신장이 나빠지는 이유 및 습관 그리고 신장 안 좋을 때 나타나는 증상

 

 

 

신장이 나빠지는 이유는 당뇨병, 고혈압, 신장염 및 자가면역질환, 약물 부작용 및 선천적 요인의 일부로 신장 기능 이상 등 때문입니다.

 

신장이 나빠지는 습관으로 인해 신장 기능이 저하되는 경우도 상당히 많은데요. 고염식 및 고단백 식단을 주로 이용하거나 수분 부족, 과도한 음주 및 흡연, 운동 부족, 만성적인 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 신장 기능이 떨어질 수 있어요.

 

 

 

신장이 나빠지는 이유

 

신장이 나빠지는 이유 즉 신장 기능이 저하되는 원인은 보통 당뇨병, 고혈압, 신장염, 자가면역질환, 일부 약물 등이 요인이 됩니다.

 

당뇨병으로 인해 신장이 나빠지는 이유는 고혈당 상태가 지속되면 신장의 작은 혈관들이 손상되어 신장으로 가는 혈류량이 줄어들게 됩니다. 이로 인해 신장의 여과 기능이 서서히 떨어질 수 있는 것입니다.

 

고혈압으로 인한 신장 기능 저하는 지속적으로 혈압이 상승하면 이 또한 신장 내 혈관들에 손상이 갑니다. 이렇게 되면 신장으로 가는 혈류량이 줄어들고 신장 여과 기능이 저하되는 것이죠.

 

 

 

 

신장염이나 류머티즘 관절염 등의 자가면역질환 등은 신장 조직에 직접적으로 염증을 일으키고 손상을 입히는데요. 이로 인해 신장 기능이 떨어지게 됩니다.

 

일부 진통제, 항생제, 항암제 등의 독성이 있는 약물로 인해 신장에 부작용을 일으킬 수 있고 신장 기능을 떨어뜨리게 됩니다. 이러한 약물을 지속적으로 복용하게 되면 신장 기능이 계속 저하되겠죠.

 

이외에도 노화에 의해 신장이 나빠질 수 있는데요. 이는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 하지만 나이가 든다고 해서 모든 사람들의 신장 기능이 저하되는 것은 아닙니다.

 

어떤 음식을 먹느냐에 따라 다르고 어떠한 생활 습관을 가지고 있냐에 따라 차이가 있을 수 있겠죠.

 

 

 

신장이 나빠지는 습관

 

위와 같이 신장이 나빠지는 이유는 다양한 질환이나 독성이 있는 약물의 지속적인 복용 때문입니다. 신장이 나빠지는 근본적인 원인이 되는 질환을 고치는 것이 최우선이 되어야 하겠죠.

 

하지만 일반적으로 노화로 인해 신장이 나빠지는 경우는 신장 기능을 저하시키는 나쁜 습관 때문입니다.

 

과도한 나트륨 즉 염분 섭취는 혈압을 상승시키는데요. 지속적인 혈압 상승은 결국 고혈압 상태로 지속하게 됩니다. 이는 신장을 나빠지게 하는 것입니다.

 

 

 

 

식단마다 고단백질 음식을 섭취할 경우 신장이 노폐물을 처리하는데 부담이 증가하여 신장 기능이 저하될 수 있습니다. 일반적으로 탄수화물, 단백질, 지방 섭취 비율이 50%, 20%, 30%가 정상입니다.

 

그런데 근육량을 늘리기 위해 고단백 식단을 꾸준히 오랜 기간동안 하는 경우가 있는데 이는 신장이 나빠지는 식습관 중에 하나라고 할 수 있어요.

 

물을 잘 마시지 않아서 수분 부족 상태가 지속되면 신장 기능을 원활하게 유지하는 것이 어렵습니다. 수분을 충분히 섭취해야만 신장이 제 역할을 하는데 도움을 줄 수 있어요.

 

이외에도 흡연은 혈관을 손상시켜 신장 기능을 저하시키고 과도한 음주는 혈압을 상승시켜 신장 손상을 유발할 수 있습니다.

 

또한 만성적인 스트레스 및 불규칙한 수면 패턴 등의 생활은 혈압 상승 등의 혈압 조절이 잘 되지 않아 신장 기능을 떨어뜨릴 수 있어요.

 

신장 질환에 권장하는 음식 및 피해야할 음식

 

 

 

신장이 안 좋을 때 나타나는 증상

 

신장이 나빠지는 이유 및 습관에 대해 정리를 해 보았는데요. 이렇게 신장 기능이 저하되면 어떤 증상이 나타날까요?

 

일반적으로 신장이 안 좋으면 혈액 내 노폐물이 쌓여 피로감을 느낄 수 있고 체내 노폐물과 수분 배출이 제대로 되지 않아 다리, 발목, 손 등에 부종이 발생할 수 있어요.

 

혈액 내 노폐물 증가는 식욕을 떨어뜨릴 수 있고 구역질 등이 나타날 수 있습니다.

 

이외에도 혈액 내 노폐물이 증가하다 보니 독소가 증가되어 어지러움, 두통, 전해질 불균형 등이 나타날 수 있어요.

 

그 밖에도 집중력 저하, 피부 건조 및 가려움증, 잦은 요로 감염 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

신장이 나빠지는 이유 및 습관 그리고 신장이 안 좋을 때 나타나는 증상

 

 

 

마무리

 

신장이 나빠지는 이유와 습관을 위와 같이 정리해 보았는데요. 전반적인 내용을 요약해 보면 신장 기능은 결국 혈관, 혈당 등과 상당히 밀접하게 연관되어 있다는 것을 알 수 있어요.

 

혈당이 상승하거나 혈압이 급격하게 올라가면 혈관들이 손상되어 혈류량이 감소하고 신장으로 가야 하는 혈액량이 줄어듭니다. 즉 신장 여과 기능 저하되는 것입니다.

 

신장이 나빠지는 근본적인 질환을 고쳐야 하고 신장이 나빠지는 습관을 가지고 있다면 위에서 언급한 대로 나쁜 습관을 줄여나가 보시기 바랍니다.

 

 

 

 

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