청년 치매란? 주요 증상 및 치료 예방법

청년치매는 젊은 치매라고도 하고 영츠하이머라고도 하는데요.

 

이는 조발성 치매에 해당되는 치매를 말합니다.

 

즉, 60세 미만 연령대에서 발별된다고 해서 이런 명칭을 붙이게 되었는데요.

 

전체 치매 환자의 약 10% 정도가 20대에서 30대라고 합니다. 그 정도로 조발성 치매 증상이 많이 나타나고 있는데요.

 

 

청년 치매(조발성 치매)란 무엇인가?

 

조발성 치매는 40세부터 64세 사이에 주로 발생하지만 최근에는 30대 초반 발병률이 점점 늘어나고 있는 추세입니다.

 

청년 치매란? 주요 증상 및 치료 예방법

 

 

청년 치매는 노인성 치매에 비해 진행 속도가 빠른 편입니다.

 

또한 언어 능력 저하가 비교적 초기에 나타나는 경우가 많습니다.

 

청년 치매는 가족력이 있는 경우가 많다고 알려져 있는데요.

 

 

청년 치매 원인

 

청년 치매는 8가지 정도로 구분할 수 있는데요.

 

청년 치매의 종류에 따라 원인이 다릅니다.

 

일반적으로 알츠하이머병으로 인해 청년 치매(조발성 치매)가 나타날 수 있는데 전체 조발성 치매 환자의 약 60~70% 정도를 차지할 정도입니다.

 

이외에도 혈관성 조발성 치매가 있는데 이는 뇌졸중, 뇌혈관 질환 등에 의해 발병이 됩니다.

 

조발성 치매 환자 중에서 약 10~20% 정도가 혈관성 치매로 나타난다고 합니다.

 

그 밖에도 전두엽 손상으로 인한 전두엽 조발성 치매 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

청년 치매 주요 증상

 

청년 치매는 노인성 치매와 동일하게 기억력, 판단력, 문제 해결 능력, 언어 능력 등의 저하가 나타납니다.

 

다만 해당 증상들이 빠르게 나타난다는 것이죠.

 

창년 치매는 공격적이 되거나 감동이 없어지며 우울해지는 등의 변화가 나타날 수 있습니다.

 

그 밖에도 식사, 옷 입기, 목욕 등의 일상생활 활동을 스스로 수행하는데 어려움을 겪게 됩니다.

 

조발성(중년) 치매 vs 노인성 치매 비교

 

 

청년 치매 치료 방법

 

현재 청년 치매는 노인성 치매와 같이 완치 가능한 치료법은 없습니다.

 

다만 증상을 완화하고 질병 진행을 늦추는 방법을 시행하는 것인데요.

 

그렇기 때문에 예방이 너무 중요해요.

 

보통 인지 기능 저하 증상을 완화하고 행동 변화를 개선하는 데 도움이 되는 약물을 사용합니다.

 

그리고 인지 재활 치료를 하는데요. 이는 기억력, 언어 능력, 문제 해결 능력 등을 향상하기 위함입니다.

 

만약 공격적이거나, 불안하거나, 우울한 행동이 나타나면 행동 치료를 통해 이러한 증상 완화를 하도록 하죠.

 

가장 중요한 점은 환자와 가족을 위한 상담 및 교육 프로그램입니다.

 

이를 통해 청년 치매 환자가 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 할 수 있도록 환자 스스로 지킬 수 있도록 하며 가족을 포함한 주변 사람들이 이를 도울 수 있도록 합니다.

 

뇌 활성화 뇌 건강 위한 초간단 손가락 운동법

 

 

청년 치매 예방법

 

청년 치매를 포함해 모든 치매를 예방하는 실천법은 모두 동일합니다.

 

어쩌면 뻔한 식습관과 생활습관을 고치는 것인데요.

 

이 뻔한 건강한 루틴들이 가장 핵심이라는 것을 인지해야 합니다.

 

과일, 채소, 자연식품에서 얻은 단백질 및 지방을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

가장 주의해야 할 점이 당질 제한입니다.

 

평소에 자연 속에서 햇빛을 쬐는 것은 비타민 D 생성에 도움이 됩니다.

 

 

사실 비타민 D 생성도 중요하지만 이는 영양제로 보충이 가능하죠.

 

비타민 D 체내 역할 및 영양제로 보충해야 하는 이유

 

눈을 감고 햇빛 쬐는 것이 중요한 이유는 뇌 건강을 위해서 입니다.

 

자연 빛에 우리 몸을 노출시키는 것 자체가 세로토닌 분비를 촉진할 수 있어요.

 

최소 일주일에 3~5회 정도 30분 이상 걷기나 조깅을 합니다.

 

러닝이나 사이클을 하시는 분들은 꾸준히 하시면 되고요.

 

이와 함께 근력 운동을 시행하면 근육량이 늘어나 우리가 섭취하는 잉여분의 영양소가 근육으로 저장되게 되죠.

 

이는 내장 지방이 쌓이는 것을 방지할 수 있어요.

 

내장 지방이 쌓이면 고혈압, 심혈관 질환 등에 노출될 수 있고 이는 치매 발생의 위험 요인을 갖게 되는 것입니다.

 

스트레스 관리도 상당히 중요한데 스트레스를 받는다고 해서 당분 음식이나 과도한 술을 마시는 것은 치매 발병 위험을 높이는 행위입니다.

 

 

마무리

 

청년 치매는 조발성 치매에 해당되며 노인 치매보다 빠르게 진행된다는 점을 아셔야 해요.

 

그래서 더욱 예방하는 것이 중요합니다.

 

본인이 자주 우울감이나 불안 증상을 경험한다면 그런 상태를 탈피하기 위해 새로운 것을 배우거나 취미 활동을 통해 즐겁게 바쁜 시간을 갖도록 해 봅니다.

 

반면에, 자신이 너무 급하거나 가만히 있지 못하는 성향이라면 명상이나 마음 챙김, 자연 속 산책 등을 통해 차분한 마음을 갖으려고 노력해 봅니다.

 

나에게 맞는 긍정적인 방식으로 뇌에 자극을 주는 것은 치매 예방에 너무 중요합니다.

 

육체적으로 힘들었거나 정신적으로 힘들었을 때 우리는 편히 쉬려고 노력을 하죠.

 

물론 육체적 노동으로 휴식이 필요할 수 있는데요.

 

우리의 뇌는 무조건 누워서 쉰다고 해서 건강해지는 것만은 아닙니다.

 

그렇기 때문에 어떤 상황이냐에 따라 또는 자신이 어떤 성향인지에 따라 취미 활동과 휴식의 방법을 달리 행하는 것이 도움 됩니다.

 

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