블루라이트에 자주 노출되면 발생하는 눈 질환은?

스마트폰, 노트북 등에서 나오는 블루라이트는 눈 건강에 좋지 않을 것으로 알려져 있는데요.

 

장시간 디지털 기기를 사용할 때 가장 흔하게 발생할 수 있는 질환은 컴퓨터 시각 증후군, 안구건조증, 황반변성, 백내장 등입니다.

 

 

블루라이트의 지속적인 노출로 인한 발생 가능한 눈 질환

 

컴퓨터 시각 증후군은 디지털 눈 피로가 흔하게 발생하는 증상을 말하는데요.

 

즉 질환은 아니긴 합니다.

 

블루라이트에 자주 노출되면 발생하는 눈 질환

 

장시간 디지털 기기를 사용하면 블루라이트에 눈이 지속적으로 노출되면서 눈의 피로감, 흐릿한 시야, 눈의 자극감 및 건조 더불어 두통 및 목과 어깨 통증까지 나타날 수 있습니다.

 

최근에는 이런 증상을 호소하는 사람들이 많다 보니 컴퓨터 시각 증후군이라고도 부릅니다.

 

안구건조증은 많은 분들에게 나타나는 증상 중 하나인데요.

 

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특히 노트북이나 스마트폰 등을 자주 사용하게 되면 눈의 수분 증발을 가속화시킵니다.

 

즉 눈물층의 안정성을 약화하는 것인데요.

 

눈물층에는 수분과 지방이 모두 있는데 수분이 빠지게 되면 이 지방층이 굳어져서 눈의 유연성도 떨어지게 되는 것입니다.

 

이렇게 되면 눈이 뻑뻑하거 건조감이 계속 발생하여 눈에 이물질이 들어간 것 같은 느낌이 들고 더 심할 경우 관자놀이 부분을 포함하여 두통, 뒷목 부분까지 통증이 발생할 수 있습니다.

 

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노트북이나 스마트폰 사용 시에는 반드시 수시로 눈의 깜빡임 횟수를 늘려야 합니다.

 

즉 자주 눈을 깜빡거리는 습관을 갖는 것도 중요합니다. 황반변성 눈 질환도 블루라이트에 의해 발생할 수 있는데요.

 

블루라이트는 높은 에너지를 가지며 망막 세포에 도달하여 활성산소를 생성하게 만듭니다.

 

이는 망막 세포를 손상시키고 염증 반응을 일으켜 눈 황반 부위의 기능을 점차 약화시킬 수 있어요.

 

또한 블루라이트는 시각 세포 내 대사 부산물을 산화시키는데요.

 

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이런 산화 부산물은 세포 독성을 증가시킬 수 있고 황반 변성의 주요 원인으로 꼽히는 노폐물 침착물을 형성하는데 촉진합니다.

 

다만, 블루사이트가 산화 스트레스를 증가시키고 망막 세포의 퇴화를 촉진할 수는 있지만 황반변성에 직접적인 명확한 인과관계는 아직 확립되진 않았습니다.

 

블루라이트의 고 에너지 파장이 망막에 지속적으로 흡수되면, 세포 손상이 누적될 수 있습니다.\

 

이는 망막의 중심부에 위치한 황반(macula)의 퇴행을 촉진할 가능성이 있으며, 시력 손실로 이어질 수 있습니다.

 

특히 장시간 노출과 노화가 겹칠 경우 위험이 증가합니다.

 

백내장은 나이가 들면서 발생할 수 있는 흔한 눈 질환인데요.

 

백내장 질환의 원인은 무엇이고 백내장 질환을 예방할 수 있는 방법에 대해서 알려드립니다.

 

 

백내장은 수정체가 혼탁해지는 질환이죠. 시야가 흐려지고 밝은 빛에 민감해지는 증상이 나타납니다.

 

블루라이트에 장기적으로 노출되면 수정체에 산화 스트레스가 증가하여 백내장의 발생 가능성이 커질 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

낮 동안 블루라이트에 계속 노출될 경우 또는 잠을 자기 전까지도 노출되면 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하여 수면 리듬에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

수면 전까지 계속 블루라이트에 눈을 노출시키면 이렇게 수면 장애까지 발생할 수 있다는 점도 인지해야 합니다.

 

눈 건강을 유지하는 팁은 아래 포스팅을 통해 확인해 보시기 바랍니다.

 

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