콤부차 다이어트 진짜 효과 있나요?

콤부차는 레몬의 새콤함이 아닌 식초 같이 발효된 새콤함과 톡 쏘는 탄산이 있는 발효차로서 약간 떫은맛이 있는 것이 특색입니다.

 

이 특유의 맛을 내는 콤부차가 다이어트에 효과가 있다고 하는데, 진짜 효과가 있는지 알아보겠습니다.

 

 

콤부차 다이어트 효과

 

콤부차가 다이어트에 효과가 있나요?

 

콤부차가 체중 감량에 직접적으로 영향을 미치지는 않습니다. 콤부차는 보이차, 홍차, 녹차 등의 차를 우려낸 물에 설탕과 스코비라는 유익 균종을 넣어서 발효시켜 만든 음료를 말하는데요.

 

발효되는 과정에서 프로바이오틱스를 생성합니다. 이로 인해 변비 예방에 도움이 되고, 소화 증진에 효과가 있습니다. 이로 인해 위와 장 건강에 큰 이점이 있습니다.

 

 

 

 

또한, 콤부차에는 체내 독소를 배출해내는 글루크론산이 있어서 간 건강에도 도움이 되며, 더불어 항산화 성분들도 함유되어 있어 활성 산소를 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

 

이와 같은 효능으로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있기 때문에 다이어트에 효과적이라고 말합니다. 체중 감량보다는 특히 간의 독소 및 활성 산소를 체외로 배출해주는 효능으로 인해 건강 발효차라고 할 수 있어요.

 

 

 

 

콤부차 다이어트 효과를 위해 하루 섭취량은?

 

콤부차의 하루 섭취량은 정해져 있지 않습니다. 다만, 산성이 강한 음료이기 때문에 일일 2잔 정도 마시면 좋습니다.

 

또한, 발효 과정에서 알코올이 만들어지기 때문에 주의하여 섭취하시는 것이 좋습니다. 또한, 홍차, 녹차 등으로 만들어진 콤부차이기 때문에 카페인 함량도 참고하셔서 드셔야 합니다.

 

 

 

 

콤부차를 섭취할 때 주의할 점은?

 

시중에 판매되는 분말 형태나 주스 형태 등의 콤부차의 경우 제품 성분 라벨을 잘 확인하신 후 드시기를 권장합니다.

 

설탕이 너무 많이 들어가 있거나 이외 부수적으로 화학 첨가물이 많은지도 확인해야 합니다. 만약 본인이 당뇨병 등의 질환을 가지고 있다면, 특히 당, 탄수화물 등의 성분 함량을 체크해야 합니다.

 

콤부차의 효능을 제대로 경험하려면 직접 만들어서 드시는 것이 좋으며 직접 만들 때 유익 종균을 잘 선택하셔야 합니다. 부패된 유익 종균을 넣을 경우 오히려 독을 먹는거나 마찬가지이니 유통기한 등을 주의하여 구매하시기 바랍니다.

 

만약 콤부차를 만드는데 귀찮거나 유익 종균을 얻는데 어려움이 있다면 유기농 재료로 만들고 설탕을 많이 넣지 않은 콤부차로 드실 것을 추천드립니다.

 

마무리

 

콤부차 다이어트는 체중 감량을 목표로 하기보다는 변비 예방 등의 장 건강과 독소 배출을 목표로 시행하시는 것이 효과적일 것이라고 생각합니다.

 

 

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