면 젊음을 떠올릴 수 있고 지금 젊은 세대라면 꿈과 낭만을 맘껏 즐겨볼 만한 창의적인 분위기를 자아내는 곳입니다. 공원 내에는 야외무대가 있는데 이곳에서는 콘서트, 연극, 무용 등 다양한 공연들이 열리며 대화의 장소로도 잘 알려져 있습니다. 현재는 많은 다양한 계층의 사람들이 이용하고 있는데요. 특히 마로니에 공원 내에 심어져 있는 마로니에 나무는 공원을 상징하는 나무로 잘 알려져 있어요. 마로니에 공원을 거.. 2023. 7. 7. 경남 남해 풀빌라 독채 펜션 2곳 추천 올해 여름휴가를 위해 경남 남해를 추천합니다. 더운 여름철 지친 몸과 마음을 조용히 여유롭게 보낼 수 있는 경남 남해 풀빌라 펜션 2군데를 추천합니다. 벨루가 53 개인풀빌라 펜션 벨루가 53 개인풀빌라 펜션은 경남 남해에 조용하고 한적한 바닷가에 위치합니다. 프라이버시를 방해받지 않는 객실 타입으로 되어 있고 개인 수영장도 있습니다. 해안가는 펜션에서 걸어서 3분이면 갈 수 있습니다. 주소는 경남 남해군 상주면 양아로 525번 길 53입니다. 예약은 0507-1330-4812로 전화하거나 네이버 예약 시스템을 통해 가능합니다. 입실은 오후 3시이고 퇴실은 오전 11시입니다. 벨루가 53 개인풀빌라 펜션의 객실 수는 총 4개이며 4개의 객실타입은 모두 다르며 최대 4인실 독채는 3개이고 최대 2인실 독채.. 2023. 7. 4. 카페인 우울증 무엇인가요? 카페인 우울증은 커피 속 카페인을 말하는 것이 아니라 카카오 스토리, 페이스북, 인스타그램으로 인한 우울증을 말하는 신종 질환 중 하나입니다. 카페인 우울증은 카카오 스토리, 페이스북, 인스타그램을 이니셜을 따서 만든 신종 질환 용어입니다. 이 3가지 채널이 소셜미디어를 대표하는 채널로 이를 통해 많은 사람들이 타인의 생활 모습을 SNS를 통해 보면서 상대적인 박탈감 등에 빠지곤 합니다. 이런 SNS 채널에 업데이트되는 타인의 게시물을 보고 반응을 하거나 본인이 직접 자신의 SNS에 게시물을 올림으로써 반응을 기다리면서 좋아요, 댓글 반응이 없으면 초조해하거나 불안해하기도 합니다. 타인의 게시물을 보면서 자신과 비교하거나 댓글 등에 과도하게 몰입한다거나 부정적인 반응에 힘들어하는 등 SNS 활동으로 힘들.. 2023. 7. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
