불행한 사람들의 7가지 특징

불행한 사람들의 특징에 대한 것은 심리학적 연구에서 중요한 부분을 차지합니다. 인간은 행복할 권리가 있잖아요.

 

모든 사람들이 행복한 순간도 있지만 가끔 불행한 경험도 하죠.

 

하지만 모든 순간을 10으로 봤을 때 8 이상을 불행한 생각, 행동 등을 하는 사람들이 있는데요.

 

불행한 사람들의 7가지 특징과 사례를 정리해 보도록 하겠습니다.

 

 

불행한 사람들의 7가지 특징 및 사례

 

1. 부정적인 사고 패턴

 

불행한 사람들은 종종 부정적인 사고의 연속인 안 좋은 패턴에 빠져듭니다.

 

그들은 상황을 비관적으로 해석하고 최악의 결과를 예상하는 경향이 있어요.

 

작은 문제도 큰 위기로 생각합니다.

 

예를 들어 모든 일이 잘못될 것 같아. 나는 항상 실패하는 것 같아. 이 프로젝트가 망하면 어떡하지? 등의 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물며 나타납니다.

 

 

2. 자기비판적 태도

 

불행한 사람들은 자기 자신을 지나치게 비판하곤 합니다.

 

자신의 결점, 자신의 실수를 과장하여 말하곤 해요.

 

결론적으로 자신에 대해 부정적인 평가를 내리는 경향이 있습니다.

 

예를 들어 나는 왜 무능할까? 내가 잘하는 것이 하나도 없어. 등의 말을 스스로에게 또는 남들 앞에서 자주 합니다.

 

자기효능감 vs 자신감 또는 자기효능감 vs 자존감 각각 차이

 

 

3. 사회적 고립감

 

불행한 사람들은 종종 사회적으로 고립되어 있습니다.

 

친구나 가족과의 관계에서 거리감을 느끼기도 하고 사회적 활동에 참여하지 않으려는 경향이 있습니다.

 

나를 이해해 주는 사람이 없다거나 사람들과 어울리는 게 너무 힘들어 등의 감정을 갖곤 합니다.

 

어떤 목표를 향해 자발적 고립을 하는 것이 아니라 사람들과 있는 것이 힘든 감정 때문에 사회적 고립감을 느끼는 것이죠.

 

불행한 사람들의 7가지 특징 및 사례

 

4. 낮은 자존감

 

불행한 사람들은 일반적으로 자존감이 낮은 편입니다.

 

그들은 자신을 가치 없다고 느끼는 경우가 많습니다.

 

또한 자기 자신에 대한 긍정적인 감정을 갖기 어려워합니다.

 

나는 아무런 가치가 없는 것 같아, 사람들이 나를 좋아할 리가 없어, 내가 뭘 할 수 있겠어 등의 생각을 스스로 갖는 경향이 있어요.

 

자존감 낮은 사람 특징 및 자존감 높이는 방법

 

 

5. 회피적인 행동

 

불행한 사람들은 도전적인 상황이나 감정적으로 어려운 상황을 피하려는 경향을 보입니다.

 

문제를 해결하기보다 회피함으로써 문제를 더 악화시키기도 하죠.

 

예를 들어 심각한 문제를 대면하더라도 그 문제는 나중에 생각할래, 되도록이면 피하고 싶어 등 회피하는 행동을 자주 보입니다.

 

간혹 자신이 힘들 때 문제에 대해 회피할 수 있지만 확률적으로 자주 일어난다는 것이죠.

 

 

6. 불안 및 걱정의 연속

 

불행한 사람들은 불안과 걱정을 높은 수준으로 경함 하곤 합니다.

 

그들은 미래에 대한 불확실성에 대해 과도하게 걱정합니다.

 

또한 사소한 일에도 불안을 느낍니다. 걱정을 찾아다니는 경향이 있죠.

 

이는 1번 항목의 부정적인 사고 패턴과 비슷하지만 불안, 걱정은 좀 더 디테일하고 사적인 자기감정에 대해 언급한 것입니다.

 

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7. 삶의 목적 상실

 

불행한 사람들은 삶에서 의미와 목적을 찾기 어려워합니다.

 

사실 삶이 바빠서 많은 사람들이 삶에 대한 의미와 목적을 생각해 볼 여유가 없을 수도 있습니다.

 

하지만 높은 행복감을 가지는 사람들은 삶의 목적이나 목표 등에 대해 물어보면 질문을 받자마다 생각을 해서라도 의미를 찾아냅니다.

 

불행한 사람들은 종종 삶이 무의미하다고 느끼는 경우가 많아요. 동기부여가 상당히 부족하다고 할 수 있습니다.

 

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