정신적 vs 정서적 건강 차이점 무엇인가?

결론적으로 정신적 건강이 정서적 건강보다 더 포괄적인 개념입니다.

 

정신적 건강은 우리의 생각, 감정, 행동을 모두 포함하는 큰 개념을 말합니다. 반면에 정서적 건강은 감정에 집중된 개념을 말합니다.

 

 

정신적 건강 vs. 정서적 건강 비교

 

정신적 건강은 우리 전체적인 마음 상태를 나타내는 포괄적인 개념을 의미입니다.

 

정서적 건강은 전체적인 마음 상태에서 감정적인 부분에 초점을 둔 개념을 뜻합니다.

 

다만 정신적 건강과 정서적 건강은 서로 밀접하게 연관되어 있습니다.

 

정서적인 어려움 즉 감정 상태는 정신적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

 

반면에 불안, 우울증, 공황장애 등의 정신적인 문제는 감정 조절에 어려움을 줄 수 있어 정서적인 건강에 부정적으로 영향을 주게 될 수 있죠.

 

 

정신적 건강과 정서적 건강 핵심 차이

 

결론적으로 정신적 건강과 정서적 건강의 차이는 개념과 초점 이 두 가지로 구분하게 됩니다.

 

정신적 건강의 개념이 더 광범위하며 정서적 건강이 이에 속한다는 것입니다.

 

정신적 건강은 사고 과정과 심리적 안정에 더 중점을 두는 반면에 정서적 건강은 감정적 반응과 나 자신과의 관계, 사람과의 관계 형성에 더 초점을 둔다는 것이죠.

 

정신적 건강이란?

 

정신적 건강은 영어로 mental health이며 전반적인 정신 상태와 관련된 것으로 사람의 사고, 인지 기능 등 전반적인 심리적 상태를 포함해요.

 

정신적 건강은 스트레스 관리 능력, 문제 해결 능력, 일상생활에서의 정상적인 기능 수행과 연관이 있어요.

 

정신적 건강에는 우울증, 불안감, 정신 분열증과 같은 정신 질환을 모두 포함하게 됩니다.

 

정신적 건강의 사례로는 우울증, 불안 장애, 주의력 결핍 과잉행동장애 등 다양한 정신 질환 및 장애를 들 수 있습니다.

 

 

정서적 건강이란?

 

정서적 건강은 영어로 emontional health이며 개인이 자신의 감정을 인식하고 이해하며 이를 잘 관리하여 표현할 수 있는 능력과 관련이 있습니다.

 

정신 질환이 없더라도 정서적 건강이 안 좋을 수 있죠.

 

정서적 건강은 자기 수용 즉 어떤 감정 상태에 있더라도 나 자신을 잘 받아들이고 이해하려고 노력하는 것입니다.

 

이는 자존감이 높은 것과도 일치하다고 볼 수 있어요.

 

또한 감정 조절, 그리고 다른 사람들과의 건강한 관계를 유지하는 능력과도 연관이 있어요.

 

정서적 건강이 좋은 사람은 다양한 감정을 경험할 수 있고 건강하게 감정 처리를 하고 표현할 수 있습니다.

 

즉 정서적으로 건강한 사람은 화가 나거나 슬프거나 공포심을 갖는 부정적인 감정일지라도 다양한 모든 감정을 경험하는데 두려워하지 않습니다.

 

 

정서적 건강의 사례로 직장에서 상사에게 꾸중을 들었을 때 그 사람이 감정적으로 반응하지 않고 차분하게 자신의 감정을 다스리며 상황을 이성적으로 처리하는 경우입니다.

 

또한 어떤 사람이 슬픈 상황에서 자신의 슬픔을 억누르지 않고 적절하게 표현하며 이를 통해 주변 사람들과 감정적 소통, 공감 등을 할 수 있는 것입니다.

 

이외에도 자기가 실수를 저질렀을 때 스스로 너무 비판하지 않고 그 실수로부터 배우려는 태도 등은 정서적 건강이 잘 유지된다고 할 수 있어요.

 

 

정신적 vs 정서적 건강 차이점 무엇인가?

 

 

마무리

 

정신적 건강과 정서적 건강의 차이는 개념과 초점에 있습니다.

 

정신적 건강의 개념 안에 정서적 건강이 포함된다고 보시면 됩니다.

 

정신적 건강이 좋지 않을 경우 정서적 건강이 나빠질 수 있고 정서적 건강이 계속해서 나빠질 경우 이는 전반적인 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

 

이렇게 정신적 건강과 정서적 건강은 서로 밀접하게 연결되어 있습니다.

 

 

마음 챙김, 명상, 요가, 자연 교감, 산책 등은 정서적 건강을 챙길 수 있는 효과적인 수단이라고 할 수 있습니다.

 

이를 통해 심신을 이완시키고 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

자기 자신에 대한 인식을 높이는데 도움을 주며 자신의 몸과 마음의 상태를 관찰하는데 효과적일 수 있습니다.

 

결국 자신의 감정을 더 잘 이해하기 위해 현재 상태에 몰입하고 수용하는 것이 핵심이죠.

 

 

    

 

 

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