스트레스 잘 받지 않는 사람들의 특징은?

스트레스는 누구에게나 발생하는 자연스러운 현상이기 때문에 완전히 스트레스를 받지 않는 사람은 거의 없습니다.

 

하지만 스트레스를 잘 받지 않는 사람들이 있는 것은 사실입니다.

 

 

스트레스를 잘 받지 않는 사람들의 특징을 요약하면 긍정적이고 유연한 사고방식을 가지고 있다는 것이죠.

 

또한 스트레스를 받았을 때 자신만의 해소하는 방법이 있다는 것입니다.

 

스트레스 잘 받지 않는 사람들의 특징은?

 

◎ 스트레스 잘 받지 않는 사람들의 특징

 

스트레스 상황을 긍정적으로 바라보고 해결책을 찾는 데 집중하는 경향이 있습니다.

 

어떠한 변화에 유연하게 적응하고 스트레스 상황을 긍정적인 기회로 삼으려고 생각하죠.

 

또한 스트레스 상황에서 빠르게 회복하고 다시 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있는 능력이 뛰어납니다.

 

즉 스트레스로 인해 고통받는 자신을 그냥 두지 않는다는 겁니다.

 

일반적으로 자존감이 높은 사람들이 이에 해당되는 경우 많죠.

 

스트레스 해소법을 지속적으로 찾아 자기만의 스트레스 해소법을 만듭니다.

 

국내 해외 스타들 스트레스 해소법 무엇일까?

 

 

그래서 이를 꾸준히 실천하죠.

 

예를 들면 스트레스를 받을 때 깊은 심호흡, 명상 등 그 순간에 압박을 받는 감정에 릴랙스를 주기 위한 방법을 가지고 있어요.

 

또한 이런 방식을 계속해서 스스로 자동화되도록 합니다. 즉 습관화를 한다는 것이죠.

 

더불어 이들은 가족, 친구, 동료 등 강력한 사회적 지지 그룹을 가지고 있어요.

 

스트레스를 받거나 필요 시에 이들과 대화를 하거나 조언을 들으며 스트레스를 풀어나가기도 하죠.

 

혼자서 잘 해결하는 사람도 물론 존재합니다. 이 또한 자기만의 방식을 가지고 있는 겁니다.

 

결론적으로, 스트레스를 잘 받지 않는 사람은 스트레스를 깊게 생각하지 않고 부정적 감정의 연결고리를 끊어내려고 하는 태도를 갖습니다.

 

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또한 감사하는 마음, 긍정적인 생각을 하는 훈련을 통해 자신의 스트레스를 조절합니다.

 

질적인 수면, 자신에게 맞는 운동 방식 등 스트레스를 포함하여 신체적, 정신적 건강을 위한 나만의 루틴을 구축해서 실천해 나가는 것 자체가 스트레스 완화 방법이 됩니다.

 

이런 일상 루틴을 통해 회복력을 키우는데 도움이 되죠.

 

 

◎ 스트레스 발생 이유 파악하는 법

 

스트레스 발생 원인을 스스로 자신에게 질문하여 파악하는 것도 스트레스 해소를 위해 필요한 과정인데요.

 

해당 스트레스가 지속될 경우, 이런 과정을 통해 해결해 나가는 것도 방법 중 하나입니다.

 

 

현재 내가 왜 스트레스를 받고 있는지 아래와 같은 질문들을 해 보는 것입니다.

 

• Q.1) 새로운 직장, 직장 내 인간관계 및 이사 등 요즘 환경에 어떤 변화가 있었나?
• Q.2) 과도한 업무나 공부, 시험 등 주로 어떤 일 때문에 스트레스를 느끼는가?
• Q.3) 불안, 많은 걱정, 부정적인 생각 등으로 스트레스를 느끼는가?
• Q.4) 아니면 소음, 공해, 혼잡한 환경 등 주변 물리적인 환경으로 인해 스트레스를 받는가?

성격 유형 별 스트레스 해소법

 

 

이외에도 개인적인 다양한 상황들이 있을 수 있으니 본인이 현재 스트레스 상황에 놓인 원인을 찾아보는 것입니다.

 

간혹 아무런 이유가 없는 것 같은데 괜스레 불안하고 초조하고 힘든 경우가 들기도 한다고 해요.

 

사실 모든 스트레스는 원인이 존재합니다. 자신이 그것을 인지하지 못할 뿐이죠.

 

그래서 위와 같은 과정을 거치게 되면 스스로 해결 방법을 찾을 수도 있습니다.

 

내가 해결할 수 있는 문제면 해결하려고 하고, 나의 힘으로 할 수 없는 사안으로 스트레스를 받는다면 이것이야 말로 해소하기 위한 방법을 꼭 찾아야죠. 

 

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