야지오(YAZIO) 다이어트 체중 감량 앱 43일 사용후기

 

 

 

야지오(YAZIO)는 다이어트 및 체중 감량 무료 앱입니다. 물론 유료 버전도 있지만 무료 기능으로만 충분히 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

 

결론적으로 말하면 야지오 다이어트 및 체중 감량 앱을 43일 동안 사용하여 3kg 감량에 성공했습니다. 또한 하루 1.5 리터 물 마시기 목표도 꾸준히 달성하고 있어요.

 

 

 

 

야지오(YAZIO)는 체중 감량 및 근육 생성 등을 목표로 개인에 맞는 다이어트 목표를 설정하여 실천할 수 있는 다이어트 및 체중 감량 관리 앱입니다.

 

야지오(YAZIO) 다이어트 앱에 자신의 신장, 체중, 나이, 성별, 선호 식단을 입력하고 자신의 활동량이 높은지 낮은지 여부도 입력하면 기초대사량이 자동으로 계산됩니다.

 

야지오(YAZIO) 다이어트 목표는 3가지 옵션이 있는데 체중 감소, 근육 생성, 체중 유지입니다. 다이어트 목표에 따라 영양 목표도 설정할 수 있는데요. 영양 목표는 5가지 옵션이 있는데 기본, 야지오 식이요법, 저탄수화물, 고단백, 저지방입니다.

 

 

 

 

야지오의 기본 영양 목표는 탄수화물 50%, 단백질 20%, 지방 30%로 설정됩니다. 야지오 식이요법 영양 목표는 탄수화물 45%, 단백질 25%, 지방 30%로 설정됩니다. 저탄수화물 영양 목표는 탄수화물 30%, 단백질 25%, 지방 45%로 설정됩니다.

 

고단백 영양 목표는 탄수화물 35%, 단백질 40%, 지방 25%로 설정됩니다. 저지방 영양 목표는 탄수화물 55%, 단백질 20%, 지방 25%로 설정됩니다.

 

 

 

 

이렇게 야지오(YAZIO) 다이어트 앱은 자신의 목표를 설정한 후 시작 체중 수치와 최종 목표 체중 수치를 등록하여 본인의 맞춤화된 목표를 달성할 수 있도록 돕습니다.

 

야지오(YAZIO) 다이어트 앱에 아침, 점심, 저녁, 간식으로 섭취한 음식을 기록하면 자동으로 칼로리 및 영양 정보가 계산되어 기록됩니다.

 

예를 들어 아침에 코스트코 베이글을 먹었을 경우 베이글을 입력하면 베이글 관련 데이터가 뜨면서 해당 칼로리가 나옵니다.

 

야지오(YAZIO) 다이어트 앱 실제 후기

 

 

또한 걸음수 등의 운동량 및 활동량의 경우 아이폰 건강 앱 또는 갤럭시 등의 안드로이드폰의 건강 앱과 동기화되어서 활동량이 자동으로 입력되어 하루 총칼로리에 자동 계산됩니다.

 

예를 들어 총 기초대사량이 1800 칼로리일 경우 운동으로 300 칼로리를 소모했다면 1500 칼로리가 남는 것입니다. 이렇게 활동량이 자동으로 마이너스됩니다.

 

야지오(YAZIO) 다이어트 앱 실제 후기

 

 

 

이외에도 야지오(YAZIO) 다이어트 앱은 도전 기능도 있는데 초콜릿이나 설탕 등의 단 것을 섭취하지 않겠다면 도전을 설정하여 기록할 수 있습니다.

 

또한 저탄수화물, 고단백, 저지방 등의 레시피 정보도 제공하고 있는데요. 상세한 음식 레시피를 보려면 야지오 유료 버전을 이용해야 합니다.

 

야지오(YAZIO) 다이어트 앱 유료 버전은 자신이 섭취한 음식에 대한 칼로리뿐만 아니라 상세한 영양 정보가 표시됩니다.

 

예를 들어 잡곡밥의 경우 탄수화물, 단백질, 지방 이외에도 비타민, 식이섬유 등의 데이터가 기록됩니다. 또한 혈압, 혈당 관리가 가능하고 가슴, 허리 치수 등을 측정하여 관리 가능합니다.

 

 

 

 

마무리

 

야지오(YAZIO) 다이어트 및 체중 감량 앱은 아침, 점심, 저녁, 간식 등의 매일 섭취하는 음식을 기록하여 칼로리를 계산할 수 있고 이를 통해 내가 얼마나 먹었는지 오늘 하루 칼로리 소모를 얼마나 했는지 잉여 칼로리는 없는지 등을 체크할 수 있기 때문에 다이어트에 상당히 도움 되는 앱입니다.

 

지금까지 다이어트를 많이 해 봤지만 내가 얼마나 많은 음식들을 섭취했는지 잘 모르기 때문에 정확하게 다이어트를 할 수 없었습니다.

 

야지오(YAZIO) 다이어트 앱을 통해 내가 먹은 음식들이 얼마나 많은 칼로리의 음식이었는지 알 수 있고 한눈에 그래프로 보이기 때문에 음식을 먹다가도 멈추게 됩니다.

 

야지오(YAZIO) 앱을 43일 동안 사용하여 3kg 체중을 감량한 것은 저한테는 대단한 성과입니다. 야지오 다이어트 앱이 여러분에게도 도움이 되길 바랍니다.

 

 

 

 

 

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