장염 빠르게 회복하는 방법 그리고 장염 예방 가능할까?

장염은 바이러스 및 세균, 방사선 치료, 알코올 및 약물, 원활하지 못한 혈류 등으로 인해 발생합니다. 장염 발생 시 일반적인 증상은 설사 및 구토, 발열입니다. 장염 발생 시 초기에 회복하기 위해서 가장 중요한 것은 금식입니다. 금식을 하면서 따뜻한 물 섭취 또는 전해질 수액 투여를 하고 핫팩 등을 통해 복부를 따뜻하게 유지해야 합니다. 

 

 

 

 

장염의 빠른 회복 방법

 

경증의 장염은 아래와 같은 방법으로 며칠 이내 사라질 수 있습니다. 

• 설사를 지속적으로 할 경우 미지근한 물을 많이 마십니다.
• 병원에서 전해질 수액을 맞으면 빠른 회복에 도움을 줍니다.
• 복부 통증이 멈추기 전까지 핫팩 등으로 배를 따뜻하게 유지합니다.
• 설사가 멈췄을 경우 자극적이지 않은 죽이나 두부 등의 음식을 섭취합니다.
• 복부 통증 완화 및 정상적인 배변 활동을 할 수 있다면 일반식을 합니다. 이 경우 장 기능 강화에 도움 되는 음식을 먹으면 좋습니다. 예를 들어 호박, 양배추, 토마토 등 

 

 

 

 

장염의 예방

 

장염을 예방하기 위해 생활 시 위생관리가 중요합니다. 손을 씻을 때 비누를 사용하여 3분간 깨끗하게 씻어주세요. 화장실 사용 후도 반드시 손을 씻어주시기 바랍니다.

 

장염은 주방에서 음식을 만들 때 바이러스 및 세균에 의해 장염이 발생할 수 있기 때문에 음식 준비 시 반드시 손을 씻거나 장갑을 착용한 후 만들어주셔야 합니다. 매번 식사 전에도 반드시 손을 씻어주세요.

 

 

 

 

주방에서 음식 준비 시에는 식기류 및 주방도구를 반드시 깨끗하게 세척 후 살균하여 사용해 주시고 가금류와 야채, 과일은 분리하여 보관해 주세요. 신선식품의 유통기한은 항상 확인하신 후 드시기 바랍니다. 특히 여름철에 고기류를 먹을 때는 잘 익혀서 드시고 남은 음식은 냉장 보관하여 부패되지 않도록 합니다.

 

또한, 여행 및 외출 시 손수건과 손 세정제를 사용하여 위생 관리를 철저하게 해 주시기 바랍니다. 특히 여름철에는 끓인 물이나 안전하게 정수된 물을 섭취하여 바이러스 및 세균에 의한 장염으로부터 피할 수 있도록 해주세요.

 

 

 

 

장염은 아스피린 및 경구 스테로이드와 같은 약물레 의해서도 발생할 수 있으니 복용 시 건강 상태를 확인하시어 주의하여 드시기를 권장합니다. 또한 과도한 음주 및 흡연은 삼가는 것이 장염을 피할 수 있습니다. 

 

 

장염의 원인 및 증상

 

장염은 바이러스 및 세균성 장염이 가장 흔한 유형이 식중독입니다. 박테리아에 오염된 음식이나 물을 섭취할 경우 감염될 수 있습니다. 감염을 일으키는 일반적인 박테리아는 살모넬라균, 대장균, 황색 포도상구균, 캄필로박터 제주니, 시겔라, 바실러스 종 등이 있습니다.

 

 

 

 

장염은 방사선 치료 등으로 인해 건강한 장 세포를 손상시켜서 염증이 생길 수 있습니다. 암 치료 등의 목적으로 방사선 치료 후에 발생되곤 합니다.

 

또한, 장염은 술을 많이 먹거나 일부 약물에 의해 염증이 발생할 수 있습니다. 장염은 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 질환으로 인해 혈류가 원활하지 못해서 2차적으로 장염이 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

 

장염의 증상은 설사, 구토, 발열, 매스꺼움 및 복통을 유발합니다. 특히 설사 시에는 탈수 증상을 동반하는데 특히 여름철에 장염이 발생하면 탈수 증상이 심해져서 더욱 위험할 수 있습니다. 

 

이밖에도 두통, 근육통이 발생할 수 있고, 변과 토사물에 혈액이 비치는 경우와 구토를 48시간 이상 지속할 경우 위급한 상황이므로 응급실로 가야 합니다.

 

 

 

 

마무리

 

장염은 일반적으로 소장에서 발생하는 경우가 많습니다. 소장은 영양분을 흡수하고 면역체계를 담당하는 소화기관으로 바이러스 및 세균 침투 또는 다른 원인으로 인해 공격을 받게 되면 바로 염증 반응을 일으킵니다. 소장이 건강해야 우리의 면역 체계도 건강해집니다.

 

장염 발생 시 빠르게 회복하려면 금식이 최우선이며 따뜻한 물 또는 전해질 수액을 맞고 이후 경과를 지켜보면서 식사를 하셔야 합니다. 장염은 발생하기 전에 예방이 중요합니다. 생활 수칙을 통해 장염 예방이 가능하오니 참고해주시기 바랍니다.