발가락 골절은 일상생활 중에 자주 발생할 수 있습니다.
침대 프레임이나 소파, 책상다리 등에 발가락을 세게 부딪히거나 무거운 물건이 발가락에 떨어져서 발가락 골절이 발생하는데 발가락 골절 시 증상 및 치료 방법과 빠른 회복 방법에 대해 알아보겠습니다.
발가락 골절은 단단한 곳에 부딪히거나 무거운 물건이 발가락이나 발등에 떨어져서 발생할 수 있는데요.
- 목 차 -
발가락 골절 증상
발가락 골절 증상은 우선 사고가 났을 때 빨갛게 되어 심각한 통증을 일으킵니다. 점차 시간이 지나면서 발톱이나 발가락 피부에 멍이 들고 부종이 발생합니다.
발가락 골절이 발생하면 걸을 때 힘을 주면 통증이 나타나고 신발을 신을 때 부종으로 인해 아프고 불편함을 느낍니다.
외부 손상이 심한 경우에는 피멍이 심하여 혈종이 발생하여 통증이 더욱 강해집니다.
발가락 골절 검사 및 진단
발가락을 부딪히거나 물건이 떨어졌을 때 골절이 되었는지 아닌지는 방사선 영상 검사 또는 CT 등의 검사를 통해 알 수 있습니다.
발가락 골절은 정도가 심하지 않은 경우 사고 직후 초기에 방사선 영상 검사를 하더라도 바로 나타나지 않을 수 있습니다.
사고 후 1주일 정도 후에 다시 검사를 받아봐야지만 정확한 골절 여부를 알 수 있습니다.
발가락 골절 검사는 보통 방사선 영상 검사(엑스레이 검사)로 진행하며 만약 발가락 골절 수술을 하게 될 경우 MRI나 CT 검사를 하게 됩니다.
발가락 골절 치료 및 회복 방법
발가락 골절의 치료 방법은 라텍스 붕대 등의 테이핑으로 골절된 발가락 옆에 있는 발가락을 부목으로 삼아서 고정되게 테이핑을 하거나 알루미늄 등의 부목을 이용하여 테이핑을 하는 등의 보존적 치료를 합니다.
위와 같이 보존적 치료의 경우는 골절된 발가락의 위치가 변형된 즉 전위가 일어나지 않은 경우에 일반적으로 사용하는 치료 방법입니다.
이외에 전위가 심하게 나타난 발가락 골절이나 관절을 건드리는 골절 등에는 핀으로 고정하는 등의 수술 치료를 하게 됩니다.
발가락 골절 시 보존적 치료나 수술적 치료를 하게 되더라도 치료를 하면서 빠르게 회복할 수 있어야 하는데요.
발가락 골절 시 빠른 회복 방법 (경험담)
발가락 골절 시 빠른 회복 방법으로는 해당 골절 부위의 테이핑을 지속적으로 감아놓아야 하며 걸을 때 해당 부위에 힘이 가해지지 않도록 하는 것이 중요합니다.
만약 수술을 한 후 깁스 상태라면 어차피 해당 발가락 골절 부위에 힘을 가할 수 없는 상태이기 때문에 크게 문제는 없지만 부드러운 라텍스 붕대 등으로 감아서 보존적인 치료를 하고 있는 경우 본인 스스로 주의하여 관리해야 합니다.
특히 집 안 내부 활동 시에도 주변에 흔들리는 물건이 위에 있는지 확인하고 무거운 물건을 들지 않도록 해야 하며 항상 밝게 불을 켜 놓은 상태에서 움직여야 합니다.
또한 책상, 침대, 소파 다리 부분에 발이 다시 부딪히지 않도록 조심하여 움직이는 것이 중요합니다.
그 밖에도 발가락 골절, 즉 뼈 골절 시 회복에 도움을 줄 수 있는 음식 또는 영양제를 섭취하는 것도 효과적입니다.
발가락 골절이기 때문에 야외에서 또는 내부에서도 일어서서 운동하는 것이 힘들기 때문에 앉아서 복근과 코어 근육 운동을 하는 것이 좋습니다.
발가락 골절 회복 기간은 일반적으로 6~8주 정도 걸리는데 회복 기간 동안 운동을 제대로 못하게 되면 허벅지, 허리, 무릎 등의 다른 부위 통증이 발생할 수 있어요.
발가락에 힘을 분산시키지 못해서 이런 현상이 일어나는 것인데요.
수시로 앉아서 발가락에 힘이 가지 않는 범위 내에서 허리, 복근 운동을 하는 것이 도움 됩니다.
예를 들어 매트에 누워서 양쪽 다리를 들었다 놓았다 하면서 복근 운동을 할 수 있고 양쪽 다리를 들어서 무릎을 90도로 하고 상체를 일으켜 복근 운동을 할 수 있습니다.
이외에도 앉은 상태에서 발가락에 무리가 가지 않게 할 수 있는 다양한 운동이 있으니 발가락 골절을 빠르게 회복하려면 혈액 순환을 원활하고 하고 주변 근육을 강화할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.
발가락 골절 시 발 및 다리 붓는 이유
발가락 골절로 인해 전체적으로 다리에 부기가 발생하기도 하는데요.
골절로 다리가 붓는 이유는 해당 부위로 혈류량이 증가하고 더 많은 체액이 손상된 부위로 들어가게 됩니다.
이로 인해 골절 주변에 염증이 생겨 붉어지고 붓게 되는 것이죠. 이 모든 과정은 곧 원활한 혈액 순환이 되지 않습니다.
마무리
발가락 골절 증상은 염증 및 모세혈관 파열로 인한 통증, 피하 출혈, 부종, 멍 등이 일반적입니다.
가장 심각한 발가락 골절 상태는 전위 즉, 발가락의 위치가 변형되는 것인데요.
우선 발가락을 단단한 곳에 부딪히거나 무거운 물건이 떨어져서 다치는 경우 방사선 영상 검사 등을 통해 발가락 골절 여부를 판단합니다.
발가락 골절 시 테이핑으로 고정시키거나 반깁스 등의 보존적 치료가 있으며 전위가 심하거나 주변 관절을 침범하는 경우 수술 치료를 하기도 합니다.
발가락 골절을 빠르게 회복하려면 테이핑이나 반깁스 상태를 잘 유지하고 혈액 순환이 잘 되도록 해야 합니다.
또한 원활한 신진대사를 위해 앉아서 운동을 하는 것이 도움 됩니다.
특히 발가락에 힘을 가하지 못하기 때문에 주변 근육에 무리가 오는 경우가 많은데요. 운동을 꾸준히 해 놓으면 빠른 회복에 효과적입니다.
이외에도 골절, 즉 뼈 건강에 좋은 음식이나 칼슘, 마그네슘, 비타민D 등의 영양제를 섭취해 주면 효과적일 수 있습니다.
발가락 골절이 좋아진 상태이라면 아래 영상에서 처럼 아침에 기상 후 발가락 체조를 해 보시기 바랍니다.
발가락 골절 예방에도 도움될 뿐만 아니라 발가락을 움직이면 손가락 운동처럼 뇌건강에 도움을 줄 수 있어요.
발가락 골절 회복 과정 및 기간 (재활 치료 방법 포함)
발가락 골절은 일상생활에서 자주 발생하는 골절 부위입니다. 발가락 골절은 수술 또는 보존적 치료 방법 중 골절 상태를 확인한 후 선택하여 치료하게 됩니다. 발가락 골절 수술을 하거나 반깁
talking-about-health.tistory.com
뼈 골절 회복에 좋은 영양제 알아보기
안녕하세요. 건강지키미 C 블로거입니다. 뼈 골절된 후 회복기간에 섭취하면 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 이 시기에는 아무래도 뼈와 관절 건강에 도움 되는 영양 성분이 함유된 영양제
talking-about-health.tistory.com
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
'헬스 케어 관련 정보' 카테고리의 다른 글
| 노안 증상 및 개선 방법 알아보기 (0) | 2023.07.31 |
|---|---|
| 만성 피로, 무기력 등 부신기능저하증 알아보기 (0) | 2023.07.20 |
| 중요한 호르몬 분비하는 부신 신체 내에서 어떤 일을 하나요? (0) | 2023.07.20 |
댓글