장내 미생물 역할 및 이들 하는 일에 영향을 주는 요인은?

장내 미생물은 인체를 위해 여러 가지 중요한 역할을 합니다.

 

장내 미생물은 소화 및 영양분 흡수, 면역기능 조절, 장내 건강한 환경 유지, 대사기능 조절, 두뇌 신경계 조절 관여, 천연 항생물질 생성, 발암물질 해독, 피부건강 조절, 약물 대사 등 우리 신체를 위해 다양한 일을 해내고 있어요.

 

장내 미생물이 뇌와 장을 연결하여 서로 신호를 전달해 상호작용을 하는데요. 이로 인해 인체 내 역할이 상당 부분 차지하는 것입니다.

 

이처럼 장내 미생물은 우리가 생각하지 못하는 부분까지도 광범위하게 담당하고 있어요.

 

 

장내 미생물 역할

 

1. 소화 및 영양분 흡수

 

장내 미생물은 인체가 소화하기 힘든 식이섬유 등을 분해하여 지방산으로 전환시켜 에너지원으로 사용할 수 있게 해 줍니다.

 

일부 장내 미생물은 칼슘, 마그네슘, 철분 등과 같은 미네랄 흡수에 관여를 하며 비타민 B12, 비타민 K 등의 필수 비타민을 합성하기도 합니다.

 

 

2. 면역기능 조절

 

장내 미생물은 면역세포의 성장 및 기능을 조절하는데요. 이는 적절한 면역반응을 할 수 있도록 합니다.

 

이러한 장내 미생물의 면역반응으로 인해 유해균으로부터 장벽을 보호하는 역할을 하죠.

 

 

 

3. 균형적인 장내 환경 유지

 

장에는 유해균과 유익균 등 다양한 세균이 번식하며 살아갑니다.

 

장내 미생물은 장내 환경을 균형적이고 건강하게 만들기 위해 유해균의 번식을 억제하고 유익균의 성장을 돕습니다.

 

 

4. 대사기능 조절

 

장내 미생물은 에너지 대사, 지방 대사, 혈당 조절 등에도 관여를 하는데요.

 

대표적인 대사질환으로는 비만, 당뇨병, 염증성 장질환 등이 있는데 이런 대사질환의 발병을 낮출 수 있도록 합니다.

 

 

5. 뇌 신경계 발달 및 기능 조절

 

장내 미생물은 뇌와 직접 상호작용하여 세로토닌, 도파만, 가바(GABA) 등과 같은 신경전달물질을 만들어냅니다.

 

이런 신경전달물질들은 뇌로 전달되어 기분, 스트레스, 불안 등에 영향을 주게 됩니다.

 

장내 미생물은 뇌의 면역세포의 활성화를 조절해 신경 염증 반응을 조절하는데요.

 

신경 염증은 신경계 질환, 인지기능 저하 등과 관련이 있어요

 

 

6. 항균물질 생성

 

장내 미생물은 박테리오신과 같은 천연 항생물질을 만들어내 병원성 세균과 같은 유해균의 성장을 억제합니다.

 

박테리오신과 같은 천연 항생물질을 만들어내는 세균은 주로 유산균, 비피더스균인데요.

 

이렇게 생성된 박테리오신들이 서로 협동해 살균 범위를 넓히고 효과를 높입니다.

 

 

 

7. 발암물질 해독

 

장내 미생물은 발암 물질에 직접 결합하여 발암 물질이 활성화되지 못하도록 억제합니다.

 

예를 들어 비피더스균은 발암성 물질인 유기화합물에 결합해 발암 위험을 낮춥니다.

 

장내 미생물은 발암물질을 무해한 형태로 대사 시킬 수 있어요.

 

예를 들어 락토바실러스균은 발암성 아민류를 해독하는 효소를 가지고 있습니다.

 

일부 장내 미생물은 항산화 물질을 만들어내 발암 물질에 의한 산화 스트레스를 낮춥니다.

 

이렇게 장내 미생물은 발암 위험이 있는 대사산물들을 해독하고 배출하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

8. 피부 건강 조절

 

장내 미생물은 면역세포와 사이토카인 등 피부 면역반응에 관여하는 물질들의 생성을 조절합니다.

 

이를 통해 염증 반응, 알레르기 반응 등을 완화시켜 아토피 피부염, 건선 등의 피부 질환 발생을 낮추는데 도움을 줄 수 있어요.

 

또한 유익한 장내 미생물은 피부 항산화 물질 생성을 촉진하고 활성 산소로부터 피부를 보호합니다.

 

이는 궁극적으로 피부 노화를 지연시키고 주름 생성을 예방할 수 있습니다.

 

위에서도 설명했지만 장내 미생물은 비타민 B군과 비타민K 등을 직접 생성하는데 이들은 피부 건강에 필수적인 비타민입니다.

 

일부 미생물은 피부 보습인자인 유리지방산을 만들어내 피부 건조를 개선하는데 도움을 줍니다.

 

장내 미생물은 피부에 서식하는 모든 미생물들의 구성에 영향을 미칩니다.

 

위와 같은 이유로 장내 미생물과 피부 건강과는 아주 밀접한 연관성이 있는 것이죠.

 

 

 

9. 약물 대사 조절

 

장내 미생물 중 일부는 특정 약물을 직접 분해하거나 화학적으로 변형시켜 불활성화시킬 수 있어요.

 

반면에 일부 특정 약물은 장미 미생물에 의해 활성 대사체로 전환되어 오히려 약효를 나타내기도 합니다.

 

또한 장내 미생물은 약물의 장 흡수율에 영향을 줄 수 있고 약물 대사 변화로 인해 다른 약물과의 상호작용이 발생하기도 합니다.

 

이처럼 장내 미생물은 약물을 활성화시키거나 흡수를 돕고 대사 및 독성 등에 영향을 주어 약물 효능과 안정성을 조절하는 역할을 해요.

 

여기서 중요한 점은 개인의 장내 미생물 구성 즉 장내 환경에 따라 약물의 반응이 다르게 나타날 수 있다는 것이죠.

 

장내 미생물 역할 및 이들 하는 일에 영향을 주는 요인은?

 

장내 미생물 역할에 영향을 미치는 주요 요인

 

장내 미생물이 인체를 위해 하는 일에 대해 위와 같이 알아보았는데요.

 

그렇다면 장내 미생물 역할에 영향을 미치는 요인들은 무엇이 있을까요?

 

건강의 뇌과학 책 내용에 의하면 체질량 지수 즉 과체중 및 비만, 낮은 활동 및 운동량, 나이, 계절 변화, 불규칙적인 수면 또는 부족한 수면, 과도한 스트레스, 장기적인 불안감, 흡연, 친밀한 인간관계, 항생제 등 복용 중인 약물, 과도한 음주, 불량한 치아 위생, 탈수 증상, 불규칙적인 식습관, 일부 인공감미료 등이 있습니다.

 

마이크로바이옴 장에서 어떤 기능을 하나?

 

 

마무리

 

장내 미생물은 인체를 위해 하는 일이 상당히 많죠. 장내 미생물은 나 자신을 대표한다고 해도 과언이 아닙니다.

 

결론적으로 나의 식습관, 생활습관은 장내 미생물 환경을 건강하게 유지할 수 있는 핵심 요인이라는 것입니다.

 

장내 미생물 뇌 건강에 미치는 영향 알아보기