노안 증상 및 개선 방법 알아보기

 

안녕하세요. 건강지키미 C 블로거입니다.

노안은 멀리 있는 물체는 잘 보이는데 가깝게 있는 물체는 수정체의 초점 전환이 늦어서 흐리게 보이는 증상이 나타납니다. 노안 증상과 치료 방법 및 개선 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

노안은 일반적으로 40대 초중반부터 발생하는데, 50대 후반부터는 더 이상 진행되지 않는 경향이 있습니다. 노안은 나이가 들면서 눈의 조절 능력이 저하되어 나타납니다.

 

노안은 수정체와 각막의 수분층이 증발하면서 점점 압축되어 단단해지는 경화 현상이 발생되어 조리개 역할을 하는 모양체의 근섬유가 탄력성을 잃게 되면서 나타나는 것입니다.

 

 

 

노안의 증상은 가까운 곳에 있는 물체가 잘 보이지 않고 오히려 멀리 있는 물체는 잘 보입니다. 즉, 근거리에서 시력이 떨어지고 시야가 흐려지는 증상이 나타납니다.

 

먼 곳을 보다가 가까운 곳을 볼 때 초점이 제대로 맞춰지는 시간이 다소 걸립니다. 그 이유가 위에서 언급한 탄력성이 떨어져서 발생하는 것이죠.

 

또한 어두운 곳에서 책 등을 보면 눈에 피로가 쉽게 나타납니다. 특히 작은 글자를 볼 때 증상이 더욱 심해지며 두통까지 동반하게 됩니다.

 

 

 

 

노안의 개선 방법은 굴절 검사를 통해 원거리 시력을 교정한 렌즈에 개인마다 근거리 작업 성향과 연령 등을 고려하여 선명하고 편안한 근거리 시력을 추가하여 적용하여 볼록렌즈를 처방받아 착용하는 것입니다.

 

만약 원거리 시력 교정이 필요하지 않다면 일반적인 근거리를 잘 볼 수 있는 돋보기안경을 맞추면 됩니다. 위와 같이 원거리 시력 교정이 필요한 사람은 이중초점렌즈나 다초점렌즈를 사용하여 안경을 맞추게 됩니다. 안경이 불편할 경우 렌즈로 사용할 수도 있습니다.

 

노안이 발생하면 생활을 할 때 최대한 밝은 상태에서 활동하는 것이 좋습니다. 조명이 밝으면 동공이 축소되어 초점 심도가 높아져서 노안 증상을 완화하는데 도움 됩니다.

 

또한 스마트폰, 컴퓨터 등 글자를 보거나 작업을 할 때 글자 크기를 크게 하는 것이 중요합니다. 글자가 작으면 눈 근육을 과도하게 사용하지 않도록 해야 합니다.

 

 

 

 

이외에도 눈 건강에 좋은 음식이나 영양제를 섭취하는 것도 중요합니다. 노안 개선에 도움 되는 음식은 비타민A가 풍부한 당근, 루테인이 풍부한 시금치, 유해산소를 제거하는 카테킨이 포함된 녹차입니다.

 

또한 안토시아닌이 함유되어 시력 향상에 도움 되는 블루베리, 시신경 강화에 좋은 결명자차, 안구건조증 완화에 도움 되는 오메가 3 지방산이 풍부한 연어 등입니다.

 

만약 위와 같은 음식을 제대로 챙겨 먹지 못한다면 비타민A, 루테인, 오메가 3 지방산이 함유된 영양제를 섭취하면 노안 개선에 도움 됩니다.

 

 

 

 

마무리

 

노안의 증상은 가까운 곳에 있는 물체가 잘 보이지 않고 멀리 있는 물체는 잘 보입니다. 즉, 근거리에서 시력이 떨어지고 시야가 흐려집니다. 노안은 나이가 들면서 자연스럽게 나타나는데요. 노안을 완전하게 치료할 수 있는 방법은 없습니다.

 

다만 노안을 개선시키거나 증상을 완화시키는 방법은 있습니다. 생활할 때 최대한 밝은 조명 아래에서 활동을 하고 특히 책을 볼 때 어두운 곳에서 보지 않도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

또한 스마트폰, 노트북 등 컴퓨터 작업을 할 때는 근거리 작업에서의 눈 피로를 줄여야 하기 때문에 글자를 크게 하고 수시로 먼 거리에 있는 물체를 보면서 눈의 피로도를 줄여야 합니다.

 

이외에도 중요한 점은 노안 개선 및 완화에 도움 되는 눈 건강식품을 섭취하는 것입니다. 비타민A, 루테인, 오메가 3 지방산이 풍부한 음식 또는 영양제를 섭취하도록 합니다.

 

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.