근감소증 원인 증상 치료 방법 알아보기

 

근감소증은 일반적으로 나이가 들면서 근육의 양이 감소하고 근력과 근육의 기능이 모두 떨어져서 근육이 제 기능을 할 수 없는 지경에 이르는 질환입니다. 또한 근손실이 발생하다 보니 체중도 감소하게 됩니다. 근감소증의 원인과 증상 그리고 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

근감소증은 근육이 비정상적으로 줄어드는 질환을 말합니다. 근육의 양이 과도하게 근력이 저하되어 걷는 것조차 힘이 들고 심각할 경우 혼자 힘으로 활동을 할 수 없는 상태에 이릅니다. 근감소증은 단순히 근육의 양이 감소한다고 해서 발생하는 것은 아닙니다.

 

근감소증의 원인은 필수 아미노산인 단백질 섭취가 부족하거나 신체 내 흡수가 안될 경우 또는 운동 및 활동량이 턱없이 부족할 경우 발생합니다. 일반적으로 노화로 인해 나타나는 경향이 있어서 고령자에게 흔하게 발생할 수 있습니다.

 

하지만 이외에도 당뇨병, 암 등의 질환으로 인해 단백질 음식의 섭취 부족 및 흡수가 잘 안 되어 2차적으로 발생할 수 있습니다. 또한 척추관 협착증 등의 퇴행성 질환으로 인해 활동량이 부족할 경우 근감소증이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

근감소증의 증상은 물건을 제대로 들지 못하고 계단 오르거나 가파른 언덕을 오를 때 숨이 차면서 힘이 들고 걷다가 넘어지기도 합니다. 이런 증상들은 근력이 떨어지고 하지 무력감 등이 나타나기 때문입니다.

 

근감소증은 근육의 양이 감소하기 때문에 종아리와 허벅지 둘레가 가늘어지고 체중이 감소하게 됩니다. 보통 근감소증을 자가 진단을 통해 직접 확인해 볼 수 있는데요. 여성의 경우 18kg 이하의 물건을, 남성의 경우는 28kg 이하의 물건을 손의 힘으로 들어 올리지 못할 경우 근감소증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

근감소증 치료 방법은 우선 골격 근육량을 측정하고 근력 및 근육의 기능을 측정하게 됩니다. 참고로 근육의 기능을 측정할 때는 보행 속도와 보행 시간을 시행하게 됩니다.

 

보통 근감소증이 발생하기 전에 근력이 떨어졌다는 것을 느끼는 경우가 있는데 원래 근감소증이 오기 전에 나타나는 현상이라고 합니다.

 

 

 

 

근력 저하가 왔을 때 필수 아미노산 중심의 단백질 음식이나 보충제를 권장량만큼 섭취해야 합니다. 이와 더불어 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해야 합니다.

 

일일 단백질 섭취량은 체중에 따라 다른데요. 기저 질환이 없는 건강한 성인 및 노인 기준으로 체중 1kg당 0.8~1.0g 정도가 적절합니다. 예를 들어 체중이 50kg이라면 40~50g 정도입니다.

 

 

 

 

마무리

 

근감소증은 근육이 비정상적으로 줄어드는 질환을 말합니다. 근육의 양이 과도하게 근력이 저하되어 걷는 것조차 힘이 들고 심각할 경우 혼자 힘으로 활동을 할 수 없는 질환입니다.

 

근감소증의 원인은 단백질 섭취가 부족하거나 신체 내 단백질 흡수 불균형이 일어날 때 그리고 운동 및 활동량이 부족할 때 발생합니다. 근감소증의 증상은 근육의 양과 더불어 체중이 감소하고 이로 인해 종아리, 허벅지의 둘레가 가늘어집니다. 물건을 제대로 들지 못하고 걷다가 넘어지기도 합니다.

 

근감소증의 치료는 우선 근육량 및 근력, 운동 기능 등을 측정하는 검사를 합니다. 이후 근육량을 보충하기 위한 식이 요법과 근력을 강화하는 유산소 및 근력운동을 병행하도록 합니다.

 

 

 

 

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