대장암 원인 증상 및 예방법 - 피해야 할 식단은?

대장암은 국내에서 흔하게 발생하는 암 중에 하나입니다.

 

대장암은 50세 이상에서 많이 발생되는 암으로 알려져 있지만 최근에는 20대부터 40대까지 젊은 세대 사이에서도 많이 나타나는 것으로 알려져 있어요.

 

대장암은 혈당 수치와 연관성이 있는데요. 젊은 세대들의 혈당 섭취가 늘어나면서 이와 같은 현상이 일어나고 있는 것으로 보입니다.

 

 

대장암 원인 및 증상

 

대장암의 정확한 원인은 아직 발혀지진 않았지만 주로 가족 중에 대장암 환자가 있는 경우 발병 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.

 

이는 식습관 및 생활습관으로 인한 경우가 많죠.

 

특히 함께 사는 가족들은 유사한 음식을 자주 먹거나 좋아하는 음식의 경우 비슷할 수 있으며 체질 등 유사한 부분이 많기 때문으로 보입니다.

 

주로 붉은 고기 등의 육류 과다 섭취, 햄 등의 가공육 섭취, 과도한 음주 및 흡연, 비만, 운동 및 활동량 부족, 식이섬유 및 유산균 등의 음식 섭취 부족 등이 대장암 발생 요인들이 될 수 있습니다.

 

다만 대장암은 조기에 발견하면 완치율이 매우 높은 암이죠.

 

최근에 혈당 수치와 대장암 사이에 밀접한 연관성이 있는 것으로 알려져 있는데요.

 

이로 인해 50대 이전의 젊은 세대들 사이에서도 대장암 진단이 많이 나오고 있습니다.

 

혈당 수치가 높으면 인슐린 저항상이 증가하고 이는 만성 염증을 유발하여 대장암 발생 위험을 높입니다.

 

또한 혈당이 불안정하게 변동하면 세포 손상을 일으키고 이는 암세포 성장을 촉진할 수 있어요.

 

게다가 고혈당 상태는 신체의 대사 과정을 변화시켜 암세포 성장에 필요한 물질을 증가시킬 수 있는 대사 변화가 나타납니다.

 

특히 당뇨병 환자는 일반인에 비해 대장암 발생 위험이 더 높을 수 있습니다.

 

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대장암 초기 증상으로는 아무런 증상이 없을 수 있어요.

 

이로 인해 건강 검진을 받다가 우연히 발견되는 경우가 종종 있습니다.

 

미묘한 변화로 간혹 변비나 설사가 반복되거나 가스가 자주 차는 등 배변 습관의 변화가 나타날 수 있습니다.

 

대장암이 어느 정도 진행되면 혈변이 나올 수 있는데요. 변이 붉거나 검붉은 색을 띱니다.

 

또한 변에 콧물처럼 점액이 섞여 나오는 경우가 있으며 복부 왼쪽 아래쪽에 통증이 나타나기도 합니다.

 

이외에도 특별하게 식단이나 운동을 하지 않았는데도 체중 감소가 나타날 수 있고 만성적인 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

대장암이 상당히 진행된 경우의 증상으로는 복부에 물이 차는 복수 증상, 간 기능 부전으로 인해 눈과 피부에 황달 현상 등이 나타날 수 있습니다.

 

 

대장암 진단법 및 예방법

 

진단 방법

 

대장암 진단을 보다 정확하게 하려면 대장 내시경, CT 등을 통해 확인할 수 있습니다.

 

물론 분변잠혈검사를 통해 대변에 숨겨진 혈액을 찾아내어 대장암을 의심할 만한 상황을 확인하는 것이 1차적인 검사이긴 합니다.

 

만약 이전 대장내시경 등에서 용종 등이 발견되었을 경우 정기적으로 추적 관찰을 해야 하는데 이 때는 주로 대장내시경을 통해 검사하는 것이 정확한 진단을 위해 도움 될 수 있어요.

 

대장암 원인 증상 및 예방법 - 피해야 할 식단은?

 

대장암 예방법

 

대장암은 가족력이 있는 경우 정기적인 대장내시경 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

이외에 대장암을 예방하기 위해서는 평소 식습관과 생활습관이 상당히 중요합니다.

 

식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 통곡물 등의 음식을 주로 섭취하는 것이 도움 됩니다.

 

붉은 고기류와 가공육의 섭취는 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.

 

설탕이 많이 들어간 음식, 정제된 탄수화물의 과도한 섭취 등은 혈당을 높이기 때문에 대장암 발생 위험에 노출될 수 있습니다.

 

이외에도 장 내 환경을 균형 있게 유지하는 것이 중요한데요.

 

그러려면 프로바이오틱스 등의 유산균을 별도로 섭취하는 것도 장 건강을 지키는데 도움 될 수 있어요.

 

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그 밖에도 규칙적으로 매일 30분 이상 유산소 운동을 하여 장 운동을 원활하게 하도록 합니다.

 

또한 체중 증가, 비만은 대장암 발생 위험을 높이므로 본인에게 적절한 체중을 유지하는 것이 중요해요.

 

대장암 예방에 도움되는 음식 및 피해야 할 음식