스노클링 기본 장비 및 호흡법 알아보기

스노클링 기본 장비는 스노클 마스크, 스노클, 핀 그리고 웻슈트입니다. 스노클 마스크는 코까지 덮는 물안경이고 스노클은 수중에서 호흡할 수 있는 긴 관을 말합니다. 핀은 오리발이고 웻슈트는 잠수복을 말합니다. 최근 스노클링을 즐기는 사람들이 늘어나고 있는데 기본 장비 및 호흡법 등에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

스노클링 시 기본적으로 장착해야 하는 장비는 스노클 마스크, 스노클, 핀입니다. 잠수복인 웻슈트는 추운 날씨나 특정 상황에 따라 착용해야 할 수도 있고 착용하지 않고 할 수도 있습니다. 이외에도 장갑과 부츠가 있는데 바다 환경에 따라 착용하거나 미착용합니다.

 

기본 장비 중 스노클 마스크는 코에 물이 들어가지 않고 호흡할 수 있도록 코까지 덮는 물안경이며 마스크가 얼굴에 잘 장착되도록 끈 조절이 쉽고 잘 풀리지 않는 것이 좋습니다.

 

스노클은 관의 길이가 30~35cm 정도가 적당하고 관의 지름은 1.5~2.5cm 정도 되는 L자 형태나 J자 형태로 생긴 것이 좋습니다.

 

스노클의 소재는 보통 고무나 플라스틱으로 만들어졌고 입에 끼우는 부분인 마우스피스가 부착되어 있습니다. 스노클은 스노클링 시 핵심 장비로 구멍이나 찢어진 부분이 없는지 테스트를 한 후 착용해야 합니다.

 

 

 

 

핀(오리발)은 물속에서 움직일 때 사용하게 되는데 오리발이 길면 추진력이 좋아서 앞으로 잘 나갑니다. 하지만 초보자의 경우 핀이 길면 발에 쥐가 나거나 근육 경련이 일어날 수 있습니다. 그래서 초보자의 경우 좀 짧은 오리발을 착용하는 것이 도움 됩니다.

 

잠수복인 웻슈트는 수중에서 몸을 보호하기 위해 입는 전문 슈트로 두께가 보통 2~3mm입니다. 잠수복은 갑자기 추운 바닷물에 들어갈 때 체온을 유지해 주고 수중에서 암초나 바위 등으로부터 보호하기 위해 착용합니다.

 

하지만 수온이 높은 해수욕장이나 깊은 바닷속까지 들어가는 것이 아니라면 잠수복은 상황에 따라 미착용하기도 합니다.

 

 

 

 

스노클링을 하기 전에 호흡법을 시뮬레이션하여 익숙하게 만드는 것이 중요합니다. 스노클의 마우스피스를 입에 물고 몸을 물속에 담근 후 스노클 끝부분을 10cm 정도만 수면 위로 내놓고 호흡해 봅니다.

 

입으로 퉤하면서 호흡을 하는데 이 경우 코로 물이 들어간다면 코를 잡고 입으로 호흡하는 법이 익숙해지도록 연습을 한 다음 손을 떼고 다시 입으로만 호흡을 하는 연습을 합니다.

 

 

 

 

이렇게 입으로 호흡하는 법이 익숙해지면 벽을 잡고 몸과 스노클을 물속에 모두 담그고 숨을 5초 이상 내뱉는 동작을 하면서 공기를 전부 내보내고 미량의 공기만을 가지고 물 밖으로 올라오면서 스노클 안의 물을 다 내뱉는 연습을 해봅니다.

 

위와 같이 반복하여 스노클 안의 물을 다 뱉는 연습하고 다음 동작을 하는데 이번에는 핀을 발에 끼우고 위의 동작을 연습합니다. 만약 킥을 끼우고 움직이는 것이 어려울 경우 킥 판(물에 뜨도록 만든 보드)을 이용합니다.

 

 

 

 

킥 판을 누르는 동작에서는 숨을 참고 앞으로 움직이는 동작에서는 공기를 내뱉고 빨리 들이마십니다. 처음에는 킥 판을 앞에 잡고 머리는 물 밖으로 내보내면서 호흡 연습을 한 후 고개를 물속으로 넣고 킥 판을 차면서 연습을 합니다.

 

이제는 킥 판을 빼고 발에 끼운 핀을 이용해 위와 같이 스노클링 호흡법을 연습해 봅니다.

 

 

 

 

스노클링 할 때 스노클 안으로 물이 자주 들어오게 됩니다. 이 때는 호흡을 짧고 세게 하는데 퉤 하고 불어서 스노클 안에 물을 밖으로 빼내도록 합니다. 그런 다음 숨을 천천히 들이마시면서 물이 완전히 빠져나갔는지 확인하면서 호흡을 합니다.

 

일반적으로 스노클링 시 핀을 끼운 발로 발치 기를 2번 정도 하면 1번씩 호흡을 합니다. 이렇게 규칙적인 리듬에 맞추어서 호흡을 해야 하는데요. 숨을 들이마실 때 물이 들어오는가에 대해 신경 쓰면서 서서히 호흡을 합니다. 연속적으로 코로는 숨을 조금씩 내쉬면서 스노클 안에 남은 물을 입으로 내뱉은 후 입으로 공기를 들이마십니다.

 

 

 

 

마무리

 

스노클링 시 기본적인 장비는 코까지 덮는 물안경인 스노클 마스크, 호흡을 할 수 있는 관인 스노클, 물속에서 발차기를 할 수 있는 핀(오리발)이며 웻슈트인 잠수복은 필요에 따라 착용합니다.

 

스노클링 호흡법은 스노클링을 하기 전에 호흡 연습을 충분히 한 후 시행하도록 합니다. 스노클링 호흡 연습 시 코로만 호흡하는 법, 입으로만 호흡하는 법이 익숙해져야 합니다. 그 이유는 입이나 코로 물이 들어오는 것을 대비하기 위함입니다.

 

평소에 입으로만 숨을 길게 내쉬고 짧게 들이마시는 법과 코로만 숨을 내쉬고 마시는 법을 연습하면 스노클링 시 호흡하는데 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 물이 입이나 코로 들어가는 것에 대한 두려움을 없애는 것입니다. 물론 이를 대비하기 위해 충분한 스노클링 호흡법을 익혀야겠죠.

 

 

 

 

 

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