포도가 몸에 좋은 이유

 

 

포도는 주로 탄수화물의 공급원이며, 비타민 C와 비타민 A를 포함하여 다양한 미네랄을 함유하고 있는 과일입니다. 포도는 항염, 항암 작용, 노화 방지, 시력 개선, 혈당 조절, 피부 개선 등에 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

포도가 몸에 좋은 이유

 

 

1) 항염, 항암 및 노화방지 효과

 

포도에는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분이 들어있습니다. 안토시아닌은 노화의 주범인 활성산소를 억제하고, 레스베라트롤은 세포를 젊게 유지시키는 시트루인을 활성화하여 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 라스베라트롤은 위암, 유방암, 간암, 난소암 등의 다양한 암에 대한 항암효과에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

2) 동맥경과 및 심장병 예방

 

안토시아닌은 동맥 경화를 줄여 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 총 콜레스테롤 수치와 나쁜 콜레스테롤 수치를 모두 감소시키는데도 도움을 줍니다. 포도에 있는 플라보노이드는 혈전 생성을 억제하는데 도움되어 동맥 경화나 심장병 예방에 도움됩니다. 

 

 

 

 

 

3)  시력 개선

 

안토시아닌 성분과 포도에 들어있는 비타민 등의 다양한 미네랄로 인해 눈의 피로를 완화하고 시력감소를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

4) 혈당 조절 향상

 

포도에 있는 폴리페놀은 혈당 수치를 관리하는데 도움을 줄 수 있어서 항당뇨병 효과를 보여줍니다. 또한 레스베라트롤은 인슐린 저항성을 감소시키고 신체의 인슐린 분비를 개선할 수 있습니다. 이런 이유로 당뇨병으로 인한 합병증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

5) 피부 건강에 도움

 

안토시아닌과 같은 항산화제는 피부암에 효과적이며 여드름과 같은 피부 트러블 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 검은 포도 껍질에 있는 천연 산화 방지제는 부종, 색소침착, 피부암, UV노출 등으로부터 피부 손상을 최소화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

마무리

 

포도 중에서도 검은 포도, 즉 짙은 보랏빛 포도가 특히 건강에 도움이 됩니다. 검은 포도에는 항산화제인 안토시아닌과 레스베라트롤 성분이 들어있기 때문에 이 성분들이 특히 건강에 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 되도록이면 검은 포도를 많이 드시기를 권장드립니다.

 

 

 

 

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.