식물성 멜라토닌 영양제 주요 성분 및 제품 알아보기

식물성 멜라토닌 영양제는 일반적으로 불면증 등 수면 장애를 겪고 있는 분에게 권장되는 보충제입니다.

 

식물성 멜라토닌이란 자연식품에서 추출한 멜라토닌 성분으로 우리 체내에 존재하는 멜라토닌 호르몬과 비슷한 작용 기전을 가지고 있다고 할 수 있죠.

 

식물성 멜라토닌 영양제는 수면제를 처방하기 전에 좀 더 안전하게 수면에 도움을 받기 위해 선택되는 경우가 많아 보입니다.

 

제 어머님도 고령이신데 요새 잠을 잘 못 주무셔서 식물성 멜라토닌 영양제를 권해드렸는데 점점 수면의 질이 좋아진다고 하시네요.

 

 

식물성 멜라토닌 영양제의 주요 성분

 

식물성 멜라토닌 영양제는 국내에서 처방전 없이 판매하기 시작한 시점은 얼마 되지 않았어요.

 

하지만 미국 등에서는 식물성 멜라토닌 영양제를 일반 마트나 온라인에서 쉽게 구매 가능하고 식물성 멜라토닌 성분이 1mg부터 최대 10mg까지 함유된 보충제를 판매합니다.

 

참고로 동물성 멜라토닌에 비해 식물성 멜라토닌이 비교적 안전하다고 알려져 있어요.

 

식물성 멜라토닌 영양제 주요 성분 및 제품

 

타트 체리

 

식물성 멜라토닌 영양제 성분으로 가장 대표적인 것이 타트 체리인데요.

 

타트 체리는 다른 말로 몽모랑시 체리라고 하는데 체리 품종 중 하나입니다.

 

타트 체리는 그냥 먹을 수도 있지만 일반 체리에 비해 워낙 신맛이 강해서 이렇게 보충제 재료로 사용하거나 주스, 잼, 소스, 스무디 등 조리하여 먹기도 합니다.

 

타트 체리를 주요 성분으로 만든 식물성 멜라토닌 영양제는 여에스터 멜라나인 식물성 멜라토닌 영양제 등이 있는데요.

 

이 제품의 주요 성분은 타트체리추출분말과 피스타치오분말 등입니다.

 

피스타치오는 다른 견과류에 비해 멜라토닌 함량이 비교적 높은 편이고 트립토판을 함유하고 있는데 이는 뇌에서 세로토닌으로 전환되어 멜라토닌 생성을 촉진하는 아미노산이죠.

 

 

클로렐라

 

클로렐라는 단세포 녹조류의 일종으로 멜라토닌 성분을 함유하고 있으며 이외에도 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부하여 전체적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

멜라토닌뿐만 아니라 면역 강화, 해독 작용에도 효과적이라고 할 수 있어요.

 

클로렐라의 멜라토닌 성분이 수면 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있으며 특히 불면증이나 수면의 질이 저하된 사람들에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

 

뉴트리코어에서 나오는 멜라바인 식물성 멜라토닌 영양제의 주요 성분이 클로렐라와 자주개자리추출분말입니다.

 

 

 

자주개자리

 

자주개자리는 국내에서 생소한 식물이죠.

 

자주개자리는 다른 말로 알팔파라고도 하는데 토끼풀과 비슷하게 생긴 보라색 꽃을 피우는 여러해살이 풀입니다.

 

전 세계적으로 사료 작물로 널리 재배되고 있는데요.

 

자주개자리에도 멜라토닌 함량이 풍부하여 식물성 멜라토닌의 주요 공급원으로 사용됩니다.

 

자주개자리가 함유된 식물성 멜라토닌 영양제로는 위에서 언급한 뉴트리코어 멜라바인 제품이 있습니다.

 

토마토

 

토마토에도 멜라토닌 성분이 들어 있는데요. 특히 밤에 익은 토마토에 멜라토닌 함량이 높다고 알려져 있습니다.

 

그래서 토마토를 수확하는 시기에 따라 멜라토닌 농도가 달라진다고 하네요.

 

토마토를 주요 성분으로 만든 식물성 멜라토닌 영양제로는 이시형 박사님께서 성분 배합을 한 제품인 멜라밤 등이 있습니다.

 

마무리

 

식물성 멜라토닌 영양제의 대표적인 몇 가지 성분과 제품에 대해 정리해 보았는데요.

 

멜라토닌 성분 함량이 얼마나 들어있는지 확인한 후 점차 늘려가는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

 

또한 어떤 식물성 멜라토닌이 자신에게 맞는지는 하나씩 섭취해 본 후 선택하는 것이 가장 좋죠.

 

하지만 가장 잘 알려진 타트 체리를 주요 성분으로 한 식물성 멜라토닌 영양제를 복용해 본 후 잘 맞지 않는다면 그때 다른 성분으로 대체를 해보는 것도 좋겠습니다.

 

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