수면 무호흡증의 위험성 제대로 파악하기

 

 

수면 무호흡은 잠을 자는 동안 잠깐 동안 호흡이 느려지거나 멈춘 후 다시 시작되는 경우를 말합니다. 수면 중에 반복적으로 발생되면 1시간에 여러번 발생하기도 합니다.

 

호흡이 중단되는 경우 잠에서 깨어나고 이때 다시 호흡을 한 후 잠이 들기도 합니다. 그런데 호흡이 중단되어 잠에서 깼을 때를 기억하지 못하는 경우가 많습니다.

 

이 증상 자체가 수면을 방해하게 되어 숙면을 취하지 못합니다. 수면 무호흡이 있는 경우는 자는 동안 코골이가 있는 경우가 많고 낮 동안에는 매우 피곤함을 느낍니다. 

 

 

 

 

 

 

수면 무호흡은 왜 발생하나요?

 

잠을 자는 동안 근육이 이완될 때 인후가 닫히는 경우 발생합니다. 이런 유형을 폐색성 수면 무호흡이라고 합니다. 구강과 인후 뒷면이 좁은 경우, 폐색성 수면 무호흡이 발생할 확률이 높습니다. 다음과 같은 경우 일반적으로 발생하는데요. 

 

• 두껍고 짧은 목 및 둥근 머리의 경우
• 편도, 혀, 인두편도가 큰 경우
• 과체중일 경우
• 여성보다 남성의 경우 확률이 높음
• 갑상선 기능 저하증
• 술을 많이 마셨을 경우
• 수면제 및 진정제 등의 약물을 복용했을 경우

 

 

 

 

수면 무호흡의 증상은 무엇인가요?

 

잠을 자고 있는 본인은 수면 무호흡 상태를 인지하지 못합니다. 하지만, 같은 방에서 함께 자는 다른 사람이 있다면 이 사람은 다음의 경우를 확인할 수 있습니다. 

 

• 그르렁거리거나 헐떡거리는 소리
• 시끄러운 코골이
• 한 번에 10초 이상 호흡 중단
• 잠자리를 계속 뒤척거리는 경우

 

수면 중에 위의 증상을 감지하지 못했거나 다른 사람으로부터 전해듣지 못했을 경우에도 낮 시간 동안 컨디션이 좋지 않기 때문에 아래와 같은 경험을 할 수 있습니다. 

 

• 기상할 때 두통 증상
• 하루 종일 졸리고 힘이 없으며 피곤함
• 생각하는 속도가 느리고 집중이 어려움
• 직장에서 또는 이동 중 낮 시간에 졸립고 잠이 들 수 있음

 

코골이가 있다고 해서 모두 폐색성 수면 무호흡증은 아닙니다. 하지만, 수면 무호흡증이라면 코를 고는 경우가 높습니다. 수면 무호흡증을 제대로 치료하지 않으면 충분한 산소를 공급받지 못하기 대문에 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 고혈압이나 뇌졸중, 심장마비, 심장 박동 이상의 위험에 노출될 수 있으니 반드시 치료를 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

수면 무호흡은 어떻게 치료할 수 있나요?

 

위와 같은 증상이 있어서 병원을 방문할 경우 수면 다원 검사라는 특수 검사를 하게 됩니다. 또는 가정에서 간단한 검사를 하는 경우도 있습니다.

 

2가지 모두 수면하는 동안 머리, 몸통, 손에 모니터를 착용하여 심박동, 혈중 산소 수치, 수면 중 호흡, 눈 움직임, 뇌파 등을 추적하여 모니터링하게 됩니다. 병원에서는 이렇게 추적된 데이터를 통해 심장 문제와  같은 다른 문제를 발생시킬 수 있는지도 확인하게 됩니다. 

 

 

1) 폐색성 수면 무호흡증을 치료하기 위한 방법

 

• 수면 중에 호흡을 돕기 위한 기계를 착용합니다. 이 기계는 마스크를 통해 인후로 공기를 넣게 되는 기기입니다.
• 수면하는 동안 기도를 개방해주는 마우스피스를 착용합니다.
• 간혹 수면 중 숨을 제대로 쉴 수 있도록 구강 뒷쪽을 수술합니다.
• 기도 개방에 도움이 되는 기계를 외과적으로 삽입합니다. 

 

 

 

 

2) 이외 생활습관 개선을 통해 수면 무호흡을 완화하는 방법

 

• 만약 과체중이나 비만으로 인한 수면 무호흡증이라면 체중 감량을 시행하도록 합니다.
• 금주 및 금연을 합니다. 
• 옆으로 누워서 자거나 침대 머리 부분을 올린 후 자도록 합니다.
• 활동 시간인 낮에는 잠을 자지 않도록 합니다. 만약 약물이 필요하다면 처방약을 복용합니다. 

 

 

 

마무리

 

수면 무호흡증은 상당히 위험한 질환이라고 말할 수 있습니다. 본인의 현재 수면 상태와 낮 동안의 활동 상태를 잘 확인하고, 본인 스스로 판단이 안된다면 가족의 도움을 요청하여 확인해볼 필요가 있겠습니다.